Os piores e melhores alimentos para a dieta detox são diversos e bem comuns, e saber quais são eles pode fazer a diferença no resultado da sua deita detox. Além disso, investir em uma alimentação equilibrada e incluir no cardápio frutas, legumes e verduras é essencial para que o organismo se desintoxique. Os alimentos detox são aqueles que dão o suporte necessário aos sistemas de detoxificação naturais do organismo.
Neste processo, tais substancias, que não são passiveis de excreção sofrem alterações em sua estruturas químicas. O que possibilita a sua eliminação por meio das fezes ou urina. Por isso fizemos uma lista dos alimentos que podem estar no seu dia a dia e aqueles que não devem aparecer de jeito nenhum.
Melhores alimentos para a dieta detox:
1. Beterraba:
a Beterraba é um dos Melhores Alimentos Para a Dieta Detox. E é indicada para quem sofre de prisão de ventre. Pois ela possui betacaroteno, substancia que protege a pele dos raios solares UV e é também um antioxidante que previne tumores.
2. Limão:
Com alto poder desintoxicante, o limão é uma fruta que pode ser aproveitada por inteiro. Isso porque na sua casca contém limoneno, que penetra nos tecidos e nas células do organismo um solvente.
3. Berinjela:
Além de ser fonte de vitamina A e C, a berinjela possui fibras que auxiliam na digestão e na microflora intestinal. Que ajudam na formação do bolo fecal e na prevenção de doenças. Isso faz com que ela seja um dos Melhores Alimentos Para a Dieta Detox.
4. Sementes e grãos:
A chia, linhaça, gergelim, sementes de girassol, de abobora, arroz integral, quinoa e amaranto são alimentos poderosos para secar e combater celulites.
5. Ervas:
Chá verde, chá de hibisco e hortelã são fundamentais para manter a saúde em dia. Além disso, todos nós sabemos que as ervas são um dos Melhores Alimentos Para a Dieta Detox.
6. Couve:
A couve é fonte de um fitoquímico que estimula a limpeza do organismo, eliminado substancias que podem causar doenças e toxinas que ficam nas células de gorduras.
7. Maçã:
A maçã é uma grande aliada do emagrecimento por ser rica em fibras, principalmente solúvel como a pectina. Ela também é antiácida, o que ativa o fígado e dissolve o ácido úrico que retém os líquidos no organismo.
8. Laranja com bagaço:
Além de fornecer vitamina C, o bagaço da laranja concentra a maior fonte de fibras, que ajudam o intestino a funciona regulamente. Possui ainda potássio, que é responsável pela contração muscular e manutenção da pressão arterial. E essas qualidades dão a laranja um dos Melhores Alimentos Para a Dieta Detox.
Piores alimentos para a dieta detox:
1. Produtos industrializados:
Refrigerantes embutidos, gelatina, bolachas recheadas, salsichas, frutas em conservas e sucos de caixinhas. Esses produtos têm grande quantidade de conservante e corante. Sem sobra de duvida esses são alguns dos Piores Alimentos Para a Dieta Detox.
2. Linguiça ou carnes vermelhas gordas e seus derivados:
Eles podem impedir que o organismo funcione corretamente. Assim, o fígado, órgão biotransfomador, precisa demandar muito mais energia para eliminação das gorduras e de outras substancias.
3. Frituras:
Elas impedem o funcionamento correto do metabolismo, fazendo com que fique lento. As fritura já são conhecidos como os Piores Alimentos Para a Dieta Detox. Pois prejudicam e muito a Dieta Detox e a saúde em geram também.
4. Glutamato monossódico:
Um dos Piores Alimentos Para a Dieta Detox o glutamato monossódico está presente em temperos prontos, salgadinhos e alimentos congelados.
5. Cereais refinados:
Cereais como a farinha e derivados tipo pães, macarrão, açúcar e até o arroz. Esses alimento refinados passam por processo que diminuem seus nutrientes durantes o refinamento substitua por alimentos integrais.
