Pinhão engorda ou emagrece? como consumir, benefícios do seu uso. O Pinhão é a semente do pinheiro, uma árvore que é encontrada na região Sul do Brasil, tanto que Pinhão é considerado o símbolo do estado do Paraná.
O Pinhão também é apreciado em outros estados do nosso país, como São Paulo, Santa Catarina e Rio Grande do Sul.
No entanto, acredita-se que Pinhão tenha sido fonte de nutrição para algumas tribos indígenas, tendo em vista que pesquisas registraram a importância do Pinhão na alimentação. Então veja e aprenda tudo sobre pinhão emagrece ou engorda?
Como usar o pinhão ?
Além disso, você pode cozinhar a fruta ou também fazer óleo de pinhão, que possui cerca de 90% de ácidos graxos monoinsaturados e poli-insaturados.
Por esse motivo, é comumente usado para perder peso, pois possui um poder saciante, o que ajuda a reduzir a quantidade de calorias consumidas no dia.
Os pinhões que podem secar antes de serem consumidos têm uma alta concentração de amido que nos ajuda na produção de energia, além da fibra alimentar que ajuda o sistema digestivo e a prevenção de doenças intestinais e cardíacas.
Valor nutricional do pinhão:
Os pinhões são extremamente ricos nutrientes essenciais, destacando-se especialmente a presença de ácidos graxos essenciais, entre os quais podemos citar o ácido graxo ômega-6 e ácido graxo ômega-3, essenciais para cuidar de nosso sistema cardiovascular e manter a saúde do nosso cérebro.
Benefícios do pinhão para saúde:
Ajuda reduzir o colesterol:
O consumo regular de Pinhão é um muito adequado para reduzir o colesterol alto, graças à sua riqueza em ácidos graxos essenciais, por isso é uma opção natural que ajuda na redução dos níveis elevados de LDL (mau colesterol) e de triglicéridos,
Previne a prisão de ventre:
O Pinhão fornece quantidades interessantes de fibras, de modo que é um alimento ideal para combater a prisão de ventre, como um tratamento natural para tratar esse problema.
Estimula o sistema imunológico:
Como foi mencionado acima, os pinhões são ricos em vitamina E e zinco, que são alguns dos nutrientes ideais para fortalecer nosso sistema imunológico de forma natural e rápido.
Aumentar e melhorar a fertilidade:
Além disso, o pinhão é rico em zinco, um elemento essencial para o bom funcionamento do esperma, bem como para sua qualidade. Portanto, o pinhão é excelente para os casais que querem ter filhos.
Benefícios do pinhão para perder peso:
Embora os Pinhões tenham um alto teor de gordura, ainda sim o Pinhão Emagrece, o consumo do Pinhão seco regularmente em nossa dieta pode ajudar a obter grandes resultados em nossa dieta para perder peso.
Além disso, o ácido piroleico contido no Pinhão libera um hormônio chamado colecistoquinina, que ajuda a combater a fome e na perda de peso. Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros Benefícios do Pinhão Para saúde!
Pinhão emagrece ou engorda?
O Pinhão Emagrece porque libera uma substância chamada ácido linoleico. Esse ácido atua no corpo como um supressor da fome, portanto, reduz o apetite na hora das refeições. Além disso, o Pinhão não é um alimento para se comer o tempo todo.
O seu consumo deve acontecer com moderação, afinal, cada porção de 100g dessa semente tem até 196 Kcal.
O teor de gordura também é considerado elevado. Para não comprometer a boa forma física, o consumo do Pinhão deve acontecer apenas na hora do lanche da manhã ou da tarde.
Uma porção de 10 unidades é suficiente para acabar com a fome e prolongar a saciedade. Quem consome uma quantidade maior corre o risco do pinhão engordar.
Afinal, o pinhão emagrece ou engorda?
Se você já achou que pinhão engorda, não se preocupe mais! Pois o Pinhão Emagrece ele é uma fonte muito rica de antioxidantes que auxilia na perda de peso. Ou seja, está liberada na dieta para emagrecimento ou para manter uma alimentação balanceada.
Ele também é um alimento saudável que pode ser consumido como lanche ou preparados em sopas e saladas.
Quem é diabético pode comer pinhão?
Além disso, o pinhão é uma boa fonte de nutrição que oferece uma série de benefícios à saúde de varias formas. Embora, algumas nozes são melhores que outras para pessoas com diabetes.
Quais os benefícios do pinhão cozido?
O pinhão cozido ajuda a suprimir seu apetite, então, se você está tentando perder peso, comer pinhões pode ajudar. Ele Também aumentar a energia corporal, pois os pinhões contêm nutrientes que ajudam a aumentar a energia, incluindo gordura monoinsaturada, proteína e ferro. Os pinhões também são uma boa fonte de magnésio, cujos baixos níveis podem levar à fadiga.
2 Receita com pinhão para emagrecer:
1. Receita de como cozinhar pinhão:
Para prepará-lo, o ideal é o deixar cozinhando por 30 minutos na panela de pressão, com um pouco de água e sal. Veja as medidas:
Ingredientes:
– 3 xícaras (chá) de Pinhão;
– 5 xícaras (chá) de água;
– 2 colheres (sopa) de sal;
Modo de Preparo:
- Lave e corte as pontas dos Pinhões;
- Coloque, numa panela de pressão, os pinhões, a água e o sal.
- Leve ao fogo e, depois que der pressão, mantenha por mais 30 minutos;
- Desligue a panela e deixe a pressão sair sozinha;
- Depois de escorrer, corte os pinhões no sentido do comprimento – faça isso com os pinhões ainda quentes e use o martelinho de cozinha, para facilitar essa tarefa.
2. Receita de salada de abacate e pinhão:
Ingredientes:
– Folhas de alface picado;
– Duas de xícara de queijo ralado;
– Um abacate picado;
– Dois tomates picados;
– Três xícaras de pinhões torrados.
Ingredientes do Molho:
– 3 colheres de azeite;
– 4 colheres de vinagre branco;
– 1/2 colheres de mostarda Dijon;
– Sal e pimenta a gosto.
Modo de Preparo:
- Em primeiro lugar, coloque os ingredientes do molho no pote shaker.
- Em seguida, Agite bem (ou bata em uma tigela) e leve à geladeira até esfriar.
- Depois, adicione os ingredientes da salada a uma tigela grande e misture com o molho gelado (adicione um pouco de cada vez até que você use a quantidade desejada).
- Sirva imediatamente.
