Os remédios naturais para aliviar dor crônica sem precisar de medicamentos, pois há uma grande variedade de remédios naturais para dores cônicas, o que pode ajudar a reduzir a ingestão de medicamentos ou proporcionar um benefício adicional ao seu tratamento médico existente.
Além disso, existem varias maneiras aliviar dor crônica como por exemplo, os exercícios, dieta, e massagem para relaxamento dos músculos, estão entre as principais recomendações para casos agudos e crônicos.
Remédios naturais para aliviar dor crônica:
1. Exercício:
Está no sobrepeso pode aumentar a pressão e sobrecarregar ossos, articulações, músculos, ligamentos e praticamente todos os outros tecidos do corpo.
Se seus quilos extras são o resultado de um estilo de vida sedentário, você provavelmente não está fazendo nenhum exercício físico e nem caminhadas e isso pode ser prejudicial para a saúde.
Por exemplo, fortalecer os músculos ao redor de uma articulação artrítica permite que esses músculos aliviem parte da pressão da articulação. O exercício é um dos melhores remédios naturais para aliviar dor crônica pois também pode ajudar liberar endorfinas, o que faz você mais feliz e seu corpo se sentir melhor.
- Caminhe 30 minutos por dia, 5 dias por semana, pode fazer uma enorme diferença no seu peso e na sensação do seu corpo.
2. Dieta:
Além disso, a dieta também está entre os remédios naturais para aliviar dor crônica, pois certos alimentos possui benefícios que podem ter efeitos surpreendentes em seu corpo de varias maneiras.
Por exemplo, o gengibre é um excelente anti-inflamatório natural que pode ajudar a dores musculares, dores de cabeça e artrite. outras formas para aliviar dor cronica é inclui alimentos ricos em:
- Proteínas para aumentar as fontes de energia para combater a dor.
- Vitamina C para ajudar a manter seu sistema imunológico saudável.
- Cálcio não apenas mantém seus ossos fortes, mas também oferece uma série de outros benefícios. Um estudo descobriu que mulheres que bebiam pelo menos um copo de leite por dia sofriam menos dor no joelho relacionada à artrite,
- Vitamina D para dores nas costas e depressão, o que pode ser um instigador de dor crônica.
3. Relaxamento:
O Yoga é uma ótima opção para relaxamento e meditação. ele também funciona como uma forma de exercício totalmente personalizável, pois pode ser menos dura nas articulações.
Além disso, a meditação é outra forma de relaxamento recomendada como remédios naturais para aliviar dor crônica.
O que causa dor crônica?
A dor crônica, geralmente, indica que há disfunções no sistema nervoso ou nas fibras nervosas do membro afetado, ele surge em associação com uma doença crônica, como artrite reumatoide, artrose da coluna ou dos joelhos, fibromialgia ou câncer, por exemplo.
Chá verde ajuda aliviar a dor cronica?
Sim, o chá verde ajuda aliviar a dor cronica, pois esta bebida contém propriedades anti-inflamatórias que demonstram reduzir a inflamação da artrite e outras condições crônicas causadas pela inflamação.
Como você alivia a dor crônica?
Além disso, essas são algumas maneiras para aliviar a dor crônica sem precisar de medicamento:
- Aprenda a respirar profundamente ou meditar para ajudá-lo a relaxar.
- Reduza o estresse diário.
- Reduza o álcool, o que pode piorar os problemas do sono.
- Participe de um grupo de suporte.
- Não fume.
