A anemia é uma doença que ocorre quando há uma diminuição nos níveis de células vermelhas e hemoglobinas no sangue. Esta situação leva ao desenvolvimento de outros problemas de saúde, visto que diminui a capacidade de transportar o oxigênio desde os pulmões até o resto de tecidos do corpo. Como consequência a pessoa se sente mais cansada, fraca e com dificuldades de concentração. Também pode apresentar palidez na pele e fragilidade nos cabelos e unhas. Para Para Combater a Anemia é importante aumentar o consumo de alimentos ricos em ferro como oque vamos mostrar agora.
Suco de cenoura, espinafre e salsão:
Este suco de verduras contém vitaminas e minerais que potencializam as energias do corpo frente às dificuldades como a fadiga crônica e a Anemia.
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Lave bem todo os ingredientes, corte-os em pedaços e coloque-os no liquidificador junto com a água;
- Bata na velocidade rápida durante alguns minutos, até obter uma bebida homogênea;
- Sirva-o recém-feito e beba no café da manhã.
Suco de amora, morango e maçã:
Este delicioso suco não só contém ferro como também fibras e compostos antioxidantes que ajudam Combater a Anemia.
INGREDIENTES:
- 2 amoras;
- 3 morangos;
- 1 maçã;
- ½ copo de água (100 ml).
MODO DE PREPARO:
- Lave bem as amoras e os morangos e coloque-os no liquidificador;
- Corte as maçãs em vários pedaços e adicione ao resto dos ingredientes;
- Não se esqueça de retirar as sementes;
- Misture meio copo de água para facilitar a trituração e bata por dois minutos;
- Tome-o pela manhã.
