Suco de Amora: como fazer, benefícios, receitas e efeitos colaterais do uso. O Suco de Amora é riquíssimo em diversas propriedades que favorecem a nossa saúde.
O Suco de Amora é bastante consumido em diversos países principalmente no Brasil.
O Suco de Amora é uma ótima forma natural para evitar o envelhecimento precoce, pois esta fruta é muito rica em antioxidantes que ajudam a eliminar o excesso de radicais livres que envelhecem as células.
O suco de amora é um doce é perfeito para as estações de primavera e verão.
As amoras são ricas em nutrientes e sabores. Podem ser consumidos frescos ou podem ser usados para fazer pastas, geleias ou molhos. Mas a melhor maneira de obtê-los é na forma de suco. É uma bebida perfeitamente saudável que nutre a pele e o energiza.
Pode ser preparado de várias maneiras, mas a receita mais básica e saborosa deste suco está aqui.
Transfira o suco misturado para um copo e saboreie! Além disso, guarde-o em seu frasco, para que você possa tomar um copo quando quiser.
Propriedades do Suco de Amora
Pesquisas revelaram que o Suco de Amora é bastante rico em fibras, leveduras, flavonoides, antioxidantes, potássio, manganês, magnésio, ferro, Vitamina C, vitamina E, vitaminas do complexo B e vitamina K.
A combinação desses nutrientes presentes no Suco proporciona benefícios para quem quer emagrecer, e também na proteção dos ossos e até na prevenção da anemia – uma vez que para o ferro ser aproveitado pelo organismo ele deve ser consumido em conjunto com a Vitamina C.
Para que serve o suco de amora
Não apenas o Suco de Amora, mas, a amora em sí está despertando a atenção de muitos pesquisadores em função da sua grande quantidade de nutrientes que podem trazer muitos benefícios à saúde.
É possível consumi-la fresca, garantindo a maior quantidade de nutrientes, ou mesmo em forma de geleias, doces e como suco, tanto feito de forma caseira quanto industrializado. Confira alguns Benefícios do Suco de Amora Para saúde:
Benefícios do Suco de Amora
Para Limpar o Sangue:
Na medicina chinesa, O Suco é considerado como um poderoso purificador do sangue. O Suco de Amora limpa o sangue, melhorando a circulação e ajudando a fortalecer o sistema inteiro.
Para Saúde do Coração:
Estudos revelaram que o Suco de Amora é completamente benéfico para a saúde do coração, reforça o sistema nervoso e reduz o mau colesterol impedindo assim o bloqueio do fluxo de sangue. Por isso, a amora é altamente eficaz na prevenção de ataques cardíacos e derrames.
Melhorar a Visão:
Consumir o Suco de Amora regularmente também melhora a visão. devido ao seu alto teor de vitamina A, que fortalece a nossa visão, aliviando a tensão no olho, que é ideal para as pessoas que passam horas no computador.
Saúde Capilar:
Pesquisas revelaram que o consumo do Suco de Amora auxilia na produção de melanina em seu cabelo para que ele possa ser reforçado.
Isso permite que você mantenha a cor natural do seu cabelo. Esta é uma grande notícia, especialmente para pessoas que sofrem de envelhecimento precoce dos cabelos. Beber Suco de Amora regularmente pode beneficiá-lo se você deseja ter cabelos saudáveis.
Emagrecimento:
O Suco de Amora possui poucas calorias, Além, de ser rico em vitaminas que aceleram o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. As vitaminas do complexo B e vitamina K são, assim, os melhores aliados de uma dieta saudável. Por isso, o Suco de Amora é altamente indicado para dietas de perda de peso.
