Os Melhores Benefícios do Estresse Para Saúde que poucos conhecem. Além disso, o Estresse é uma reação do organismo que envolve componentes psicológicos, físicos, mentais e hormonais. O Estresse costuma ocorrer quando é necessário que seu corpo e mente se adaptem a um evento que costuma ser mais intenso e importante.
O Estresse pode ser tanto negativo quanto positivo. Por exemplo, quando você precisa preparar-se para uma prova importante da faculdade ou, quem sabe, responder uma pergunta difícil na entrevista de emprego. Essas, e outras situações são estressantes porque te colocam em um nível de exigência muito grande.
O Estresse negativo ocorre quando você ultrapassa seus limites e esgota sua capacidade de adaptação. O organismo fica cansado, perde nutrientes e a energia mental fica reduzida, a produtividade e a capacidade de trabalho ficam muito prejudicadas, com o Estresse negativo a qualidade de vida sofre danos e você pode até adoecer.
Agora, o Estresse positivo é quando você está na fase inicial do processo, quando o nosso corpo e mente dão aquele alerta. O organismo produz adrenalina que dá ânimo, vigor e energia, fazendo você produzir mais. Ninguém consegue ficar em alerta por muito tempo e continuar saudável.
O nível de Estresse ideal seria aquele bem manipulado. Ou seja, quando você conseguir manejar o Estresse e gerenciar a fase de alerta de modo eficiente, alternando entre estar em alerta e sair de alerta. Além disso o Estresse é benéfico para saúde, confira abaixo, Os 7 Melhores Benefícios do Estresse Para Saúde:
Benefícios do Estresse Para a Memoria: O Estresse pode torná-lo mais inteligente. Tudo graças à liberação de cortisol, o hormônio do Estresse. De acordo com um estudo da Universidade de Buffalo, o cortisol atua no córtex pré-frontal do cérebro (a parte frontal do cérebro). Esta é a área que regula o aprendizado, especificamente, funciona promovendo a transmissão do glutamato, o neurotransmissor encarregado da memória.
Lembre-se, esses benefícios estão associados ao Estresse agudo ou a situações fugazes. Quanto ao Estresse crônico? É perigoso para a saúde mental. Distração, perda de memória e esquecimento.
Benefícios do Estresse Para Aumentar a Felicidade: O Estresse geralmente não está ligado à felicidade. Afinal, pode parecer o fim do mundo! Até mesmo situações menores, como fazer uma curva errada, podem suscitar a preocupação. No entanto, o córtex pré-frontal também controla a emoção, o breve pico de cortisol dispara, promovendo a felicidade e emoções sensíveis. Além disso, você se sentirá aliviado quando esse sentimento passar ou resolver essa situação estressante.
Novamente, a moderação é a palavra-chave, muito Estresse pode proporcionar uma bola de neve na depressão, ansiedade e outros transtornos mentais. É exatamente por isso que o alívio do Estresse é vital.
Benefícios do Estresse Para Encorajar: Em situações ameaçadoras, o Estresse provoca a resposta “luta ou fuja”. Desta forma, seu corpo se prepara para se proteger. É por isso que com o Estresse o pulso aumenta e seus músculos ficam tensionados.
A resposta “luta ou fuja” funciona até em cenários menores. Por exemplo, caso algo der errado no trabalho, é normal que destinemos isso ao controle de danos. Sua mente se concentra em corrigir o problema e “sobreviver” pelo problema.
Benefícios do Estresse Para o Sistema Imunológico: O modo “luta ou fuja” também desperta o sistema imunológico. O Estresse o prepara para a batalha, colocando as células em estado de guarda. Pense nisso como uma prática de imunidade. Quando tiver um problema real, seu corpo estará pronto para lutar. Mas caso o Estresse se acumule, o Estresse pode trabalhar contra seu corpo.
O Estresse crônico irá suprimir o sistema imunológico e aumentar o risco de doença e infecção. A insônia induzida por Estresse (incapacidade de dormir) também não ajudará.
Benefícios do Estresse Para Promover a Motivação: A motivação é alimentada por muitas coisas: paixão, curiosidade … e Estresse. Por exemplo, quando você está sendo perseguindo por um prazo, o Estresse o torna produtivo.
Não há nada como olhar para o tempo, e ver que está próximo do momento de entregar aquele determinado trabalho. Portanto, o Estresse torna-o mais motivado. Ninguém está 100 por cento livre de Estresse, no entanto, em pequenas doses, o Estresse promoverá um estilo de vida equilibrado.
Não tenha medo de se sentir tenso, de vez em quando, abrace e aprenda com a situação. Trabalhe para evitar o Estresse crônico, por sua vez, protegerá o corpo e cérebro.
