Os benefícios de comer banana com a casca manchada são variados e com nutrientes que ajudam na saúde de todo o seu corpo, além de promover bem estar.
Você tem o hábito de comer uma banana com a casca manchada porque a imagem de uma com manchas marrons escuras não é atraente? Ou porque você pensou que uma escurecida era podre e intragável? Você não está sozinho.
Porém, uma banana com a casca manchada ou escura tem muitos benefícios para a saúde. Mostraremos como essa fruta subestimada ajuda o corpo a prosperar.
As bananas são um superalimento:
Toda banana é um superalimento é embalado com nutrientes vitais, açúcares naturais, fibras alimentares, vitaminas e minerais. Banana com a casca manchada é ma fruta que é uma das mais consumidas no mundo.
Uma banana madura contém fator de necrose tumoral, substância que a fruta produz que ajuda na prevenção de condições oncológicas. Além disso, recomenda-se comer uma banana com a pele manchada ou escura, porque possui muito mais dessa proteína.
Escolha a banana certa para sua sSaúde:
Escolher uma banana no estágio certo de maturação tem ainda mais vantagens para a saúde. Aqui estão alguns que podem surpreendê-lo:
1. Promove a saúde do coração:
Quando se trata de assuntos do coração, a banana com a casca manchada é um rico recurso de potássio. Este mineral promove a saúde do coração e a pressão sanguínea normal. Uma ingestão diária de 1,3 a 1,4 gramas é ideal e reduz o risco de doença cardíaca em 26%.
2. Mantém seu estômago saudável:
Uma banana com a casca manchada é fácil de digerir e possui duas fibras alimentares essenciais. Como nota de rodapé, uma banana verde é rica em amido resistente, um tipo de fibra que também pode promover a saúde do cólon.
3. Estabiliza o diabetes:
É rico em amido e açúcar, mas tem um baixo índice glicêmico. Quando as pessoas com diabetes o incluem nas refeições, é melhor acompanhar a ingestão diária.Consuma com moderação especialmente se estiver bem amadurecido.
4. Melhora o humor:
Ele contém uma grande quantidade de dopamina, conhecida como “hormônio feliz”. Ajuda a aumentar a energia, prevenir a tristeza e manter uma mentalidade positiva.
Você costuma comer banana com a casca manchada? Considere os benefícios para saúde seu corpo vai amar o seu por isso.
