Os 7 Remédios Caseiros que Ajudam a Limpar as Artérias de forma simples natural. Além disso, as artérias carregam o sangue rico em oxigênio para todas as partes do corpo. Como são saudáveis, as artérias são suaves no interior e o sangue flui facilmente. No entanto, às vezes, temos uma acumulação de placa nas paredes internas de nossas artérias, que os obstrui e inibe o fluxo sanguíneo. As artérias entupidas são incrivelmente perigosas – aumentam a probabilidade de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, o que pode ser fatal.
Não são apenas as pessoas mais velhas que correm o risco de artérias comprometidas – com má alimentação, tabagismo e falta de exercício, estamos todos em risco. É importante ter consciência da sua saúde arterial, independentemente da idade. Felizmente, existem algumas maneiras naturais para limpar as artérias, e listamos seis deles abaixo. Então, confira Os 7 Remédios Caseiros que Ajudam a Limpar as Artérias.
Fazer Mudanças em seu Estilo de Vida: Este é óbvio, mas absolutamente essencial. Elimine os cigarros, faça exercícios regularmente e observe seu peso. Tente controlar os níveis de estresse também – o estresse é um fator comum nas doenças cardíacas.
Escolha Gorduras Saudáveis: As gorduras saudáveis são bons remédios caseiros que ajudam a limpar as artérias. As pessoas pensaram por muito tempo que toda gordura era prejudicial para a saúde do coração, mas este não é o caso. Muitos estudos já desmentiram esse mito. Os ácidos gordos ômega 3 encontrados em peixes – e no óleo de fígado de bacalhau – são ótimos para a saúde do coração.
Outros óleos e gorduras saudáveis incluem abacate, Azeitona, Amêndoas e linhaça. Até mesmo o óleo de coco, que é uma gordura saturada, tem um alto teor de ácido láurico e isso ajuda na lubrificação das artérias.
Beber Suco de Romã: Um grande estudo constatou que o Suco de Romã é um ótimo remédios caseiros que ajudam a limpar as artérias. Isso reduz o dano dos vasos sanguíneos – impedindo o endurecimento de nossas artérias – e como é rico em antioxidantes, pensa-se que realmente reverte a progressão da doença cardíaca.
Tomar Vitaminas: As vitaminas são excelentes remédios caseiros que ajudam a limpar as artérias. Há uma relação entre as Vitamina B6, B12 e C e a saúde cardíaca. Estas vitaminas mantêm as artérias flexíveis e ajudam na prevenção da acumulação de placa e os coágulos sanguíneos. Existem suplementos amplamente disponíveis, mas essas vitaminas também são conseguidas por meio de alimentos.
As vitaminas do complexo B são encontradas em carne e peixe, lácteos, cereais e uma variedade de vegetais, enquanto a Vitamina C é facilmente conseguida consumindo frutas cítricas e vegetais, como brócolis e pimentões vermelhos.
Consumir Alho: Nós já sabemos que o Alho é um superalimento e também é o melhor remédios caseiros que ajudam a limpar as artérias. É um poderoso antioxidante e combate os radicais livres em seu corpo, enquanto reduz o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom. O Alho melhora o fluxo sanguíneo e combate a hipertensão.
Experimente o Açafrão: O açafrão é um dos principais remédios caseiros que ajudam a limpar as artérias. Além disso, o açafrão está decolando rapidamente como o último suplemento de saúde. O açafrão contém curcumina, que possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam na prevenção dos coágulos sanguíneos. O açafrão também reduz o colesterol ruim, diminuindo assim a acumulação nas artérias e relaxamento dos vasos sanguíneos. Você pode adicionar açafrão em sua comida ou tomar cápsulas de açafrão.
Tome Chá de Gengibre: O Gengibre é outro remédios caseiros que ajudam a limpar as artérias efetivo, pois previne e reduz a acumulação de placa, reduzindo o colesterol. Você pode comer Gengibre cru, ou adicionar Gengibre ralado em água quente para ter um chá saudável. Lembre-se que o Gengibre pode ser bastante picante e com sabor forte, e você não deve ingeri-lo caso tenha problemas gastrointestinais.
Opte Por Vegetais Coloridos: Os vegetais devem constituir a maioria de uma dieta saudável e equilibrada. Saiba que os vegetais contêm muitos esteróis que eliminam o colesterol prejudicial, da mesma forma que a fibra solúvel. É recomendável consumir três a cinco porções de vegetais por dia, concentrando-se nos mais coloridos – batata doce, Brócolis e Cenoura.
Vegetais verdes, como Espinafre, fornecem um teor de Magnésio, que é importante para baixar a pressão sanguínea. Muitos estilos de vida podem causar acumulação de placa em nossas artérias em qualquer idade, mas é fácil iniciar a limpeza das artérias através de uma dieta correta e opções de estilo de vida saudáveis. Isso diminuirá o risco de doença cardíaca, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
