Receita de Abacate Para Perder Peso e Ganhar Massa Muscular rápido. Além disso, as pessoas que desejam perder peso sem passar fome e ganhar músculos com mais facilidade, recomendamos experimentar esta vitamina de Abacate, rica em vitaminas, minerais, proteínas, gorduras saudáveis e fibras. Nas últimas décadas, as dietas para perder peso se focaram em diminuir a quantidade de gorduras e calorias. No entanto, nos últimos anos, o surpreendente papel das gorduras saudáveis vem ganhando destaque.Elas não apenas não engordam, como também ativam o metabolismo para que nosso corpo queime mais energia. No entanto, devemos ter claro que isso só acontece com as gorduras naturais, sem serem processadas, como é o caso do óleo de coco extra-virgem, as oleaginosas e as sementes, ou do Abacate.
O Abacate, além disso, nos oferece uma boa quantidade de vitaminas, minerais, fibras e proteína. A proteína é o que nos ajudará a conseguir um corpo mais forte de maneira progressiva e sem causar danos ao nosso organismo. Então, confira agora Receita de Abacate Para Perder Peso e Ganhar Massa Muscular:
Vitamina de Abacate: Eis uma receita de Abacate para perder peso e ganhar massa muscular:
INGREDIENTES:
- 1 Abacate médio maduro
- Um punhado de folhas verdes cruas
- 1 banana madura. (caso você não goste de banana use pera, maçã ou abacaxi)
- 1 copo de água ou Leite Desnatado. (200 ml)
MODO DE PREPARO:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Beba em seguida.
Quando Consumir:
- Tomar 300g por dia, durante um mês, para notar seus benefícios.
- Em jejum, pela manhã, como café da manhã. No entanto, se sentir mais fome, pode comer algo sólido pelo menos meia hora após a vitamina.
- Como lanche. É uma opção muito boa para quem sente muito apetite durante o jantar. Assim, reduziremos a vontade de comer, já que a batida é muito saciante.
- Pelo menos uma hora antes de praticar exercícios. Oferece-nos toda a energia de que necessitamos, e também é fácil de digerir, para não interferir no exercício.
- Logo após se exercitar, sem que se passe mais de meia hora. É o momento mais indicado para ganhar massa muscular.
Obs: Para realmente conseguir bons resultados com o Abacate é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.
