Os benefícios do suco da casca de banana são variados pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo.
Além disso, a banana foi originada na Austrália e áreas do Pacífico Sul, mas foram introduzidas em outras partes do mundo há mais de 2.000 anos. As espécies mais comuns são Musa balbisiana e Musa acuminata, e estas são produzidas em todo o mundo, mais notavelmente no Caribe, bem como na América Central e do Sul.
A banana é naturalmente doce e pode ajudar a dar um pouco de energia. Além disso, a banana também é rica em fibras e pode ajudá-lo a sentir-se cheio sem consumir muitas calorias.
Valor nutricional da Casca de Banana
O suco da casca de banana possui vários minerais e nutrientes que são essenciais para saúde como à pectina, vitamina B6, vitamina B12, Vitamina C , vitamina A, vitamina K, Potássio, manganês, fibra, Ferro, cálcio, magnésio e entre outros.
Benefícios do suco da casca de banana para saúde
1. Redução da pressão sanguínea:
Os benefícios do suco da casca de banana é bastante conhecido pelo seu teor de Potássio, o que ajuda a manter seu coração saudável e a diminuir a pressão arterial.
Além disso, como vasodilatador, o Potássio não só regula o equilíbrio dos fluidos no corpo, mas também reduz a tensão no sistema cardiovascular, facilitando a tensão nas artérias e nos vasos sanguíneos.
2. Saúde digestiva:
O Potássio e o magnésio ajuda a otimizar a função muscular lisa, o que é importante nos tratos digestivos. Além disso, este suco pode ajudar também a estimular o movimento peristáltico, que regula os movimentos intestinais, evitando constipação, inchaço e cólicas, além de melhorar a absorção de nutrientes no corpo.
3. Perda de peso:
Os benefícios do suco da casca de banana possui variedades de vitamina B, bem como antioxidantes e Potássio que são excelente para esforços de perda de peso.
Além disso, ele também promove uma queima de gordura mais rápida e aumenta os sentimentos de plenitude, que eventualmente reduzem a ingestão de calorias.
4. Melhoria do sono:
Este suco possui quantidades elevadas de triptofano, serotonina e dopamina que têm sido associados a níveis de sono melhorados, uma ocorrência reduzida de insônia e geralmente um sono repousante e ininterrupto.
5. Contém potássio:
Além disso, o suco possui grande propriedades de Potássio que reduz o risco de acidente vascular cerebral, pressão arterial elevada e ajuda a proteger a densidade mineral dos seus ossos ajudando assim na saúde do corpo.
6. Prevenção do câncer:
Com alto teor em antioxidantes e fito nutrientes, contêm polifenóis e carotenoides que são comprovadamente anti carcinogênicos, anti-mutagênicos e cito-protetores que ajudam a prevenir o câncer. Além disso, quanto menos madura a casca da banana é maior o seu conteúdo antioxidante.
7. Contra a depressão:
A dopamina e a serotonina ajudam a regular os níveis de hormônio do estresse e aumentar o humor, pois são os neurotransmissores de “boa sensação”. Se você sofre regularmente de ansiedade ou depressão, consumir o suco de casaca de banana pode ser exatamente o que você precisa para acabar com este problema.
8. Melhora a saúde óssea:
Existe uma boa variedade de minerais, incluindo Manganês e magnésio, que juntos contribuem para a densidade mineral óssea e podem ajudar a retardar ou prevenir completamente a osteoporose à medida que envelhecemos.
9. Fortalecimento da imunidade:
A Vitamina C e a vitamina A ajudam a impulsionar o sistema imunológico. Além disso, ambas as vitaminas atuam como antioxidantes, enquanto o ácido ascórbico estimula a produção de glóbulos brancos e a vitamina A, diretamente ligada à prevenção do estresse oxidativo na retina, prevenindo a degeneração macular e o desenvolvimento de cataratas combatendo assim os radicais livres que são os maiores causadores deste problemas.
10. Melhora saúde do coração:
Os benefícios do suco da casca de banana é realmente rico em fibras solúveis e insolúveis do que a própria banana. Além disso, outra razão é uma boa ideia para prevenir complicações de doenças cardíacas, como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.
