Shake anti-inflamatório com banana e chia para fazer em casa.
O shake detox é uma boa alternativa de shake saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos shake detox vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, o shake detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios da Banana
Os benefícios da Banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:
- A Banana ajuda a regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;
- A Banana ajuda a diminuir o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer;
- A Banana evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia;
- A Banana ajuda a reduzir a pressão arterial, pois aumenta a eliminação de sódio na urina;
- A Banana ajudar a combater a depressão, pois a Banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que A Banana melhora o humor e ajuda a relaxar.
Os benefícios da Banana para quem malha são diminuir as cãibras musculares porque a Banana é rica em potássio e este mineral ajuda a diminuir as cãibras musculares
Benefícios das Sementes de Chia
pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.
Além disso, você sabia que comer as sementes de chia pode aliviar sua dor nas costas?
Você está ciente de que as sementes de chia podem ajudar a diminuir os seus níveis de colesterol?
A saúde deficiente é sinônimo de um estilo vida sedentária e de uma dieta insalubre.
- As semente de chia ajuda a reduzir o colesterol.
- As semente de chia contêm antioxidantes que ajudam a proteger o corpo de células de pigmentação.
- As semente de chia contêm grandes quantidades de fibra dietética e ácidos graxos ômega-3.
- As semente de chia é considerado maior do que o que é encontrado no leite desnatado.
- As semente de chia é capaz de evitar o aumento rápido da glicemia, controlando a quantidade de açúcar no sangue.
- As semente de chia é ótima para quem faz atividade física e precisa de uma boa fonte de proteínas para a reconstrução muscular.
- As semente de chia atua no processo de prevenção do câncer.
- As semente de chia é uma excelente fonte de minerais como o selênio e Zinco, que auxiliam o sistema imunológico.
Receita do shake anti-inflamatório com banana e chia
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de água de coco.
- ½ Banana.
- 1 polpa de cacau.
- 1 colher (sopa) de chia.
- 1 medida (30g) de proteínas whey sabor baunilha ou chocolate.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.