Rico em vitamina C:
Apenas uma xícara de amoras cruas 30,2 miligramas de vitamina C. Isso é metade do valor diário recomendado. A vitamina C é parte integrante da formação de colágeno nos ossos, tecido conjuntivo e vasos sanguíneos. A vitamina C também pode ajudá-lo:
- curar feridas
- regenerar a pele
- combate os radicais livres (moléculas liberadas por toxinas) no corpo
- absorver ferro
- encurtar o resfriado comum
- prevenir o escorbuto
A vitamina C atua como um antioxidante que também pode reduzir o estresse oxidativo no corpo, que pode levar ao câncer.
Fortalece os ossos:
O ferro presente no Suco de Amora também possui elementos essenciais para a regeneração de tecido ósseo. A vitamina K e o cálcio presentes ajudam especialmente os adultos e idosos na prevenção da osteoporose e do desgaste natural dos ossos que é provocado pelo envelhecimento.
Combater a Anemia Ferropriva:
O ferro presente no Suco de Amora é essencial para a boa circulação sanguínea. Inclusive, para combater a anemia ferropriva.
Sistema Imunológico:
O Suco de Amora é rico em Vitamina C. Entre outras vitaminas presentes, a Vitamina C se destaca com 36,4 mg para cada 100 g da fruta, logo cada copo de suco terá, aproximadamente, 100 mg de Vitamina C, fornecendo mais de 100% da ingestão diária recomendada (IDR) para este nutriente. Fortalecendo, assim, o sistema imunológico.
Prevenir Infecções:
O Suco de Amora é extremamente benéfico para os pacientes no pós-operatório. Acelera a cura, melhora a circulação do sangue e previne o aparecimento da infecções.
O Suco é frequentemente consumido para acelerar a recuperação após o parto e é usado como uma solução inflamatória após a cirurgia.
Prevenir o câncer:
O Suco de Amora é uma rica fonte de resveratrol, também contém elevados níveis de anti-oxidantes que impedem o crescimento de células de próstata e o crescimento do tumor.
Outros Benefícios do Suco de Amora:
O Suco de Amora possui muitos benefícios para a saúde, além dos citados acima, ele possui muitas outras vantagens para o corpo. Assista o vídeo abaixo e confira:
4 Receita de Suco de amora
Receita de Suco de amora
INGREDIENTES:
- 1 copo (americano) de amoras
- 1 copo de água
- Açúcar a gosto
MODO DE PREPARO:
- Ferva as amoras na água e passe na peneira.
- Acrescente o açúcar.
- Congele ou guarde em vidro bem vedado.
Suco de Amora com Água de Coco
INGREDIENTES:
- 1 xícara de chá de amora fresca
- 1 unidade de limão espremido
- 200 mas de agua de coco
MODO DE PREPARO:
- Bata todo os ingredientes no liquidificador
- Sirva gelado
Suco de amora com morango, laranja e água de coco
INGREDIENTES:
- 1 xícara de amora,
- 1 xícara de morango,
- 1 copo de suco de laranja
- 1 copo de água de coco.
MODO DE PREPARO:
- Bata no liquidificar 1 xícara de amora, 1 xícara de morango, 1 copo de suco de laranja e 1 copo de água de coco.
- Se preferir, passe o suco na peneira.
- Adoce a gosto e sirva bem gelado.
Suco de amora com laranja
INGREDIENTES:
- 1 xic. de suco de laranja
- 1 xic. de amoras frescas ou congeladas
MODO DE PREPARO:
- Bata os ingredientes no liquidificador ou mixer.
- Sirva natural ou coloque algumas pedrinhas de gelo se preferir.
Efeitos Colaterais do Suco de Amora
Ao ser consumido em grandes quantidades, o Suco de Amora pode causar perturbação estomacal, náusea e vômito, trazer efeitos tóxicos ao fígado e interferir com a absorção de cálcio e ferro por parte do organismo.
Uma dica para amenizar esse último problema, além de beber o Suco de Amora com moderação, é adicionar limão à bebida. A justificativa para isso é que a fruta é rica em Vitamina C, que contribui com o aumento da absorção de ferro.
