Os Benefícios do Gengibre Para a Saúde são variados, pois, o Gengibre possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, O Gengibre, como sabemos, vem da raiz da planta de Gengibre. A fragrância picante e o sabor do Gengibre provêm de seus óleos naturais o mais importante é o gingerol e é essa mesma parte do Gengibre que oferece benefícios tão significativos para saúde. O gingerol possui poderosos efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes.
O Gengibre é comumente usado para tratar náuseas e outros problemas de estômago, mas na verdade tem uma série de benefícios para saúde apoiados pela ciência. Em muitos casos, o Gengibre provou ser tão eficaz quanto alguns medicamentos comuns. O Gengibre pode ser comido fresco, adicionado à suas refeições ou consumido como um suplemento. Em alguns casos, o óleo pode ser aplicado topicamente. Então, confira Os 9 Benefícios do Gengibre Para a Saúde:
Benefícios do Gengibre Para Combater a Náusea: Este é o uso mais comum do Gengibre, mas você sabia que isso foi cientificamente comprovado? Estudos foram realizados em pessoas que consumiram Gengibre após a cirurgia, durante os períodos de doença da manhã ou em meio à tratamentos médicos para o HIV ou câncer, que são conhecidos por provocar náuseas e vômitos. Tomar o Gengibre oralmente e/ou passar o óleo de Gengibre sobre os pulsos dos pacientes mostraram efeitos positivos sobre aqueles que sofrem de náuseas e vômitos.
Benefícios do Gengibre Para Aliviar Dores Menstruais: Uma pesquisa constatou que tomar 1500 mg de Gengibre diariamente nos primeiros três dias de períodos menstruais o Gengibre pode reduzir a dor menstrual e outros sintomas, bem como medicamentos populares, como ibuprofeno.
Benefícios do Gengibre Para Aumenta o Apetite: Um pouco de Gengibre fresco pode ativar o sistema digestivo e incentivar o apetite, por ser uma raiz de grande importância para saúde os Benefícios do Gengibre ajudam a aumentar o apetite.
Benefícios do Gengibre Para Alivia a dor Muscular: O Gengibre pode aliviar a dor muscular causada pelo exercício, que pode ser atribuído às propriedades anti-inflamatórias. Embora não tenha um impacto imediato, os estudos mostram que o os Benefícios do Gengibre pode reduzir a progressão da dor muscular.
Benefícios do Gengibre Para Combater Doenças Variadas: O Gengibre inibe o rinovírus, que é responsável pelo resfriado comum, bem como a salmonela. Os Benefícios do Gengibre também ajuda a aliviar vários tipos de dores, inclusive dores de cabeça e entre outras.
Benefícios do Gengibre Para Acalmar a Osteoartrite: Uma pesquisa constatou que o Gengibre pode reduzir a dor associada à osteoartrite ao longo do tempo, mesmo comparando o Gengibre com medicamentos como o ibuprofeno. A massagem com óleo de Gengibre também pode reduzir a rigidez e a dor no joelho.
Benefícios do Gengibre Para Curar a Diabetes: Um estudo de 2015 em pessoas com diabetes tipo 2 mostrou que o pó de Gengibre reduziu significativamente os níveis de açúcar no sangue quando tomado diariamente em jejum. Também melhorou a HbA1c (um marcador dos níveis de açúcar no sangue a longo prazo) em 10%, e melhorou dois outros marcadores, que são os principais fatores de risco para doença cardíaca.
Benefícios do Gengibre Para Alivia a Congestão Nasal: É recomendável a produção de um chá quente de Gengibre para aliviar o congestionamento na garganta e no nariz. Adicione o Gengibre fresco em água fervente para um chá picante e saudável.
Benefícios do Gengibre Para Reduzir a Tontura: Consumir Gengibre pode reduzir a tontura associada a vertigem e náuseas, Os Benefícios do Gengibre ajuda a Combater as náuseas, A náusea é um sentimento horrível que ocorre na parte superior do estômago, geralmente é acompanhada por um desejo involuntário de vomitar. Existem muitas causas de náusea, o mais comum, doenças matinais, doença de movimento, plano de dieta, quimioterapia, desidratação, poluição, certos medicamentos, etc.
Como incorporar Os Benefícios do Gengibre em sua Dieta: É fácil adicionar Gengibre à sua dieta; Você pode usá-lo fresco ou em pó, e tem um delicioso sabor picante. O Gengibre está prontamente disponível no supermercado e, embora seja relativamente caro, você só precisa de uma pequena quantidade na cozinha. Procure por uma raiz de Gengibre fresca sem rugas e armazene em um saco na geladeira ou no congelador. O Gengibre deve durar na geladeira por cerca de um mês, mas pode ser usado por mais tempo, desde que não esteja viscoso ou mofado, ou muito macio.
O Gengibre complementa muitos tipos de frutos do mar, citrinos, abóbora e maçãs. Você pode adicioná-lo a sucos e smoothies. Você pode picar fatias de Gengibre recém-descascadas em uma xícara de água fervente para um chá saudável e zero calórico, que é ótimo para sua saúde intestinal.
