Os remédios caseiros para hipertensão arterial irá ajudar bastante pessoas que sofrem desse mal conhecida popularmente como pressão alta, é considerada como uma doença silenciosa por, muitas vezes, não manifestar os sintomas e atrasar, assim, o diagnóstico por parte do médico.
A doença se dá quando a hipertensão arterial do paciente, maior de 18 anos, é superior a 140 x 90 mmHg (milímetro por mercúrio) – ou 14 por 9.
O sangue se move através das veias e artérias. A quantidade de pressão que o sangue está exercendo nessas veias e artérias é chamada de Hipertensão Arterial e reflete a forma como seu coração está trabalhando, de acordo com a Universidade da Califórnia.
Remédios caseiros para tratar hipertensão arterial:
1. Meditação:
Uma das melhores maneiras de diminuir é relaxar. Estudos demonstraram que a respiração profunda é uma ótima maneira de diminuir a frequência cardíaca. Faça, no mínimo, 10 minutos de respiração profunda e relaxamento por dia.
2. Cafeína:
Os efeitos da cafeína sobre a hipertensão arterial não são muito claros, mas os pesquisadores desconfiam que este ingrediente pode, no mínimo, aumentar a frequência cardíaca. Tente reduzir a cafeína ou opte por um chá de ervas, em vez de seu café da manhã.
3. Exercício:
Pode parecer contra-intuitivo se exercitar, já que isso aumentará a frequência cardíaca e, por padrão, sua pressão sanguínea. Mas, estudos mostram que o exercício regular (até mesmo uma caminhada rápida algumas vezes por semana) pode reduzir o risco de hipertensão e diminuir. Caso tenha um caso mais grave de hipertensão, fale com seu médico primeiro.
4. Hipnose:
Algumas pessoas optam por técnicas de auto-hipnose para reduzir o estresse, eliminar maus hábitos e melhorar o sono. Você pode trabalhar com um profissional ou verificar alguns CDs da biblioteca.
Coma mais fibras: Cerca de 25 estudos mostraram que o aumento da fibra dietética pode reduzir a pressão sanguínea com segurança. A fibra dietética auxilia o funcionamento do sistema digestivo e pode fazer com que se sinta saciado. Por isso, é mais fácil perder peso.
5. Pare de fumar:
Não é segredo que a nicotina afeta o coração. Estudos demonstraram que a nicotina aumenta a frequência cardíaca e a hipertensão. Uma das maneiras mais rápidas de diminuir é eliminar esse hábito.
6. Coma alimentos sem sal:
Uma das principais causas de hipertensão arterial é uma dieta rica em sal. O corpo mantém os líquidos quando precisa acomodar o sal no sistema, isso coloca pressão sobre as veias e as artérias. Reduzir a ingestão de sal pode aliviar algumas dessas pressões.
7. Tome um suplemento erval:
Experimente um suplemento de ervas como óleo de peixe para aumentar as gorduras saudáveis em seu corpo. As gorduras saudáveis ajudam o corpo a absorver as vitaminas necessárias. Além disso, as gorduras saudáveis também são boas para o coração.
