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Salak: Para que serve, como usar, valor nutricional, benefícios, malefícios e dicas

O Salak consiste em saponinas, betacaroteno, taninos, flavonoides e Cálcio, por isso o Salak tem benefícios para a saúde do sistema corporal.

Salak

O fruto da árvore de Salak cresce em cachos perto da base da palmeira e também é conhecido como “fruta de cobra”. Alguns o chamam de fruta de cobra porque o Salak possui uma pele que se parece com a pele de cobra.

  • O Salak Promove o Músculo do Corpo;
  • O consumo de Salak  Melhora a saúde cardíaca;
  • O Salak Protege a visão;
  • O Salak Promove a Saúde Geral do Corpo;
  • O Salak Ajuda a Manter a saúde óssea;
  • Comer Salak Ajuda a Evitar a Anemia;
  • Salak  é um Agente Antioxidante;
  • O Salak Dá Impulso a Memória;
  • Comer Salak é uma Boa Opção na Gravidez;
  • O Salak é Bom para saúde do estômago.

 

Salak: Para que serve, como usar, valor nutricional, benefícios, malefícios e dicas
Salak: Para que serve, como usar, valor nutricional, benefícios, malefícios e dicas

 

O Salak ou fruta cobra contém muito betacaroteno que é um poderoso antioxidante e funciona bem para prevenir doenças cardiovasculares, acidentes vasculares cerebrais e mesmo câncer.

Além disso, contém 5 vezes mais betacaroteno do que o encontrado em Melancias, Mangas e 3 vezes mais do que encontrado na Goiaba.

Valor Nutricional

Além do sabor doce e ligeiramente ácido, o Salak é uma boa fonte de nutrientes, vitaminas e minerais. O consumo de 100 gramas de Salak oferece 3,9 mg de Ferro, 0,2 mg de vitamina B2, 8,4 mg de Vitamina C, 12,1 g de carboidratos, 38 mg de Cálcio, 18 mg de Fósforo, 0,8 g de proteína, 0,4 g de gordura total e 0,3 g de fibra dietética total.

Benefícios do Salak para saúde

Benefícios do Salak para saúde
Benefícios do Salak para saúde

Para Manter a Saúde Óssea: 

O Salak também contém Cálcio, que é ideal para manter a saúde óssea, especificamente para mulheres grávidas, o Salak é útil para formar uma rede de estrutura óssea fetal.

Para a Saúde Geral do Corpo: 

As vitaminas e minerais encontrados no Salak, ajudam nosso corpo a aumentar sua auto-sustentabilidade. Os antioxidantes do Salak ajudam nosso corpo a se recuperar de qualquer possível dano e rejuvenescer as células quebradas.

Para Fortalecer o Estômago: 

O Salak consiste em saponinas, betacaroteno, taninos, flavonoides e Cálcio, por isso o Salak tem benefícios para a saúde do sistema corporal. O tanino é realmente antidiarreico, porque pode colaborar com estômago para ter uma boa digestão. A melhor dica é consumir Salak com pele fina, o que pode evitar constipação.

Para Impulsionar a Memória: 

A presença de Potássio e pectina no Salak ajuda a melhorar as funções do cérebro, como melhorar a memória e as funções cognitivas. Não há dúvida de que o Salak é muitas vezes chamado de “fruta da memória”.

Benefícios do Salak para saúde
Benefícios do Salak para saúde

Como Antioxidante:

Certamente sabemos que os antioxidantes são muito benéficos para o nosso corpo, antioxidantes encontrados no Salak são benéficos para prevenir várias doenças e radicais livres.

Para Gravidez: 

O Salak contém muito Cálcio, fibra, carboidratos e antioxidantes. Por isso, os benefícios do Salak para a saúde são óbvios. É provisão de boa substância para as mulheres grávidas. Especialmente, para mulheres jovens com gravidez.

Para Evitar Anemia: 

O Salak também é benéfico para superar a anemia, porque o conteúdo de Tiamina e os benefícios do Ferro são excelentes para ajudar na saúde das mulheres grávidas. O Ferro tornou-se um dos atores importantes na produção de glóbulos vermelhos.

As mulheres grávidas precisam de glóbulos vermelhos porque eles são usados para fornecer oxigênio através da placenta no feto. A falta de oxigênio seria muito perigosa para a vida do feto e da mulher grávida.

Para Proteger a Visão: 

O betacaroteno é um dos antioxidantes encontrados no Salak, que tem um vínculo direto com a saúde da visão. Ter o betacaroteno suficiente na sua dieta pode diminuir o risco de degeneração macular e diminuir a progressão das cataratas à medida que envelhece.

Para Melhorar a Saúde Cardíaca: 

O Potássio encontrado no Salak ajuda a diminuir a pressão arterial, já que o Potássio é um vasodilatador. Isso significa que pode reduz a tensão nos vasos sanguíneos e nas artérias, o que diminui a pressão total sobre o sistema cardiovascular.

 

Benefícios do Salak para saúde
Benefícios do Salak para saúde

 

Para Promover o Músculo do Corpo: 

Com a boa quantidade de proteína contida no Salak. Ele fornece a função de promover o nosso músculo corporal. Então, ao fazer exercícios regularmente, o músculo do seu corpo terá uma forma corporal mais saudável do que antes.

Malefícios do Salak

O recomendado é que não se consuma o Salak em excesso, pois quando consumido em demasia, esta fruta pode causar constipação.

Outros Beneficios do Salak

O Salak possui muitos benefícios para a saúde, além dos citados acima, ele possui muitas outras vantagens para o corpo. Assista o vídeo abaixo e confira:

 

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.