A Litchi ou Lichia é cultivada em regiões tropicais e subtropicais e é popular em todo o mundo.
A fruta Lichia é saborosa e suculenta cresce em cachos em uma árvore de reverente de tamanho médio de crescimento lento que tem essa fruta apenas por tempo limitado.
A Lichia tem uma forma redonda ou oval com uma casca rosada-marrom, translúcida a carne branca e uma semente não comestível.
Pode ter uma curta vida de prateleira, mas este deleite de verão suculento tem mais do que apenas gosto de oferecer.
A Lichia é uma pequena fruta repleta de nutrientes saudáveis.
A Lichia é considerada uma fruta exótica e tem uma vida útil muito curta.
Por isso a Lichia é encontrada somente a na temporada certa. Então, confira os Benefícios da Lichia para saúde:
- É bom para combater o câncer;
- Eficiente para promover a saúde do coração;
- Excelente para prevenir catarata;
- Ajuda a combater a gripe;
- Eficiente para prevenir a anemia.
Valor Nutricional da Lichia
- Valor energético 66 cal
- Carboidratos 16,53 g
- Proteínas 0,83 g
- Gorduras 0,44 g
- Fibras 1,3 g
- Cálcio 5 mg
- Fósforo 31 mg
- Ferro 0,31 mg
- Potássio 171 mg
- Vitamina C 71,5 mg
- Tiamina 0,01 mg
- Riboflavina 0,065 mg
- Niacina 0,6 mg
Benefícios da Lichia Para Saúde
Combater o Câncer:
A Lichia possui antioxidantes e flavonóides e têm efeitos anticancerígenos, que são especialmente eficazes contra células de câncer.
Promover a Saúde Cardiovascular:
A Lichia contém um composto chamado oligonol que promove a produção de óxido nítrico.
O óxido nítrico ou o NO é um vasodilatador, o que significa que ajuda a expandir os vasos sanguíneos para permitir que o sangue flua corretamente.
Para Melhorar a Digestão:
A Lichia tem muito conteúdo de água, o que tem um efeito calmante no estômago.
Além disso, a Lichia também têm uma quantidade considerável de fibra, o que ajuda na digestão.
Prevenir a Catarata:
A Lichia contém fitoquímicos que exibem propriedades antioxidantes e antineoplásicas.
Isso significa que ela ajuda a prevenir o crescimento anormal das células, e ajuda também a prevenir a catarata.
Melhora a Digestão:
A Lichia é rica em Vitamina C que por sua vez, ajuda na eliminação de bactérias nocivas do intestino.
Além disso A Lichia tem propriedades adstringentes é podem ser útil contra os vermes intestinais.
Ela Também é rica em fibra alimentar, o que ajudam na manutenção de uma evacuação adequada.
Combater a Gripe:
A gripe é causada por vírus e é uma doença extremamente transmissível.
A Lichia exibem propriedades antivirais devido à presença de oligonol que impede o vírus de se multiplicar.
Auxiliar na Perda de Peso:
Sendo uma fruta com baixas calorias, a Lichia é ideal para quem procura perder peso.
Além disso, a Lichia contêm muita água, uma quantidade significativa de fibra e possui conteúdo de gordura insignificante. Isso os torna ideais para aqueles que procuram perder peso.
Auxiliar na Circulação Sanguínea:
A Lichia possui propriedades que auxilia para uma boa circulação sanguínea.
A presença de uma variedade de nutrientes, incluindo magnésio, ferro, cobre, manganês, folato e Vitamina C, desempenha um papel importante em fazer da Lichia uma benção para nosso sistema circulatório.
Prevenir a Ruptura do Vaso Sanguíneo:
Consumir Lichia ou suco de Lichia pode ajudar a controlar contusões anormais devido a ruptura de vasos sanguíneos.
Como Anti-inflamatórios:
Incluir Lichia diariamente na sua dieta, pode ajudar a tratar a inflamação e os danos nos tecidos que podem acontecer devido a vários fatores, incluindo o exercício vigoroso.
A Lichia por ter propriedades anti-inflamatória ajuda a combater qualquer inflamação.
Prevenir do Vírus do Herpes:
A Lichia também pode nos proteger do vírus herpes. Além disso, a Lichia é uma fruta maravilhosa que possui proantocianidinas e contém propriedades antivirais muito poderosas.
Essas propriedades o tornam efetivo contra vírus raros e problemáticos como herpes.
Fortalecer a Imunidade:
A presença de Vitamina C na Lichia torna-a muito eficaz no fortalecimento da nossa imunidade.
Esta vitamina solúvel em água está cheia de antioxidantes que protegem o nosso corpo da invasão de germes estrangeiros.
Por isso, a Lichia é uma fruta altamente recomendada para crianças pequenas.
Regular a Pressão Sanguínea:
A Lichia carrega níveis balanceados de potássio e sódio, o que é absolutamente necessário para manter a pressão arterial adequada.
Auxiliar na Saúde Óssea:
Consumir Lichia regularmente pode tornar seus ossos mais fortes.
A Lichia esta cheia de compostos essenciais necessários para ossos saudáveis, como magnésio, Fósforo, manganês, cobre, Ferro e muitos outros.
Esses minerais realmente aumentam a absorção de Cálcio nos ossos, tornando-os mais saudáveis.
Prevenir a Anemia:
A Lichia desempenha um papel importante quando se trata de prevenir a anemia. Além disso, a Lichia contém uma quantidade essencial de Cobre, o que aumenta a contagem de RBC no sangue.
Todos sabemos que a anemia ocorre devido à diminuição dos níveis de hemoglobina. Isso pode ser evitado ao consumir Lichia.
Para a Pele:
A Lichia é rica em Vitamina C. Ela rejuvenesce a pele e torna mais saudavel é radiante.
A vitamina C é um antioxidante natural que protege contra agentes infecciosos e os radicais livres.
Oligonal é um polifenol, que atua como um escudo entre a pele e com raios Ultra Violeta nocivos e, consequentemente, protege contra o câncer da pele.
Ela também ajuda na redução da acne e pigmentação da pele.
As Rugas são os primeiros sinais de envelhecimento, porém com o Consumo de Lichia ajudam a reduzir o surgimento.
