Tem uma casca amarelada, avermelhada laranja ou verde, e interior polposo de amarelo profundo.
Esta fruta tropical, originada nas planícies sub-himalaias do subcontinente indiano, tem sido cultivada em muitas regiões da Índia assim como climas tropicais ao redor do mundo.
Valor Nutricional do Suco de Manga
O Suco de Manga tem vários nutrientes preciosos. Uma xícara do Suco de Manga contém 128 calorias, com menos de 1 grama de proteína, gordura e colesterol.
33 gramas de carboidratos e 0.8 grama de fibra são disponíveis em uma porção.
O Suco de Manga fresca é carregado com vitaminas C e A junto com traços de vitaminas B, E e K.
Alguns minerais valiosos também são encontrados no Suco de Manga. Uma porção contém cerca de 61 gramas de potássio e 43 gramas de cálcio.
Esta fruta sazonal tem sido uma parte regular da dieta humana por cerca de quatro mil anos, graças ao seu único sabor e fragrância.
Além de seu sabor de dar água na boca, vários outros benefícios para saúde e beleza são associados com ao Suco de Manga.
Benefícios do Suco de Manga
Para Previne o Câncer
O Suco de Manga é carregada com compostos antioxidantes incluindo astragalina, metilglatina, isoquercitrina, fisetina, quercetina, e ácido gálico.
Todos estes compostos são considerados eficazes para reduzir os riscos de câncer de mama, cólon, leucemia e próstata.
Uma pectina de fibra alimentar solúvel, presente nas mangas, também desempenha um papel significativo a este respeito.
Segundo pesquisa mais recente, a pectina poda abaixo a ação de galectina 9 que é um elemento de funcionamento nas células cancerosas.
Além disso, outro componente do Suco de Manga, lupeol suprime as células tumorais do câncer de próstata.
Contra a Asma
Os riscos no desenvolvimento de asma são mais baixos em pessoas que consomem uma grande quantidade de certos nutrientes.
Um desses nutrientes é o beta-caroteno, encontrado na Manga, Mamão, Damasco, Brócolis, Melão, Abóbora e Cenoura.
Reduz os Níveis de Colesterol
O Suco de Manga alimenta o corpo com quantidades suficientes de vitamina C.
A pectina e vitamina C combinam para facilitar o corpo humano em reduzir os níveis de colesterol sérum, especialmente lipoproteína de baixa densidade.
Controlar a Diabetes
A diabetes pode causar hipertensão, resistência à insulina e níveis elevados de colesterol no organismo.
O Suco de Manga ajuda a manter a pressão sanguínea em níveis normais e também reduz os níveis de LDL no corpo.
Além disso, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, mantendo os níveis de insulina no intervalo normal.
Controlar a Pressão Arterial
O Suco de Manga contém o nutriente vital, potássio, que auxilia os músculos, coração e funções dos nervos.
Este mineral vantajoso também regula o equilíbrio dos fluidos no corpo e a pressão arterial.
Controlar a Anemia
O ferro é um dos nutrientes mais significativos; sua deficiência pode levar a vários problemas de saúde graves incluindo anemia.
É possível oferecer ao corpo uma quantidade notável de ferro por consumir uma porção de Suco de Manga diariamente.
Saúde Ocular
Consumir mangas ou Suco de Manga é a melhor forma de oferecer ao corpo o nutriente crucial, vitamina A.
Esta age como a melhor defensora contra problemas oculares, como olhos secos e cegueira noturna, além de promover a boa visão.
Saúde da Pele
Uma vantagem do Suco de Manga é que favorece a beleza da pele por oferecer nutrientes essenciais em grandes quantidades.
A acne, espinhas, e outros problemas de pele podem ser tratados por usar o Suco de Manga externamente.
Apenas é necessário aplicar a polpa da manga na pele por cerca de 10 minutos. Após o tempo recomendado, lavar a pele com água morna.
Desintoxicar o Corpo
O ácido málico, tartárico e um traço de ácido cítrico são disponíveis no Suco de Manga fresca. Estes ácidos facilitam a manter a reserva alcalina do corpo.
Para os Diabéticos
A diabetes é uma doença grave que não pode ser considerada trivial.
É caracterizada pela quantidade excedente de açúcar no sangue no corpo. As causas mais comuns de diabetes incluem pressão alta arterial, colesterol alto e resistência à insulina.
O Suco de Manga, sem açúcar, controla os níveis de açúcar por normalizar os níveis de insulina, mantendo a pressão arterial e cortando abaixo os colestróis ruins.
Melhorar a Digestão
O Suco de Manga é bem conhecido a promover a saúde do sistema digestivo por resolver o estômago virado.
Se estiver sofrendo de constipação, consumir o Suco de Manga em combinação com sucos de toranja e abacaxi.
Sistema Imunológico
A vitamina C, vitamina A e carotenóides são encontrados no Suco de Manga.
Estes constituintes combinam juntos para manter o sistema imunológico forte e saudável.
