Os melhores remédios caseiros para tosse são totalmente eficientes, pois esta condição é uma reação comum ao sistema respiratório tentando expulsar micróbios prejudiciais, poeira ou irritantes do corpo. É um reflexo natural que protege seus pulmões, mas, como você sabe, pode ser extremamente irritante, desagradável e até doloroso também pode mantê-lo à noite e afetar sua qualidade de vida até que finalmente vá embora.
Não é de se admirar seja uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas procuram atendimento médico. E quando não há um tratamento efetiv à vista, as pessoas costumam recorrer a remédios caseiros naturais para a tosse que não tornam necessário recorrer a medicamentos ou xaropes sem receita médica.
Infelizmente, a maioria dos xaropes para tosses e as cólicas no mercado oferecem pouco alívio e não ajudam no tratamento da causa do problema.
O uso de remédios caseiros para tosse que realmente lida com a causa do sintoma é fundamental, e é por isso que uso alimentos, suplementos e óleos essenciais, que ajudam a combater infecções, muco delgado e aumentar seu sistema imunológico.
O que causa tosse?
A Tosse é um reflexo natural que ajuda na limpeza de suas vias aéreas contra irritantes como muco, fumaça ou outras partículas. À medida que essas substâncias se acumulam nas vias aéreas, essa ação reflexiva tenta facilitar a respiração desobstruída. Na verdade, é um mecanismo de defesa que é usado pelo organismo para proteger os pulmões de infecções e inflamações. Os irritantes comuns que causam incluem:
- muco
- fumaça
- mofo
- poeira
- pólen
Uma tosse crônica dura mais de oito semanas e geralmente é causada por um problema médico subjacente que está fazendo o sintoma persistir. Algumas condições que podem levar a uma tosse crônica incluem:
- Gotejamento pós-nasal de infecções dos sinus
- Alergias
- Asma
- Bronquite
- Doença de obstrução pulmonar crônica
- Fibrose pulmonar
Às vezes, embora isso ocorra menos frequentemente, uma tosse crônica pode ser causada por uma infecção pulmonar, câncer de pulmão, uma doença pulmonar, insuficiência cardíaca e mesmo distúrbios psicológicos.
Melhores remédios caseiros para tosse:
1. Alimentos probióticos:
Em um esforço para reduzir a inflamação e a produção de muco, evite consumir bebidas açucaradas, sucos de frutas, alimentos açucarados, chocolate, alimentos processados e produtos lácteos convencionais quando tiver Tosse. Em vez de beber suco ou bebidas açucaradas, escolha frutas e vegetais integrais em vez disso, que são muito mais elevados em vitamina C e ajudarão a aumentar sua função imune.
2. Vitamina C:
A vitamina C pode ser usada como um remédio caseiro para a Tosse, porque ela suporta o sistema imunológico e aumenta seus glóbulos brancos. Pesquisas realizadas na Noruega indicam que a vitamina C, que serve como antioxidante importante, pode reduzir a Tosse e a sibilância em fumantes que apresentam altos níveis de estresse oxidativo.
Uma revisão de 2017 descobriu que a vitamina C pode ajudar no alivio ou prevenção das infecções causadas por bactérias e vírus. Pode encurtar a duração dos resfriados e pode até ser usado como remédio natural para a pneumonia.
Para apoiar o seu sistema imunológico e aliviar a Tosse, tome 1.000 miligramas 3-4 vezes ao dia, assim que os sintomas se desenvolverem.
3. Zinco:
O zinco é comumente usado como um remédio sem receita médica para combater os sintomas do resfriado comum, incluindo Tosse. De acordo com pesquisas, o zinco pode reduzir a duração e a gravidade dos sintomas do resfriado quando administrados no prazo de 24 horas após o início. Também foi sugerido nesta visão científica do zinco que pode exercer um efeito antiviral e interferir no processo molecular que provoca o acúmulo de muco e bactérias em suas passagens nasais.
Uma das maneiras mais fáceis de aproveitar esses benefícios de zinco é usar pastilhas de zinco ao longo do dia. Estudos sugerem que as pastilhas de zinco contendo pelo menos 13 miligramas de zinco podem ser usadas a cada 2 horas quando aparecerem sintomas de Tosse e resfriamento.
4. Mel:
Uma pesquisa mostrou que o mel possui efeitos antimicrobianos e pode ser benéfico para o tratamento de resfriado. O mel trabalha para aliviar a irritação, reduzir a inflamação e aumentar a liberação de citoquinas. Ele também fornece antioxidantes imunológicos.
Você pode usar mel cru ou mel de manuka para aliviar problemas que causam tosse, como infecções virais e bacterianas e alergias. O mel também ajuda na melhora do sono, por isso pode ser útil quando você está tendo problemas para conseguir o sono que precisa devido a da tosse. Tome 1-2 colheres de sopa de mel cru ou manuka por dia até que seus sintomas desapareçam. Você também pode adicionar mel ao chá de limão ou camomila.
Outra opção é fazer suas próprias gotas caseiras de ervas que combinam ervas para tossecom mel para criar um remédio completamente natural.
5. Óleos essenciais:
Os óleos essenciais funcionam como excelentes remédios caseiros para a tosse porque muitos deles contêm compostos antibacterianos e antivirais. Além disso, alguns óleos podem ajudar no afrouxamento do muco, relaxamento dos músculos do sistema respiratório e permitir que mais oxigênio atinja seus pulmões. Alguns dos melhores óleos essenciais são eucaliptos, hortelã e limão.
O óleo de eucalipto contém cineol, que possui propriedades antissépticas. Ele também funciona como um expectorante, o que ajuda no afrouxamento do seu muco para que possa ser expulso mais facilmente. Além disso, caso esteja tossindo tanto que não pode respirar, a aplicação de óleo de eucalipto pode ajudar na dilatação dos vasos sanguíneos e permitir que mais oxigênio entre em seus pulmões – tornando mais fácil respirar.
- Para usar o óleo de eucalipto para a tosse, difunda 4 gotas para 5 gotas em casa, especialmente antes de se deitar, ou aplique 2 gotas topicamente no peito e atrás do pescoço.
- Você também pode usar o óleo de eucalipto e hortelã-pimenta para fazer um banho de vapor caseiro completamente natural que ajudará no alivio.
6. Massagem e percussão:
Quando você está procurando remédios caseiros sem medicação, consiga uma boa massagem. Uma revisão sistemática e meta-análise publicada indica que a terapia de massagem tem um efeito positivo significativo em crianças que sofrem por asma. A massagem também parece melhorar grandemente a função pulmonar, ajudando na abertura de suas vias aéreas e conseguir o ar para seus pulmões.
A terapia de massagem beneficia a sua saúde porque envolve a manipulação manual de seu tecido do corpo macio e tecido muscular. Isso ajuda na melhora da função do seu sistema linfático e aumenta sua imunidade.
Outra opção é a percussão, que é um dos melhores remédios caseiros para tosse quando está cuidando de uma criança. Você pode fazê-lo em um ente querido ou criança em casa ou fazê-lo com um fisioterapeuta.
7. Inalação ao vapor:
A inalação de ar humidificado, seja frio ou quente, demonstrou funcionar como um remédios caseiros para tosse porque ajuda na melhora da drenagem das vias aéreas congestionadas. Além disso, os osso pode ser particularmente útil para crianças que tossem durante a noite e precisam de alívio para dormir.
