Como fazer chá de alho para imunidade, como usar, benefícios e receita. Além disso, O alho é usado há séculos como ingrediente alimentar e medicamento.
De fato, comer alho pode fornecer uma ampla variedade de benefícios à saúde.
Isso inclui risco reduzido de doenças cardíacas, saúde mental aprimorada e função imunológica aprimorada.
Este artigo explica como o alho é particularmente protetor contra o resfriado comum e a gripe.
Alho pode aumentar a função imunológica:
O alho contém compostos que ajudam o sistema imunológico a combater os germes.Alho inteiro contém um composto chamado alliin.
Quando o alho é esmagado ou mastigado, esta voltas compostos em alicina (com um c ), o principal ingrediente activo no alho.
A alicina contém enxofre, que confere ao alho seu cheiro e sabor distintos.
No entanto, a alicina é instável, pelo que se converte rapidamente em outros compostos que contêm enxofre, que supostamente dão ao alho suas propriedades medicinais.
Foi demonstrado que esses compostos aumentam a resposta de combate a doenças de alguns tipos de glóbulos brancos no corpo quando encontram vírus, como os que causam o resfriado ou a gripe comum.
O Alho pode ajudar a prevenir resfriados e gripe?
O alho mostrou-se promissor como tratamento para prevenir resfriados e gripes.
Estudos demonstraram que o alho reduz o risco de adoecer em primeiro lugar, bem como por quanto tempo você fica doente. Também pode reduzir a gravidade dos sintomas.
Um estudo deu a 146 voluntários saudáveis suplementos de alho ou placebo por três meses.
O grupo do alho teve um risco 63% menor de contrair um resfriado, e seus resfriados também foram 70% mais curtos.
Outro estudo constatou que os resfriados eram, em média, 61% mais curtos para os indivíduos que ingeriam 2,56 gramas de extrato de alho envelhecido por dia, em comparação com um grupo placebo.
Seus resfriados também eram menos graves.
Se você costuma ficar resfriado ou com gripe, comer alho pode ajudar a reduzir seus sintomas ou prevenir sua doença por completo.
No entanto, uma revisão das evidências constatou que muitos dos estudos que investigavam os efeitos do alho no resfriado comum eram de baixa qualidade.
Também não se sabe se você precisa tomar alho constantemente ou se também funciona como um tratamento a curto prazo quando você começa a ficar doente.
Quanto alho você deve comer por dia?
A dose mínima eficaz para o alho cru é um segmento (cravo) consumido duas a três vezes por dia.
Você também pode tomar um suplemento de alho envelhecido. Nesse caso, uma dose normal é de 600 a 1.200 mg por dia.
A alta ingestão de suplementos de alho pode ser tóxica, portanto, não exceda as recomendações de dosagem.
Como fazer chá de alho para aumentar imunidade:
Ingredientes:
Como fazer:
