Suco de gengibre com pepino é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.
Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- O Gengibre ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
- No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-
- retal e úlceras no estômago.
Benefícios da Couve
A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- Muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
- Pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- Rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- Rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- Excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Receita de suco de gengibre com pepino para perder peso
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um preparo homogêneo.
- Sirva em seguida.
2. Suco de gengibre com água de coco e couve
Ingredientes
- 1/2 copo (200ml) de água de coco
- 2 folhas de couve
- 2 talos de salsão
- 1 rodela de abacaxi
- 1 fatia de Gengibre ralado
- 1 colher (sopa) de aveia
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificar até ficar homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia.
- Beba em seguida.
3. Suco de gengibre com inhame
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 1 copo (200ml) de água de coco
- 1 rodela de inhame cru
- 1 pedaço de gengibre
- 1 laranja
- 1 colher (sopa) de linhaça
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto .
- Beba, de preferência, sem adoçar.
4. Suco de gengibre com semente de girassol e pepino
Ingredientes
- 2 maçãs sem sementes
- 1 pepino
- 2 folhas frescas de couve
- 2 colheres (chá) de gengibre ralado
- 2 colheres (sopa) de sementes de girassol
- 1 copo (200ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, de preferência de manhã, em jejum.
5. Suco de gengibre com maçã
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e tome em seguida.
- O ideal é tomar o suco entre as refeições principais, substituindo o lanche.
6. Suco de couve com agrião
Ingredientes
- 1/2 xícara (chá) de folhas de couve
- 1/2 xícara (chá) de folhas de agrião
- 1 colher (sopa) de gergelim
- 1 xícara (chá) de mamão formosa
- 1 copo (250ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto .
- Beba, de preferência, sem adoçar.
7. Suco de abacaxi com limão
Ingredientes
- 1 copo grande (250ml) de suco puro de limão
- 1/4 xícara (chá) de chia
- 3 folhas de couve picadas
- 4 fatias de abacaxi
- 1 colher (sopa) de granola
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto .
- Beba, de preferência, sem adoçar.
8. Suco de pepino com maçã verde
Ingredientes
Modo de Preparo
- O primeiro passo para preparar esta deliciosa receita de suco, é lavar adequadamente todos os ingredientes
- Em seguida, pique em pedaços pequenos e coloque no liquidificador.
- Beba imediatamente para tirar proveito de todos os nutrientes que ele contém.
OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.