Shake de aveia com laranja é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Além disso, os sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo.
Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentos e agentes poluidores.
O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.
Os shakes funcionam?
Iniciando uma limpeza com suco, ou beber nada além de sucos extraídos de frutas e vegetais por alguns dias ou semanas, tem sido toda a fúria nos últimos anos.
Elas são apoiadas por celebridades e médicos de celebridades, por isso não é de admirar que beber sua dieta tenha ganhado popularidade cada vez mais.
Mas você está seguindo uma limpeza com suco segura?
Muitos de nós trabalhamos duro todos os dias e sentimos que mal conseguimos superá-lo sem precisar de algum tipo de impulso energético.
Nós tendemos a transformar tudo em açúcar para um rápido lanche, mas isso realmente está fazendo mais mal do que bem.
Muitas pessoas não percebem que a sensação de corpo lento e até inchado que percebemos durante o dia pode ser o resultado do excesso de toxinas no corpo.
As Bebidas Detox ajudam a reduzir naturalmente a inflamação, aumentar a energia, apoiar a digestão, limpar o fígado e proporcionar uma pele saudável.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- A Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- A Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- A Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- A Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- A Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes;
Benefícios do Mamão
O Mamão é uma fruta excelente para a saúde. Em geral, ela é conhecida apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestino.
Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias.
Veja porque o Mamão deve ser incluído em sua alimentação com frequência.
- O Mamão é extremamente Benéfico para o intestino;
- O Mamão alivia os sintomas da sinusite;
- O Mamão é bom para reduzir o colesterol;
- O Mamão melhora a saúde óssea;
- O Mamão ajuda na prevenção do câncer do colo;
Benefícios da Aveia
A aveia é um cereal que não contém glúten, podendo ser consumida até por pessoas com sensibilidade ou intolerância ao glúten, e os benefícios da aveia são:
- A aveia ajuda a regular o intestino e aliviar a prisão de ventre, por ser rica em fibras;
- A aveia ajuda a reduzir o colesterol mau, devido à presença da fibra betaglobulina;
- A aveia ajuda a evitar o aumento rápido da glicemia, sendo excelente para diabéticos e pré-diabéticos;
- A aveia ajuda a prevenir câncer de cólon, por conter ácido fítico, substância que melhora a saúde das células intestinais;
- A aveia ajuda a diminuir o apetite, por ser rica em fibras solúveis;
Benefícios da Ameixa Seca
Comer Ameixa Preta pode ser uma ótima estratégia para ajudar a aliviar a prisão de ventre, regulando o funcionamento do intestino preso porque é muito rica em fibras .
Outros benefícios de comer Ameixa Preta envolvem:
- A Ameixa Preta ajuda a melhorar a circulação sanguínea porque tem antioxidantes;
- A Ameixa Preta ajuda a combater as doenças cardiovasculares por ter rutina e Vitamina C que mantêm os vasos sanguíneos saudáveis;
- A Ameixa Preta ajuda a diminuir o apetite porque é rica em fibras.
Benefícios da Semente de Linhaça
Os benefícios da semente de linhaça incluem a defesa do organismo e o retardo do envelhecimento das células, permitindo manter a pele sempre bonita.
A Semente de Linhaça é a mais rica fonte de ômega-3 existente na natureza e seu uso proporciona manutenção da saúde e uma melhor qualidade de vida.
- A Semente de Linhaça melhora a prisão de ventre;
- A Semente de Linhaça ajuda a controlar o açúcar no sangue;
- A Semente de Linhaça ajuda a diminuir o colesterol porque é rica em fibras e ômega-3 que diminuem o colesterol ruim;
- A Semente de Linhaça ajuda a emagrecer;
- A Semente de Linhaça ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares;
- A Semente de Linhaça ajuda a reduzir inflamações no corpo, pois é muito rico em ômega-3;
- A Semente de Linhaça ajuda a diminuir os sintomas da TPM e da Menopausa, pois tem boas quantidades de isoflavona, fitoesteroide e lignana, que controlam os hormônios femininos.
