O melão amargo é um membro da mesma família (Cucurbitaceae) como abobrinhas, melões e cabaças, e é por isso que tem três nomes distintos, dependendo de onde no mundo você está comendo essa videira herbácea.
A fruta de melão amargo tem um exterior muito ardiloso e arrasado e é colhido antes do amadurecimento, à medida que se torna cada vez mais amargo.
Portanto, o melão amargo é mais comum na África, na Ásia e no Caribe, e suas origens remontam ao subcontinente indiano. Começou a se espalhar há mais de 600 anos.
Valor nutricional do suco de melão amargo
O suco de melão amargo é embalado por vitaminas e nutrientes preciosos como vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 e Vitamina C, além de minerais como magnésio, folato, zinco, fósforo, Manganês e possui alta fibra dietética.
Além disso, é rico em ferro, contém duas vezes o beta-caroteno do brócolis, duas vezes o cálcio dos espinafres e duas vezes o Potássio de uma banana.
Apenas um copo deste superalimento fornece à seu corpo:
- 78,1 miligramas de vitamina C;
- 67,0 microgramas de folato;
- 17,7 miligramas de cálcio;
- 15,8 miligramas de magnésio;
- 28,8 miligramas de fósforo;
- 87,4 gramas de água;
- 2.80 gramas de fibra alimentar;
- Ferro, zinco e proteína.
- Também é extremamente baixo em calorias, carboidratos e colesterol.
Benefícios do suco de melão amargo para saúde
1. Saúde do coração:
O suco de melão amargo é muito bom para o coração de muitas maneiras ele ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim que obstruem as paredes arteriais e, assim, reduz as chances de ataques cardíacos.
Além disso, ele é conhecido por reduzir os níveis de açúcar no sangue que ajudam na manutenção de uma boa saúde do coração.
2. Aumento de energia:
Os benefícios do suco de melão amargo possui propriedades que ajudam a melhorar a resistência e os níveis de energia do indivíduo e também melhora os padrões de sono.
3. Saúde da pele:
O consumo regular do suco ajuda a manter sua pele brilhante e livre de defeitos. Além disso, também ajuda a prevenir acne graças às suas propriedades de purificação do sangue.
4. Contra o envelhecimento precoce:
Os benefícios do suco de melão amargo contém Vitamina C, que é um poderoso antioxidante.
Além disso, esse antioxidante ajuda a combater e eliminar os radicais livres nocivos, e ajuda a prevenir rugas ao abrandar o processo de envelhecimento precoce.
5. Controle da queda de cabelo:
Este suco possui propriedades que ajuda a reduzir a queda de cabelo, ajudando assim manter o cabelo forte e macios.
6. Combate a constipação:
Os benefícios do suco de melão amargo possui propriedades que ajuda para uma digestão mais fácil, pois contém propriedades de fibra.
Além disso, o alimento é digerido e os resíduos são expulsos do corpo, o que ajuda a curar a indigestão e os problemas de constipação.
7. Perda de peso:
O suco contém antioxidantes que ajudam a liberar seu sistema. Isso melhora seu metabolismo e sistemas digestivos, ajudando-o a perder peso rapidamente.
Além disso, outros principais fatores também ajudam na perda de peso, esses fatores são os componentes de controle de calorias e enchimento.
8. Fortalecimento da imunidade:
Os antioxidantes, funcionam como poderosos mecanismos de defesa fortalecendo assim o sistema imunológico contra doenças e também ajudam a combater os danos causados por radicais livres que podem causar vários tipos de câncer.
9. Saúde Ocular:
O suco de melão amargo ajuda na prevenção de problemas relacionados à visão, como a catarata, uma vez que possui compostos como beta-caroteno e Vitamina A que são saudáveis para seus olhos e ajudam na saúde dos olhos.
10. Alivio da asma:
Os benefícios do suco de melão amargo possui propriedades anti-histamina, supressoras, anti-inflamatórias, expectorantes e antivirais que o torna o suco um reforço ideal para a saúde respiratória combatendo assim a asma, bronquite e febre do feno.
11. Quebra a Gordura Corporal:
O Benefício do Suco de Melão Amargo Para Perder Peso quebra a gordura corporal ou o tecido adiposo são compostos quimicamente de cadeias de ácidos gordos conectados.
O suco de melão amargo para perder peso contém enzimas que quebram a gordura presente nos ácidos graxos livres, reduzindo a gordura corporal.
Também reduz os níveis de enzimas necessárias para a síntese de ácidos graxos, resultando em menor produção de gordura.
12. Estabiliza os Níveis de Insulina:
O Suco melão amargo para perder peso contém células beta pancreáticas, que armazenam e liberam a insulina – o hormônio por trás da regulação dos níveis de glicose no sangue.
Ajuda a estabilizar os níveis de insulina no organismo.
A elevação dos níveis de insulina pode levar a uma onda repentina de fome e aumento da ingestão de alimentos, uma das principais razões para a obesidade.
13. Ajuda no Metabolismo:
O suco de melão amargo para perder peso estimula o fígado na secreção de sucos biliares, o que ajuda no metabolismo das gordura.
Este processo é debilitado em pessoas com obesidade ou sobrepeso.
14. Alto teor de Água:
O suco de melão amargo para perder peso é composto de cerca de 90% de conteúdo de água, o que ajuda a suprimir o apetite.
Isso proporciona hidratação e elimina as toxinas do corpo, uma das causas do ganho de peso.
De acordo com uma agência americana de saúde, o Melão Amargo Para Perder Peso 100 gramas do melão amargo contêm apenas 34 calorias!
15. Ingestão Recomendada:
Beba o suco de melão amargo para perder peso pela manhã para colher todos os seus benefícios, principalmente com o estômago vazio.
Caso esteja muito amargo, adicione mel, cenoura ou maçã. Caso seja diabético, beba esse suco juntamente com suco de maçã verde.
Evite consumir qualquer coisa por cerca de uma hora depois de beber este suco.
Contraindicações do Suco de Melão
Gravidez e amamentação:
O consumo de melão amargo pode ser inseguro durante a gravidez. Contém certos produtos químicos que podem induzir o sangramento menstrual.
Os especialistas recomendam a eliminação deste fruto durante a amamentação.
Diabetes:
Sabe-se que ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue. Se você estiver tomando medicação e consumir esta fruta, pode baixar os níveis de açúcar no sangue para níveis anormais.
Cirurgia:
O melão amargo pode interferir no controle de açúcar no sangue durante e após a cirurgia.
Recomenda-se que interrompa o uso de melão amargo, por no mínimo, 2 semanas antes de uma cirurgia programada.
