Sopa caseira para secar a barriga está ganhando bastante espaço no mundo nutricional devido aos seus muitos benefícios a nossa saúde, principalmente para aqueles que desejam perder peso e secar a barriga em pouco tempo.
Você não só consumirá esta Sopa Caseira Para Secar a Barriga, mas também para ajudar seu corpo a se manter saudável e em equilíbrio.
Vamos conhecer um pouco mais sobre as funcionalidades dessa sopa e se deliciar com essa receita, pois com certeza você se apaixonará por ela e vai querer inclui-la em sua dieta.
O ingrediente principal da sopa caseira para secar a barriga é a beterraba, a beterraba é um alimento maravilhoso com incríveis propriedades nutricionais que sempre deve estar presente em nossa alimentação.
A beterraba é uma hortaliça muito energética aconselhada em casos de anemia, doenças do sangue e no período de recuperação de doenças, assim como para crianças e mulheres grávidas.
Ela dispões de um alto conteúdo de ferro, também rico em carotenos, em folatos e vitaminas B1, B2, B3 e B6.
Agora que já conhecemos um dos principais ingredientes dessa receitas, vamos direto ao ponto.
As sopas são uma boa maneira de perder peso?
Escolha sopas à base de tomate ou caldo para manter a contagem de calorias baixa.
A sopa de legumes é a escolha ideal para ajudar você a perder peso.
A maioria das variedades de sopa de legumes contém 100 calorias ou menos por porção.
Os vegetais contêm muita fibra, o que ajuda você a se sentir satisfeito e satisfeito, assim você come menos o dia todo.
Receita da sopa de beterraba com cebola para emagrecer
Ingredientes
- 1 colher de sopa de óleo
- 1 Cebola picada
- 3 beterrabas sem casca e picadas
- 1l de água
- 2 colheres sopa de suco de limão
- 1 colher de chá de açúcar
- 1 tablete de caldo de legumes
- ½ colher de sopa de amido de milho dissolvido em água
- Sal a gosto
Modo de Preparo
- Em uma panela de pressão, coloque o óleo e leve ao fogo alto para aquecer.
- Adicione a Cebola e refogue por 4 minutos.
- Acrescente a beterraba, a água, o suco de limão, o açúcar, o caldo de legumes e deixe por 15 minutos após o início da fervura.
- Em seguida bata no liquidificador até obter um creme homogêneo.
- Volte ao fogo alto e adicione o amido de milho e cozinhe, mexendo sempre, por 1 minuto. Acrescente o sal e sirva em seguida.
Benefícios
A Beterraba ingrediente principal desta receita é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais.
Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos e ainda incluem vários benefícios para saúde, tais como:
- Ajuda a diminuir a pressão alta:
- Ajuda a melhorar o rendimento do treino
- Ajuda a fortalecer o sistema imune:
- Ajuda a prevenir e combate anemia,
- Ajuda a manter a saúde dos músculos,
- Ajuda a proteger o sistema nervoso,
- Ajuda a prevenir o envelhecimento precoce,
- Ajuda a controlar o colesterol e protege o coração,
- Ajuda a prevenir o câncer,
- Ajuda a manter a saúde dos olhos e previne cataratas,
- Ajuda a prevenir problemas no fígado e nos pulmões.
Observação: Antes de incluir a receita em sua dieta, procure um profissional especializado da área de nutrição, para que ele possa indicar a melhor dieta para a sua condição.
2. Sopa de abóbora com gengibre
Ingredientes
- 1 cebola picada;
- 1 litro de água;
- 3 dentes de alho picados;
- 500 g de abóbora;
- Um pouco de pão;
- 1 colher de sopa de azeite extra- virgem;
- ½ colher de chá de gengibre fresco ralado;
- Sal e pimenta a gosto;
- sementes de abóbora.
Modo de Preparo
- Além disso, primeiro pegue uma panela grande.
- Em seguida, corte a abobora em cubos e refogue com azeite alho e cebola.
- Logo a Seguir coloque a água e deixe cozinhar todos os ingredientes.
- Além disso, depois da abobora cozida deixe esfriar e leve para o processador de alimentos.
- Em seguida bata tudo ate obter um creme muito homogêneo.
- Logo a seguir, leve este creme para a penela e adicione gengibre ralado fresco.
- Além disso, depois, coloque os pedaços de pão acrescente a pimenta, alho e as sementes de abobora e mexa bem deixe no fogo por 5 minutos. bom apetite!!!
3. Sopa de repolho com cenoura
Ingredientes
- 1 repolho grande picado;
- 3 cebolas picadas;
- 5 cenouras picadas
- 2 tomates descascados inteiros;
- extrato de tomate;
- 10 talos de aipo picados;
- 2 pimentões verdes cortados em cubos;
- Feijão verde;
- 1 caldo de carne;
Modo de preparo
- Coloque as cenouras, as cebolas, o tomate, o repolho, o feijão verde, o pimentão e o aipo em uma panela grande.
- Logo a seguir, adicione a mistura de sopa de cebola, suco de tomate, caldo de carne e água suficiente para cobrir os legumes.
- Depois, Cozinhe até os legumes ficarem macios.
- Pode ser guardado na geladeira por vários dias.
4. Sopa de brócolis com cebola
Ingredientes
- 5 xícaras de brócolis;
- 3 talos de aipo picados;
- 1 cebola picada;
- 2 cenouras (descascadas e picadas);
- 2 xícaras de caldo de legumes ou ossos;
- Uma xícara de couve ou espinafre;
- Suco de meio limão;
- ½ colher de chá de sal marinho;
- 2 colheres de sopa de óleo de coco;
- 2 colheres de sopa de colágeno (opcional);
Modo de preparo
- Use uma panela e comece a aquecer o óleo de coco e adicione brócolis, aipo e cebola.
- Por 5 minutos, você precisa cozinhar e mexer e depois incluir o caldo.
- Em seguida, deixe ferver por 5 minutos ou até que os ingredientes se misturem e a sopa fique grossa e
- uniforme.
5. Sopa de lentilha vermelha
Ingredientes
- 2 batatas doces picadas;
- 1 maçã picada;
- 1 cebola cortada;
- 2 cenouras picadas;
- Meia xícara de lentilhas vermelhas, lavadas;
- ¼ xícara de óleo de coco, azeite;
- Quatro e meia xícaras de caldo de osso ou vegetal;
- ½ colher de chá de pimenta em pó;
- ½ colher de chá de colorau;
- Creme de coco (opcional);
- ½ colher de chá de cominho em pó;
- 1 polegada picada raiz de gengibre;
- Sal marinho e pimenta do reino (de preferência);
Modo de preparo
- Comece com o aquecimento do azeite em uma panela, mas faça-o em fogo médio.
- Em seguida, inclua a maçã, a cenoura, a batata e a cebola e cozinhe por 10 minutos.
- Depois adicione as lentilhas, o caldo, o cominho, o pó de pimenta, o gengibre e o pimentão e deixe a sopa ferver.
- Em seguida, deixe ferver por meia hora ou até que fique macio.
- Quando engrossar, continue fervendo por um tempo e, no final, tempere com creme de coco.
