Parar de fumar não é fácil, mas você pode fazê-lo. Para aumentar a sua motivação para deixar de fumar e largar o vício do meio-fio você deve estar convencido das desvantagens de fumar e identificar os benefícios que você vai colher uma vez que você remover cigarros de sua vida . Você deve entender que você vai encontrar muitos problemas durante os primeiros meses de desistir, mas que os benefícios serão muito superiores aos custos!
É claro que mudar sua dieta também irá ajudá-lo a perceber os benefícios de desintoxicação do corpo, não só do cigarro, mas a partir de outras toxinas prejudiciais que você pode ter na ingestão de alimentos de (lixo processados).
Uma vez que você começar a limpar uma área de sua vida (seja ele de dieta, estresse, relacionamentos saudáveis), é mais fácil para limpar outras áreas (ou seja, se livrar de cigarros). É frequentemente o caso que uma vez que você limpar a sua dieta, seus níveis de estresse cair, e desencadeia uma vez que fez você querer fumar começam a desaparecer.
Também é reconfortante saber que existem remédios naturais para ajudá-lo em sua jornada para parar de fumar. Esses remédios incluem, mas não estão limitados a erva de São João, gengibre, pimenta caiena, hortelã-pimenta e lobélia.
1. Erva de são joão:
Erva de São João é uma erva e suas flores e folhas são usadas para fazer remédio que é usado principalmente no tratamento da depressão. A pesquisa preliminar sobre esta erva descobriu que é tem a capacidade de ajudar as pessoas a parar de fumar.
Em um estudo piloto realizado por Roswell Park Cancer Institute, 24 pessoas que fumaram mais de um cigarro por dia, descobriram que após 12 semanas de tomar 450mg de erva de São João, duas vezes por dia, 37,5% ou 9 em cada 24 pessoas pararam de fumar.
Embora estes resultados são encorajadores, mais estudos clínicos seriam necessários para suportar a eficácia do hipericão no tratamento da dependência de nicotina. Não faria mal nenhum, no entanto, para ver se esta erva trabalha para você (ele é barato e disponível em muitos supermercados!).
2. Gengibre:
Quando a maioria das pessoas a parar de fumar que recebem muitos sintomas de abstinência diferentes. A náusea é um sintoma da nicotina e pode ser colocado à vontade por consumir gengibre ( no lugar do cigarro). gengibre tem um efeito de aquecimento no corpo que ajuda a promover a transpiração e, portanto, ajudar a detoxicar o excesso de toxinas do corpo.
Ao eliminar as toxinas nocivas do cigarro em seu corpo, você está literalmente ajudando a si mesmo desintoxicação do vício do cigarro e fazer sair mais fácil. gengibre pode ser tomado em forma de cápsula, ou comido em linha reta desde a raiz (ou consumidos nas refeições, ou espremido em sucos verdes!). Você também pode preparar chá de gengibre – sempre que você querer um cigarro, optar por um chá em vez disso! Isso vai condicionar seu corpo a formar um novo hábito no lugar de um antigo.
3. Pimenta de caiena:
Pimenta caiena ajuda a dessensibilizar o sistema respiratório ao tabaco e outras substâncias irritantes químicos nos cigarros, e, assim, ajuda a reduzir a ansiedade. Caiena é rico em antioxidantes também, então estabiliza o revestimento dos pulmões.
Sabor intenso da pimenta caiena também é conhecido por evitar fortes desejos de fumar. Tomando pimenta caiena a cada dia, seja na sua alimentação (mais bio-disponível) ou forma de cápsula, pode ajudá-lo na estrada para parar de fumar. Pimenta caiena ajuda a dessensibilizar o sistema respiratório ao tabaco e outras substâncias irritantes químicos nos cigarros, e, assim, ajuda a reduzir a ansiedade.
Caiena é rico em antioxidantes também, então estabiliza o revestimento dos pulmões. Sabor intenso da pimenta caiena também é conhecido por evitar fortes desejos de fumar. Tomando pimenta caiena a cada dia, seja na sua alimentação (mais bio-disponível) ou forma de cápsula, pode ajudá-lo na estrada para parar de fumar.
4. Hortelã:
Hortelã é barato e pode ajudar as pessoas a parar de fumar, resolver problemas estomacais causados por desejos de nicotina. Chá de hortelã é ótimo para tratamento de problemas digestivos, tais como inchaço, gases e náuseas, dores de garganta, resfriados e dores de dente. De fato, muitas pessoas escolhem para mastigar chiclete com sabor de hortelã quando eles estão tentando parar de fumar.
O forte aroma e sabor de hortelã ajuda a impedir as pessoas de querer um cigarro. Hortelã é barato e pode ajudar as pessoas a parar de fumar, resolver problemas estomacais causados por desejos de nicotina. Chá de hortelã é ótimo para tratamento de problemas digestivos, tais como inchaço, gases e náuseas, dores de garganta, resfriados e dores de dente. De fato, muitas pessoas escolhem para mastigar chiclete com sabor de hortelã quando eles estão tentando parar de fumar. O forte aroma e sabor de hortelã ajuda a impedir as pessoas de querer um cigarro.
5. Lobélia:
Lobélia é uma erva não-dependência que tem sido conhecida há séculos entre as comunidades nativas americanas como sendo um tratamento eficaz para doenças respiratórias e virais. Lobélia atua de uma maneira semelhante à da nicotina, em que os receptores nicotínicos no cérebro são estimuladas por lobelina (um alcalóide de lobélias, que é semelhante em estrutura ao da nicotina).
Lobélia, de certa forma, em si nesses locais os receptores e, portanto, a partir de blocos de nicotina ativando-os, e, assim, reduz o efeito da nicotina no cérebro de fumar, e reduz o “prémio” associados com o fumo. Reduzir gradualmente a quantidade de cigarros que fuma por dia, além de tomar lobélia quando o desejo de fumar torna-se impossível resistir é uma maneira que você pode chutar o seu hábito da nicotina.
Lobélia é uma erva não-dependência que tem sido conhecida há séculos entre as comunidades nativas americanas como sendo um tratamento eficaz para doenças respiratórias e virais. Lobélia atua de uma maneira semelhante à da nicotina, em que os receptores nicotínicos no cérebro são estimuladas por lobelina (um alcalóide de lobélias, que é semelhante em estrutura ao da nicotina).
Lobélia, de certa forma, em si nesses locais os receptores e, portanto, a partir de blocos de nicotina ativando-os, e, assim, reduz o efeito da nicotina no cérebro de fumar, e reduz o “prémio” associados com o fumo. Reduzir gradualmente a quantidade de cigarros que fuma por dia, além de tomar lobélia quando o desejo de fumar torna-se impossível resistir é uma maneira que você pode chutar o seu hábito da nicotina.
