Suco de espinafre com pepino para empinar o bumbum (e como fazer)

O suco de espinafre com pepino é uma excelente receita de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde previne e combate várias doenças.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Suco de espinafre com pepino para empinar o bumbum (e como fazer)

Benefícios da Espinafre

O Espinafre é uma hortaliça que traz benefícios para a saúde como prevenir anemias e câncer de cólon, pois é rico em ácido fólico e antioxidantes.

Esse vegetal pode ser consumido em saladas cruas ou cozidas, em sopas, refogados e sucos naturais, sendo uma opção fácil e barata para enriquecer a dieta com vitaminas, minerais e fibras.

Assim, incluir o Espinafre na alimentação traz os seguintes benefícios:

O Espinafre ajuda a prevenir a diminuição da visão com o avançar da idade, por ser rico no antioxidante luteína;
O Espinafre ajuda a prevenir câncer de cólon, por conter luteína;
O Espinafre ajuda a prevenir anemia, por ser rico em ácido fólico e ferro;
O Espinafre ajuda a proteger a pele contra o envelhecimento precoce, por ser rico em vitaminas A, C e E;
O Espinafre ajuda a emagrecer, por ser pobre em calorias.

Benefícios da Banana

Os benefícios da Banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:

A Banana ajuda a regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;
A Banana ajuda a diminuir o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer;
A Banana evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia;
A Banana ajuda a reduzir a pressão arterial, pois aumenta a eliminação de sódio na urina;
A Banana ajudar a combater a depressão, pois a Banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que A Banana melhora o humor e ajuda a relaxar.

Os benefícios da Banana para quem malha são diminuir as cãibras musculares porque a Banana é rica em potássio e este mineral ajuda a diminuir as cãibras musculares.

Benefícios do Gengibre

O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas.

Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:

O Gengibre ajudar na perda de peso,
O Gengibre acelerando o metabolismo,
O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.

No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.

Benefícios da Maçã

A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.

Receita do suco de espinafre com pepino para empinar o bumbum

Ingredientes

1 punhado de Espinafre;
½ pepino japonês;
1 punhado de hortelã;
4 folhas de alface;
1 Banana;
1 limão;
1 fatia de abacaxi;
1 maçã;
1 pedaço de Gengibre;
1 punhado de broto de alfafa.

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes liquidificador;
Coe e sirva em seguida.

2. Suco de maçã com cenoura