Benefícios do Kiwi
O kiwi, fruta encontrada mais facilmente entre Maio e Setembro, além de ter muita fibra, que ajuda a regular o intestino preso, também é uma fruta com propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias, sendo excelente para quem está precisando baixar o colesterol.
Abaixo, Confira os principais benefícios do kiwi:
- O kiwi combate as doenças cardiovasculares, tem vitamina C e ômega 3 que facilitam a circulação sanguínea.
- O kiwi melhora a firmeza da pele, porque a vitamina C ajuda na formação do colágeno mantendo a pele firme e bonita.
- O kiwi desintoxica o corpo, facilita a circulação sanguínea e a expulsão das toxinas.
- O kiwi combate a prisão de ventre, pois o kiwi é rico em fibras ajuda a regular o intestino e a eliminar as fezes.
- O kiwi ajuda a combater as inflamações, porque as sementes do kiwi têm ômega 3 que ajudam a reduzir as inflamações.
Além deste benefícios o kiwi também ajuda a prevenir doenças como o câncer porque é rico em antioxidantes.
Benefícios da Acerola
A acerola é uma fruta que pode ser usada como planta medicinal devido à alta concentração de vitamina C.
Os frutos da acerola , além de saborosos, são muito nutritivos, porque são muito ricos também em vitamina A, vitaminas do Complexo B, ferro e cálcio. Além disso, a acerola é benéfica para:
- A acerola ajuda a combater afecções pulmonares;
- A acerola ajuda no tratamento de disenterias;
- A acerola ajuda na cicatrização de feridas;
- A acerola ajuda a combater a fadiga;
- A acerola ajuda a combater as gripes;
- A acerola ajuda a combater as hemorragias nasais e gengivais;
Receita do shake de aveia com laranja para perder peso
Ingredientes
- 1 laranja sem casca cortada em 4 partes;
- 1 fatia de mamão;
- 1 colher (sopa) de aveia;
- 1 copo (250 ml) de leite desnatado;
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.
2. Shake de ameixa preta com linhaça
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de leite desnatado
- 2 Ameixas pretas
- 1 colher (sopa) de Linhaça
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata o leite desnatado, as Ameixas e a Linhaça.
- Se preferir, substitua o leite por bebidas de Soja enriquecidas com Cálcio.
- Beba em seguida.
3. Shake de banana com couve
Ingredientes
- 1 Banana
- 2 xícaras (chá) de Couve picada
- 1/2 copo grande (250 ml) de leite de soja
- 1 colher (sopa) de Linhaça
Modo de Preparo
- Coloque a Banana, a Couve, o leite de soja, e a Linhaça no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Use o adoçante de sua preferência.
- Sirva com gelo.
4. Shake de kiwi com pera e laranja
Ingredientes
- ½ maçã verde;
- ½ kiwi;
- ½ pera;
- 3 laranjas picadas;
- 1 copo de leite desnatado;
- 2 colheres de creme de leite light;
- 1 colher (sopa) de semente de chia;
- 1 colher (sopa) de farelo ou fibra de trigo;
- 1 colher (sopa) de aveia fina;
- 4 cubos de gelo.
Nota: A chia deve ser hidratada, deixe-a de molho de um dia para o outro.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione água conforme a necessidade.
- Coe e sirva em seguida.
5. Shake de morango com acerola
Ingredientes
- 1 xícara (200 ml) de chá verde pronto;
- 2 morangos;
- 2 acerolas;
- 1 colher (chá) de linhaça;
- Adoçante a gosto;
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo;
- Adoce a gosto e beba em seguida;
6. Shake de morango com aveia
Ingredientes
- 1 copo grande (250 ml) de leite desnatado
- 1 colher (sopa) de farelo de trigo
- 4 Morangos
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- Adoçante natural a gosto
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata o leite, o farelo de trigo, os Morangos, a aveia e o adoçante até ficar cremoso.
- Beba sem coar.
Atenção: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.
