Receita Caseira Para Diminuir o Colesterol Rapidamente de forma simples e natural. Além disso, o colesterol é um tipo de gordura encontrada em nosso organismo importante para o seu funcionamento normal. O colesterol é o componente estrutural das membranas celulares em nosso corpo e está presente no coração, cérebro, fígado, intestinos, músculos, nervos e pele.
O colesterol é necessário para a formação dos ácidos biliares, responsáveis pela digestão das gorduras; também intervém na produção de alguns hormônios e na saúde cardiovascular. O problema é que, ainda que muitos órgãos necessitem do colesterol, seu acúmulo excessivo gera danos irreparáveis e, de fato, poderia se tornar um assassino potencial.
O mais preocupante é que muitos ignoram que o têm em quantidades elevadas, já que, em geral, isso não se manifesta através de sintomas muito perceptíveis. Por sua vez, isso leva ao desenvolvimento de transtornos de saúde mais graves, como, por exemplo, a aterosclerose, a hipertensão e a insuficiência renal. Nosso corpo usa o colesterol para produzir alguns hormônios, tais como vitamina D, testosterona, estrógeno, cortisol e ácidos biliares que ajudam na digestão das gorduras.
Aproximadamente 70% do colesterol é produzido pelo nosso próprio organismo, no fígado, enquanto que os outros 30% é proveniente da dieta, existem dois tipos de colesterol o “bom e o ruim”, conheça-os:
O chamado “colesterol bom” é o HDL ou lipoproteína de alta densidade, pois sua densidade fica entre 1,063 e 1,210 g/mL. Ele é considerado bom porque carrega o colesterol dos tecidos do corpo de volta ao fígado para o metabolismo ou excreção da bile, causa a limpeza das artérias e diminui o colesterol rapidamente e os risco de doenças cardiovasculares.
Já o “colesterol ruim” é o LDL ou lipoproteína de baixa densidade (entre 1,006 e 1,063 g/mL). Altos níveis de LDL no organismo prejudicam porque ele faz o papel contrário do HDL, isto é, transporta o colesterol produzido no fígado para os tecidos do corpo, o que gera seu acúmulo nas paredes das artérias, podendo levar ao seu entupimento (arteriosclerose).
Causas do Colesterol: Comer muita gordura saturada é uma das principais causas do colesterol elevado, apesar de que há vários outros fatores que podem afetar os níveis de colesterol no sangue como:
- Fumo.
- Idade.
- Diabetes.
- Etnia.
- Condições hereditárias tais como Hiperlipidemia Familiar (condição onde as gorduras do sangue estão em níveis alterados).
Prevenir o Colesterol: Além de uma alimentação equilibrada, há outras maneiras de evitar o aumento do colesterol e, até mesmo, diminuí-lo:
- Fazer exercícios físicos: a atividade física pode ajudá-lo a emagrecer e a diminuir as tensões. Controlando o peso, fazendo exercício ou praticando esporte, você se sente melhor e diminui o risco de infarto e os níveis de colesterol no sangue
- Evitar o estresse: uma vida menos estressada também diminui o risco de infarto e Diminuir o Colesterol. Procure transformar as suas atividades diárias em algo que lhe dê satisfação
- Fazer uma dieta com baixos níveis de gordura e colesterol: seja rigoroso no controle da alimentação.
- Utilize derivados de leite pobres em gordura: leite desnatado, iogurte desnatado e sorvetes light.
- Coma mais frutas e vegetais para Diminuir o Colesterol Rapidamente.
- Coma mais peixe grelhado ou assado e menos carnes fritas.
- Coma uma variedade de alimentos ricos em fibras , como aveia, pães integrais e maçãs. As fibras ajudam a Diminuir o Colesterol Rapidamente.
- Limite a ingestão de gorduras saturadas, como gordura de derivados de leite.
- Limite os alimentos ricos em colesterol, como gema de ovo e fígado.
- Evite frituras.
Os cuidados com a alimentação devem ser redobrados por pessoas com diabetes, pois estas apresentam riscos de manifestações da aterosclerose de três a quatro vezes maior que as pessoas não-diabéticas.
Tratamento Para Diminuir o Colesterol: Existem diversos tipos de tratamentos Para Diminuir o Colesterol Rapidamente, mas um ótimo remédio para Diminuir o Colesterol é o suco de alho com acerola e abacate, pois contém propriedades que ajudam a evitar o excesso de colesterol ruim e a prevenir doenças cardiovasculares.
Além disso, a acerola é rica em antioxidantes devido à vitamina C, evitando os efeitos negativos do colesterol sob o organismo do paciente. Então confira, a Receita Caseira Para Diminuir o Colesterol Rapidamente:
INGREDIENTE:
- 1 Maçã sem semente picada
- 2 xícara (chá) de leite de soja
- 1 xícara (chá) de suco puro de limão
- 3 colheres (sopa) de mel
- 2 colheres (sopa) de linhaça
MODO DE PREPARO:
- No liquidificador, bata todos os ingredientes por 3 minutos;
- Tome 1 copo (200ml) 2 vezes ao dia.
Obs: Este remédio natural para Diminuir o Colesterol Rapidamente não deve substituir o tratamento médico, servindo apenas como auxiliar no controle do colesterol alto.
