O nopal é espetacularmente um tipo saudável de cactos com uma vasta gama de benefícios à saúde, incluindo a sua capacidade de ajudar na perda de peso, prevenir o câncer, melhorar a saúde da pele, proteger a saúde do coração, regular e melhorar a digestão, estimular o sistema imunológico, otimizar a atividade metabólica, construir ossos forte, curar a insônia e reduzir a inflamação por todo o corpo.
Informação nutricional:
A riqueza dos benefícios do Nopal para saúde são principalmente atribuível ao seu conteúdo de vitaminas e nutrientes, que incluem riboflavina, a vitamina B6, cobre, ferro, fibra, vitamina A, vitamina C, vitamina K, cálcio, potássio, magnésio e manganês.
O nopal também é uma importante fonte de certos compostos orgânicos, tais como fitoquímicos e polissacáridos que também contribuem para a saúde. Vamos explorar alguns desses benefícios para a saúde que as pessoas têm apreciado por milhares de anos com mais detalhes nas explicações abaixo.
Benefícios:
1. Ajuda na digestão:
O Nopal são em formas de cactos, por isso são muito fibrosos e contêm uma grande quantidade de fibras dietéticas. A fibra dietética é essencial para o processo digestivo, porque adiciona grandes quantidades de evacuações que as tornam mais fáceis de passar através dos músculos lisos do trato digestivo.
Além disso, ele também estimula o movimento peristáltico de se evacuar ao longo do trato, e reduz os sintomas de ambos, Diarreia e constipação. Entretanto, o excesso de fibras no organismo pode reduzir ativamente a quantidade do colesterol, protegendo assim a saúde do coração.
2. Ajuda na perda de peso:
Há um número de componentes presente no nopal que podem ajudar na perda de peso. Em primeiro lugar, as fibras podem fazer o corpo a se sentir completo e inibir a liberação da grelina, que é o hormônio da fome, por isso a vontade de comer é reduzida.
Em segundo lugar, esta planta é muito baixa em gordura saturada e em colesterol, mas tem um potencial metabólico, assim que o corpo funciona em um nível superior sem ganhar peso. A presença de vitamina B6, tiamina, riboflavina ajudam no trabalho da função metabólica e maximiza a queima de gordura e a transformação de alimentos em energia utilizável. Leia Também: Como emagrecer de uma forma rápida e saudável, sem sofrimento e sem Suar em academias…
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3. Ajuda na prevenção do câncer:
A variedade de fitoquímicos, compostos por flavonoides, Vitamina C, e outros antioxidantes presente no nopal tornam extremamente benéfico para todo o sistema imunitário, em particular quando se trata de vários tipos de câncer.
Antioxidantes são compostos benéficos que buscam os radicais livres no organismo e elimina antes que eles podem sofrer mutações no DNA das células saudáveis em células cancerosas.
Os radicais livres são os subprodutos perigosos do metabolismo celular que podem se acumular no organismo e causar uma variedade de problemas na saúde, incluindo câncer. O teor de Vitamina A e flavonoides presente no nopal também têm sido ligados a uma redução do câncer de pele, pulmão e os canceres orais.
4. Melhora o metabolismo:
Um dos aspectos mais importantes do nopal em termos de saúde é o seu conteúdo mineral e vitamínico. O nopal contêm tiamina, riboflavina, niacina, e vitamina B6, todos os quais são componentes vitais do metabolismo celular e a função da enzima normal, regulada por todo o corpo.
Se os seus sistemas de órgãos e equilíbrio hormonal são otimizados, então seu corpo vai funcionar mais eficientemente, você vai aumentar a perda de peso, promover o ganho muscular saudável, aumentar a reparação e manutenção de órgãos, e, geralmente, tonificar o corpo inteiro.
5. Ajuda na construção de ossos fortes:
O conteúdo mineral desta poderosa folha do cacto inclui um nível modesto de Cálcio, que é uma parte essencial da construção de ossos fortes e reparação de ossos depois de ser danificado.
6. Melhora o sono:
Esta planta também contém Magnésio, que é um mineral útil que ajudam a induzir a sensação de sono nas pessoas que sofrem de insônia, ansiedade crônica ou inquietação. Isso induz a libertação da serotonina no corpo, o que resulta num aumento dos níveis de melatonina. Ele também tem um efeito levemente sedativo, o que reduz a função do nervo e acalma o corpo, ajudando-o a adormecer.
7. Possui efeitos anti-inflamatórios:
O suco que é retirado das folhas do nopal tem efeitos anti-inflamatórios em uma variedade de partes do corpo, incluindo os sintomas associados à artrite, lesões, dores nas articulações e tensão muscular. Aplique o suco frequentimente na a área afetada, e pode consumir o próprio vegetal para desfrutar também dos seus efeitos.
8. Melhora a saúde da pele:
Os fitoquímicos é características antioxidantes do nopal que os tornam um bom mecanismo de defesa contra sintomas de envelhecimento prematuro, como rugas e manchas da idade. Os radicais livres deixados após o metabolismo celular pode afetar gravemente a pele, e comer nopal você pode manter sua pele saudável, jovem e atualizada.
9. Ajuda a regular a diabetes:
Os extratos das folhas de cacto de nopal pode ser reguladores poderosos de níveis de glicose dentro do corpo. Para os pacientes com diabetes tipo 2, que podem causar um pico reduzido em níveis de glicose, o que torna o tratamento do diabetes mais fácil.
Precauções com o uso:
Devido à sua capacidade de regular os níveis de açúcar que afeta o sangue, nopal podem às vezes fazem as pessoas de hipoglicemia, e também não devem ser consumidos em excesso antes de uma operação, uma vez que faz com que seja difícil de controlar a glicose e os níveis de nutrientes no sangue. Fora isso, nopal é uma delicioso vegetal e altamente nutritiva.
