As câimbras noturnas acontecem por diferentes causas que provocam uma contratura súbita e involuntária de um músculo ou grupo muscular, com dores intensas e geralmente insuportáveis. Recorra a diferentes remédios caseiros e saiba como aliviá-las. Se alguma vez você experimentou uma cãibra noturna nas pernas, não é necessário comentar o doloroso e insuportável que pode ser. No entanto, a maioria das cãibras noturnas das pernas podem ser evitadas, assim que você identificar as causas que as provocam.
Causas das cãibras noturnas:
As cãibras noturnas nas pernas pode te surpreender após horas de treinamento físico intenso, mas também pode aparecer no meio da noite estando deitado. Estas duas situações acontecem por causas diferentes.
No primeiro caso se deve ao esgotamento muscular e a desidratação com perda de eletrólitos, necessários para a atividade muscular, enquanto que no segundo caso, obedece em geral a problemas vasculares que afetam o retorno venoso. Por isso, este último tipo de cãibras são habituais na gravidez e também um dos sintomas de varizes nas pernas.
Embora estas sejam as causas mais frequentes, não são as únicas. Às vezes, as causas das cãibras noturnas são a irritação de algum nervo que governa os músculos afetados. Por outro lado, em muitos casos, são causados por esforços musculares que excedem a capacidade corporal, para a que se encontra preparado o organismo. Agora, veja Os 13 Remédios Caseiros Para Tratar Cãibras Noturnas:
1. Morango e castanhas:
Ingredientes:
- 1 xícara de chá de Morangos.
- 150 ml de água de coco.
- 1 colher de sopa de Castanha de Caju.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado.
2. Beterraba e maçã:
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem adoçar.
3. Mel e vinagre de maçã:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de Mel de abelha.
- 1 colher de sopa de vinagre de Maçã.
- 200 ml de água quente.
Modo de Preparo:
- Dilua o Mel e o vinagre de Maçã na quente e beba ao acordar ou antes de dormir.
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4. Banana e pasta de amendoim:
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem adoçar.
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5. Banana e aveia:
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beber dois copos de 200ml por dia.
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6. Banana e castanha:
Ingredientes:
- 2 xícaras de chá de Morangos;
- 300ml de água;
- 1 Banana sem casca;
- 1 colher de sopa de nozes ou castanhas.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce como preferir, com adoçante, Mel, açúcar mascavo, etc.
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7. Melaço:
Ingredientes:
- 1/2 xícara de vinagre de Maçã.
- 1/4 xícara de melaço.
- 1/2 xícara de açúcar ou Mel.
- 1 1/2 colher de chá de Gengibre moído.
- Água.
Modo de Preparo:
- Misture os quatro primeiros ingredientes para misturar, depois adicione água e misture até dissolver.
- Refrigere ou sirva sobre gelo, se desejar.
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8. Gengibre:
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Use uma colher para descascar o Gengibre.
- Em seguida, rale-o com um zester ou um ralador.
- Infundir o Gengibre ralado e adicionar outros ingredientes, se quiser.
- Em seguida, ferver a água em uma panela. Adicione o Gengibre à panela e desligue o fogo
- Deixe por 10 minutos com a tampa
- Coe para tomar o chá.
- Em seguida, adicione o suco de Limão e Mel.
- Mexa bem e aproveite o chá
Nota: Se você preferir cortar o Gengibre, deve cortá-lo o mais fino possível.
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9. Vinagre de maçã:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de vinagre de Maçã.
- 1 copo de água morna.
Modo de Preparo:
- Dilua o vinagre de Maçã com água morna.
- Consuma este tônico todos os dias para evitar cãibras musculares.
- Nota: Você pode adicionar Mel à bebida e tê-lo à noite ou meia hora antes de ir para a cama.
10. Espinafre:
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Bata tudo no liquidificador.
- Beba todas as noites antes de dormir.
11. Maçã e iogurte:
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Você só precisa liquefazer o Iogurte com a Maçã até obter uma textura suave, nem muito espessa nem muito líquida, e depois incorporar as amêndoas.
- Você pode fazer isso uma vez a cada 3 dias.
12. Tomate e limão:
Ingredientes:
- 2 tomates.
- 1 Limão.
- 1 talo de Aipo.
Modo de Preparo:
- Corte dois ou três tomates (dependendo do tamanho) e esmague-os no liquidificador, depois coe-os em um copo grande.
- Quando terminar, adicione um grande fluxo de Limão à mistura e mexa.
- Finalmente, e como decoração você pode cortar um pouco de aipo e usá-lo para mexer, ele dará um pouco de sabor, mas não excessivamente.
13. Chia:
Ingredientes:
- 1 punhado de sementes de chia.
- 1 Banana.
- 5-8 Morangos.
- 1 copo de Iogurte natural desnatado.
Modo de Preparo:
- No liquidificador, coloque primeiro as sementes de chia, depois a Banana e os Morangos cortados em pedaços e, finalmente, o Iogurte natural.
- As sementes devem ser colocadas primeiro para evitar voar e grudar na tampa do liquidificador.
