Os Hábitos que Danificam Seus Rins e Você Faz Todos os Dias e sem bom conhecer as coias que faz mal a saúde. Alem disso, Os Rins são um dos órgãos mais importantes do corpo humano. Os rins desempenham funções importantes no corpo humano, o que significa que devemos cuidar bem deles. Você sabia que os rins filtram cerca de 120-150 litros de sangue, para produzir 1-2 litros de urina, filtrando resíduos e fluido extra do corpo? Como dissemos, os rins desempenham muitas funções vitais no corpo humano, tais como: evitar o acúmulo de resíduos no corpo.
manter os níveis de eletrólito estável e fazer hormônios que regulam a pressão arterial, fazer células do sangue e manter ossos fortes. 8 maus hábitos que podem danificar seus Rins e você fazê-los todos os dias! Você deve começar a evitá-los imediatamente! Aqui está o que você precisa fazer para proteger seus rins:
Não esvaziar a bexiga: Bem, quando a natureza chama, você deve ouvir. A retenção de urina na bexiga é uma má ideia. Se feito em base regular, pode aumentar a pressão da urina em seus Rins e levar à insuficiência renal ou incontinência.
Não beber água suficiente: Nossos Rins precisam ser adequadamente hidratados para realizar suas funções. Se não bebemos o suficiente, as toxinas podem começar a se acumular no sangue, pois não há fluido suficiente para drená-los através dos Rins. sugere beber pelo menos 12 copos de água por dia. Uma maneira fácil de ver se você está bebendo o suficiente é para verificar a cor da sua urina.
Alto Consumo de Sal: O sal é importante para o corpo, mas você deve limitar sua ingestão. Sobre o consumo pode aumentar a sua pressão arterial e colocar muita pressão sobre os Rins. Não mais de 5,8 gramas de sal deve ser consumido diariamente, por isso tome fácil com esse sal sacudidor.
Uso regular de Analgésicos: Muitas vezes tomamos medicamentos muito rápido, em doses muito grandes e não da maneira correta. Quando a dor ocorre, é tão fácil de apenas engolir a pílula. Mas, você deve pensar duas vezes. Todas as drogas farmacêuticas vêm com efeitos colaterais, e muitos causam danos aos Rins. Dito isto, existem algumas drogas que você deve tomar. Veja o próximo ponto.
Dieta com alta quantidade de Proteína: A proteína é boa para a sua saúde, mas o consumo excessivo de carne vermelha e outros alimentos à base de proteínas pode aumentar o risco de desenvolver doença renal. Um estudo recente, conduzido por um grupo de especialistas da Universidade de Harvard, descobriu que muita proteína no seu organismo. Dieta pode prejudicar os Rins. O subproduto da digestão de proteínas é a amônia – uma toxina que seus rins duros precisam de neutralizar. Mais proteína significa mais esforço para os Rins, que pode, ao longo do tempo, levar à diminuição da função.
Consumo Excessivo de álcool: As toxinas encontradas no álcool não só prejudicam o fígado, mas também os seus Rins. De acordo com Kidney Health Austrália e American Kidney Fund, uma maneira de evitar a doença renal é beber álcool com moderação.
Consumir demasiada cafeína: Muitas vezes consumimos mais cafeína do que pensamos fazer. Ele apresenta em muitos refrigerantes e refrigerantes, e antes que você perceba, sua pressão arterial passa pelo telhado e seus Rins começam a reclamar.
Ignorando infecções comuns: Ignorando infecções comuns como resfriados, gripe, tosse, faringite, tonsilite e outros também podem causar enormes danos aos Rins. As pessoas que têm doença renal muitas vezes têm uma história de não descansar quando estão doentes. Além disso, as pessoas com doença renal são mais sensíveis às mudanças climáticas e muitas vezes ficam doentes.
