Os sinais da deficiência de vitamina A pode resultar de ingestão inadequada, má absorção de gordura ou distúrbios hepáticos.
A deficiência prejudica a imunidade e a hematopoiese e causa erupções cutâneas e efeitos oculares típicos (por exemplo, xeroftalmia, cegueira noturna).
O diagnóstico é baseado em achados oculares típicos e baixos níveis de vitamina A.
Muitos nunca pensaram nas possíveis consequências que podem surgir de não ter a quantidade correta de vitamina A em sua dieta.
Contido em vegetais verdes e folhosos, ovos e melão, é fundamental para a saúde do olho e do corpo.
O que é vitamina A?
A vitamina A é de fundamental importância para a saúde ocular porque, juntamente com os seus precursores, os carotenóides, faz parte dos componentes da rodopsina, das substâncias presentes na retina que dá ao olho sensibilidade à luz.
Ela também é útil para o desenvolvimento de ossos e dentes, e se distingue pela sua capacidade de fornecer uma resposta imunológica no organismo.
Recentes descobertas científicas demonstraram que a vitamina também tem capacidades antitumorais.
Para que serve a vitamina A ?
A vitamina A tem como principal função manter a saúde ocular, isso porque ela compõe a proteína rodopsina que ajuda a absorver a luz através da retina e auxilia na diferenciação e no funcionamento adequado das córneas e das membranas conjuntivas dos olhos.
Por esta razão, o principal motivo da deficiência da vitamina é a cegueira noturna, que é caracteriza pela dificuldade de enxergar em lugares com pouca claridade. A vitamina também é eficaz para ajudar o sistema imunológico na sua função de proteger o corpo contra vários tipos de infecções e assegurar o bom funcionamento dos órgãos reprodutores.
Além disso, ela serve de antioxidante, importante para a prevenção do envelhecimento precoce, contribuindo para a saúde dos cabelos e da pele. Alguns estudos relatam ainda que o nutriente auxilia na prevenção de câncer e de doenças cardiovasculares embora ainda não haja comprovação para esta hipótese acima.
Sinais da deficiência de vitamina A
As deficiências da Vitamina A tem situações específicas que podem levar a uma deficiência de vitamina A devido a disfunções em termos de como os nutrientes são absorvidos.
pode causar uma série de problemas de saúde, tais como:
1. Visão obscura
Os sinais de deficiência de vitamina A também podem causar um espessamento da córnea que faz com que a visão pareça nebulosas ou turvas.
2. Feridas de córnea
As feridas na córnea do olho também podem começar como bolhas ou pústulas e avançam a partir daí.
3. Infecções respiratórias
Os sinais de deficiência de vitamina A também podem causar infecções respiratórias.
4. Sistema imunológico
A vitamina A é uma das vitaminas que auxilia o corpo no combater a doença.
Além disso, aqueles pessoas com deficiência de vitamina A apresentam maior risco de morrer de malária, sarampo e diarreia.
5. Impulsa o crescimento
Para crianças, os sintomas são mais graves. Muitas vezes, as crianças que não possui uma quantidade suficiente e têm um crescimento atrofiado.
6. Unhas frágeis
As unhas também são afetadas sinais de deficiência de vitamina A. Desta forma, não ter a quantidade ideal em sua dieta podem tornar as unhas muitos frágeis.
7. Cegueira noturna
Um dos principais e mais conhecidos sinais de deficiência de vitamina A é responsável pela capacidade do olho ver o “espectro completo de luz”. Sem a quantidade desta vitamina na dieta, o olho não pode produzir os receptores necessários para observar adequadamente à noite.
8. Pele seca
A pele pode ficar seca e grossa, especialmente em torno dos folículos pilosos. Alguém com uma deficiência de vitamina A pode ter grandes manchas de pele escamosa com uma aparência esbranquiçada.
9. Cabelo seco
O cabelo seco também é sinais de deficiência de vitamina A e pode causar a queda de cabelo e a fraqueza dos fios.
10. Cegueira
Outro sintoma exclusivo para as crianças é a cegueira completa, que também pode ser evitada.
Observar se tem uma dieta equilibrada é importante para todas as necessidades do corpo.
Além disso, o consumo de espinafre ou cenoura pode resultar em níveis ideias desta vitamina.
Se você ou alguém está experimentando um ou mais dos sintomas descritos acima, deve visitar um médico.
Quais são os alimentos ricos em vitamina A
A seguir veja a lista completa dos alimentos ricos em vitamina A.
- Damascos Secos
- Cenoura
- Manga
- Óleo de fígado de bacalhau
- Abóbora
- Couve
- Espinafre
- Ovo
- Leite
- Queijo
- Tomate
- Mamão
- Fígado de galinha
- Melão
- Cenoura
- Batata doce
Conheça os benefícios da vitamina A
A seguir veja, uma lista dos principais benefícios da vitamina A.
A vitamina A é uma vitamina essencial para a saúde humana, desempenhando uma série de funções vitais no corpo. Aqui estão 15 benefícios importantes da vitamina A para a saúde:
- Fortalece o sistema imunológico
- Melhora a saúde da visão
- Previne alguns tipos de câncer
- Protege contra doenças crônicas
- Regula o metabolismo
- Melhora a saúde dos dentes
- Promove a saúde da tireoide
- Auxilia na saúde reprodutiva
- Melhora a saúde cardiovascular
- Melhora a saúde dos ossos
- Melhora a saúde mental
- Combate a acne
- Melhora a saúde dos ossos, dentes e cabelos
- Estimula o sistema imunológico
- Melhora a saúde da pele
Excesso de vitamina A no organismo:
Como a vitamina A é solúvel em gordura, retirar seu excesso é bem mais complexo do que com as vitaminas solúveis em água, como as vitaminas B e vitamina C. Desta maneira, pode acontecer intoxicação pela vitamina.
Isso poderia levar a icterícia, náusea, perda de apetite, irritabilidade, visão turva, vômito, fraqueza, dor muscular e abdominal, dor de cabeça, estado mental alterado e sonolência.
