Os remédios para aliviar a falta de ar naturalmente funcionam, pois, existem algumas plantas medicinais cujas propriedades estão associadas a uma melhor função pulmonar. Além disso, a maioria de nós certamente já teve dificuldade de respirar várias vezes na vida.
Se isso não é um sinal de doenças graves, você pode aplicar totalmente alguns remédios caseiros para falta de ar a seguir.
O que pode provocar falta de ar?
Há muitas razões que causam falta de ar, podem ser causas comuns como clima quente, preocupação ou doenças graves como:
- Alergias;
- Asma;
- Dor de cabeça;
- Sobrepeso;
- Obesidade;
- Fumaça;
- Exposição a poeira;
- Clima extremo;
- Excesso de trabalho;
- Estresse;
- Doenças cardíacas;
- Câncer de pulmão;
- Tuberculose;
- Pneumonia.
O que fazer para aliviar a falta de ar?
Em casos leves, você pode aplicar alguns desses remédios caseiros simples por falta de ar.
Cebola:
Suas propriedades auxiliam na dissolução e expectoração de fleuma, além de limpar as vias aéreas.
INGREDIENTES:
– duas cebolas picadas;
– um litro de água.
COMO FAZER:
- Coloque as cebolas na água, deixe ferver por 15 minutos;
- Adicione açúcar;
- Em seguida, coe e beba a mistura.
Raiz de alcaçuz:
Os resultados deste remédio natural podem ajudar a amenizar irritações no sistema respiratório.
INGREDIENTES:
– Raiz de alcaçuz;
– 1 copo de 250 ml de água.
COMO FAZER:
- Aqueça a água até ferver;
- Adicione o pedaço de raiz de alcaçuz, deixe descansar por 5 minutos;
- Em seguida, coe e, depois de alguns minutos beba.
Eucalipto:
O eucalipto é uma das plantas mais utilizadas para ajudar a fortalecer os órgãos do sistema respiratório, devido ao seu aroma de mentol.
INGREDIENTES:
– 2 colheres de sopa de folhas de eucalipto, 20 gramas.
– 8 xícaras de água fervente, 2 litros.
COMO FAZER:
- Além disso, ferva a água até ferver e adicione o eucalipto;
- Em seguida, cubra a panela para que a substância das folhas se concentre na água;
- Além disso, enquanto a mistura permanecer no fogo, aproxime o rosto da panela, tomando cuidado para não se queimar;
- Inspire o vapor de menta das folhas por alguns minutos;
- vlém disso, Você sentirá rapidamente uma melhora ao respirar.
Podemos tentar alguns remédios naturais para fortalecer a função pulmonar. No entanto, dada a falta de evidências, devem ser usadas com cuidado.
Quais os exercícios ajudam aliviar a falta de ar?
Respiração profunda:
A respiração profunda pode ajudar a lidar com a falta de ar. Para fazer isso, você deve:
- Deite-se com as mãos na barriga;
- Além disso, respire profundamente pelo nariz;
- A cada respiração, tente prender a respiração por alguns segundos;
- Além disso, expire lentamente pela boca repita esse procedimento por 5 a 10 minutos.
Lábios comprimidos:
Outro exercício respiratório que pode ajudar a se livrar da falta de ar é respirar pelos lábios tensos. Para fazer isso, você deve:
- Além disso, sentar-se em uma cadeira com os ombros relaxados;
- Apertar os lábios, deixando um pequeno espaço entre eles;
- Além disso, inspirar pelo nariz e prender a respiração por alguns segundos;
- Expirar suavemente pelos lábios apertados em quatro contagens;
- Além disso, continue essas ações por 10 minutos da vitamina.
Encontrar uma posição confortável:
Uma posição confortável pode ajudar a relaxar e recuperar o fôlego. Além disso, os pontos a seguir podem aliviar a pressão das vias aéreas de uma pessoa com falta de ar:
- Incline-se para a frente enquanto está sentado em uma cadeira e abaixe a cabeça em uma superfície (como uma mesa);
- Além disso, encoste-se à parede para apoiar suas costas;
- Fique de pé com os braços sobre a mesa para eliminar a carga das pernas da vitamina;
- Além disso, deitado com almofadas apoiando a cabeça e os joelhos.
