Osteoporose – Causas, Sintomas e Tratamento, conheça. Além disso, a osteoporose é uma doença que causa o enfraquecimento da estrutura óssea, deixando-a vulnerável aos impactos ocorridos durante o cotidiano, levando à degeneração e a perda gradual da densidade do osso. Sua ocorrência está intimamente ligada à perda de cálcio ou à falta de vitamina D no organismo.
Os ossos do corpo humano estão em constante processo de renovação: células velhas são destruídas e substituídas por novas, para manter o bom funcionamento do sistema musculoesquelético. Essa remodelação recebe o nome de reabsorção óssea e, geralmente, há um equilíbrio entre o que é destruído e o que é gerado pelo organismo.
Entretanto, em algumas pessoas, esse processo ocorre de forma debilitada e o corpo entra num processo degenerativo, onde há maior perda de massa óssea do que o organismo é capaz de produzir para evitar danos.
Com isso, há o desenvolvimento da osteoporose, que causa o aumento da porosidade do osso e faz com que ele fique mais frágil e suscetível a fraturas. Conforme o avançar da idade, também há um aumento do processo degenerativo e, por isso, os idosos são alvos fáceis dessa doença, mulheres após a menopausa também são vulneráveis da osteoporose.
Causas da Osteoporose: A principal causa da osteoporose é a perda de massa óssea. Ela pode ocorrer por:
Degeneração natural: resultado da idade avançada.
Mau Funcionamento do Organismo: O mau funcionamento do organismo pode não estar realizando um processo correto de reabsorção óssea.
Deficiência de Cálcio: O cálcio é um mineral essencial para a formação do osso. Pessoas que não ingerem a quantidade diária recomendada de cálcio têm maiores chances de desenvolver a osteoporose, pois o corpo não está recebendo a matéria necessária para o seu bom funcionamento.
Falta de vitamina D: A vitamina D auxilia na absorção de cálcio pelo organismo e, quando consumida em pouca quantidade, prejudica na formação do osso. A principal fonte de vitamina D é o sol e, por isso, é recomendado que qualquer pessoa se exponha diariamente por, no mínimo, 15 minutos à luz solar (antes das 10h da manhã ou após as 16h da tarde).
Menopausa: Após a menopausa, as mulheres têm uma drástica diminuição dos níveis de estrogênio no organismo. Esse hormônio, dentre outra funções, é responsável por retardar a reabsorção óssea e fixar o cálcio no osso, e, quando as mulheres interrompem o ciclo menstrual, o sistema esquelético fica mais vulnerável. Além disso, as mulheres possuem ossos mais finos e fracos do que os homens.
Histórico familiar: A osteoporose não é uma doença hereditária, entretanto um dos fatores genéticos que determina a boa absorção de vitamina D pelo organismo é transmitido de pai para filho e pode determinar o desenvolvimento da doença, pois o corpo terá maior dificuldade para utilizar o cálcio consumido. Por essa razão, é importante ficar atento quanto aos casos de osteoporose na família.
Sedentarismo: Pessoas que não tem bons hábitos alimentares e não praticam atividades físicas com frequência possuem um sistema musculoesquelético mais debilitado, pois seu processo de formação foi prejudicado;
Má alimentação: O baixo consumo de vitaminas e mineiras, principalmente o cálcio e vitamina D, é fator determinante para a osteoporose.
Tabagismo e alcoolismo: Essas substâncias prejudicam o estoque de cálcio no corpo humano e no funcionamento das células construtoras dos ossos.
Sintomas da Osteoporose: A osteoporose é uma doença silenciosa, que dificilmente dá qualquer tipo de sintoma e se expressa por fraturas com pouco ou nenhum trauma, mais frequentemente no punho, fêmur, colo de fêmur e coluna. Outros sintomas que podem surgir com o avanço da doença são:
- Dor ou sensibilidade óssea.
- Diminuição de estatura com o passar do tempo.
- Dor na região lombar devido a fraturas dos ossos da coluna vertebral.
- Dor no pescoço devido a fraturas dos ossos da coluna vertebral.
- Postura encurvada ou cifótica.
Tratamento Para Osteoporose: O tratamento para osteoporose é feito para evitar as fraturas e deve ser feito durante a vida toda, incluindo:
- Usar os remédios prescritos pelo médico.
- Ingerir diariamente alimentos ricos em cálcio como leite, queijo e iogurte.
- Evitar o consumo de álcool e cafeina e não fumar;
- Praticar exercícios físico, como caminhada ou dança pelo menos 3 vezes por semana.
- Usar um suplemento de cálcio e vitamina D por indicação do médico.
Obs: Em alguns casos, o médico pode indicar o uso de de protetores das ancas, já que a fratura do quadril e do fémur é comum, além de fazer fisioterapia para fortalecer os músculos e aumentar a mobilidade.
Além disso, para evitar quedas que podem resultar em fraturas devido à fragilidade dos ossos, é fundamental caminhar devagar, usar sapatos fechados adaptados ao pé e escolher ruas de terra ou grama sem buracos ou desníveis.
