O Suco de Nabo é rico em diversas vitaminas e minerais, que pode ser transformado em pratos deliciosos em poucos minutos.
Os benefícios oferecidos por esse suco vegetal certamente inspiram muitas pessoas à adquirir gosto por ele. Na Turquia, o Suco de Nabo é uma bebida nacional.
O Suco de Nabo não pode ser tomado sozinho e ele precisa ser misturado com outra fruta ou vegetal para diminuir o seu sabor ligeiramente amargo.
O Suco de Nabo pode ser delicioso e refrescante, uma vez que o seu paladar estiver acostumado com o seu sabor e sabor.
O suco extraído precisa ser consumido imediatamente.
Misturá-lo com vegetais ricos em magnésio ou suco de frutas garante uma absorção eficaz do potássio presente em sua composição.
As folhas de nabo são uma fonte significativas de vitamina A e vitamina K.
Benefícios do Suco de Nabo
Coração:
Todo mundo parece estar procurando o grande segredo para um sistema cardiovascular saudável.
Enquanto frutas e vegetais são sempre uma boa escolha, o suco de nabo faz um impacto ainda maior do que o habitual, dado o elevado nível de Potássio.
Atuando como um vasodilatador e reduzindo a pressão sanguínea, bem como o esforço sobre o coração.
Além disso, Os níveis elevados de folato em pastinaga é o complemento perfeito, uma vez que reduz os níveis de homocisteína no sangue, os quais estão associados com um maior risco de doença cardíaca.
Suco de Nabo é rico em fibra Dietética:
Os Nabos foram elogiados por seu alto teor de fibra por muitos anos, especialmente porque é composto de fibra solúvel.
Isto está intimamente associado com a redução dos níveis de colesterol (aumentando ainda mais a saúde do coração) e com uma menor chance de desenvolver Diabetes.
A fibra alimentar é uma componente chave do nosso processo digestivo, facilitando o movimento saudável de alimentos através do trato digestivo, a redução da constipação e para a prevenção de outras doenças gastrointestinais.
Prevenção do Defeitos de Nascimento e Metabolismo:
Enquanto o folato já foi mencionado, é também importante notar que esta substância (um membro da família de vitamina B) está ligada com redução de defeitos de nascença no tubo neural em recém-nascidos e a optimização dos processos metabólicos relacionados com a produção de energia.
O folato tem sido positivamente correlacionada com os níveis mais baixos de depressão em pessoas que adicionou-o regularmente em sua dieta.
Perda de Peso:
Como uma opção de baixo teor calórico, com altos níveis de fibra solúvel, o Suco de Nabo encher-te e impede a libertação de grelina, o hormônio da “fome”.
Isso pode reduzir significativamente a probabilidade de lanches entre as refeições e ajudá-lo com suas metas de perda de peso.
Além disso, os processos digestivos otimizados ajudam-no a eliminar o desperdício e obter o seu consumo de nutrientes em condições de pico.
Sistema Imunológico:
O Nabo também é composto com vitaminas antioxidantes e compostos orgânicos que protegem o corpo contra invasores estranhos, bem como subprodutos tóxicos do nosso próprio metabolismo celular.
A Vitamina C e Vitamina E agem como antioxidantes no corpo e eliminam ou neutralizam os radicais livres que podem causar doenças crônicas, incluindo o câncer.
A Vitamina C também estimula a produção de glóbulos brancos para atacar a doença e micróbios estranhos no corpo, além de funcionar como um elemento-chave na produção de colágeno.
Crescimento e Desenvolvimento:
Embora o teor de proteína não é impressionantemente alta, toda a sua gama de minerais e vitaminas que o nabo possui significa que é um lanche ideal ou uma ótima adição na dieta.
Assim como as cenouras são um grande lanche, o Suco de Nabo poderá também ser uma opção saudável, em vez de batatas fritas e comidas gordurosas.
Artrite Reumatoide:
Se estiver preocupado com artrite reumatoide, os nabos são um bom alimento para adicionar à sua lista de compras.
O betacaroteno das folhas de nabo é importante porque os baixos níveis de vitamina A, que pode ser formada no organismo a partir de betacaroteno, são associados com artrite reumatoide.
Reduz o Colesterol Ruim:
O suco de nabo reduz o colesterol ruim no corpo, impedindo o ataque cardíaco, derrames, coagulação do sangue e várias doenças cardíacas.
Reduz o Risco de Câncer:
Possui poderosos antioxidantes que reduzem o risco de câncer, ajudam o fígado a processar toxinas, habitam o crescimento do tumor e, finalmente, lutam com os efeitos colaterais dos carcinógenos.
Fígado:
O Suco de Nabo tem altas concentrações de nutrientes que ajudam o corpo a combater doenças como problemas de fígado, bexiga e artrite reumatoide.
Outros Benefícios do Suco de Nabo Para Saúde
- Ajuda na perda de peso, Bebendo o Suco de Nabo diariamente é uma maneira eficaz de perder peso e combater a obesidade.
- Também reduz a anemia.
- Possui alta concentração de vitamina C no suco ajuda a limpar a congestão no pulmão e brônquios e melhora a circulação sanguínea.
- ajuda a remover odor corporal.
- é nutritivo ajuda a remover a pedra nos rins.
- ajuda a acalmar os nervos.
- também fortalece os ossos e dentes, pois é uma boa fonte de potássio e cálcio.
- Evita a catarata.
- atua como um agente anti-inflamatório. Ele ajuda a curar asma ou pode conter os sintomas de asma.
- É bom para manter a estrutura dos capilares, pois é rico em flavonoides.
Receitas com nabo
Como fazer suco de nabo
Ingredientes:
- 1 xícara de nabo
- 1 copo de suco de limão
Como fazer:
- Corte o nabo em pequenas rodelas e, junto com o suco de limão, leve-o ao liquidificador.
- (Se preferir, misture com outras frutas e vegetais a gosto).
- Bata até formar uma mistura homogênea.
Suco para com cenoura
Ingredientes:
- 1 nabo;
- 1 punhado de agrião-das-hortas,
- 2 cenouras;
- 1 punhado de espinafres.
Como fazer:
- Colocar os legumes num liquidificador e adicionar um pouco de água, para ser mais fácil de beber.
- Pode-se tomar o suco cerca de 3 vezes ao dia e repetir o tratamento os dias que forem necessários até à cura ou alívio dos sintomas.
Xarope de nabo para bronquite
Ingredientes:
- Nabos cortados em rodelas;
- Açúcar mascavo.
Como fazer:
- Cortar os nabos em rodela finas, colocar em um utensílio largo e cobrir com açúcar mascavo, deixando em repouso durante cerca de 10 horas.
- Devem-se tomar 3 colheres de sopa do xarope que se formou, 5 vezes ao dia.
Suco de nabo com limão
Ingredientes:
- 200 g de nabo picado;
- 1 copo de suco de limão natural;
- 200 ml de água filtrada.
Como fazer:
- Cortar o nabo em pequenas rodelas e colocá-lo no liquidificador juntamente com a água.
- Bater por alguns minutos;
- Em seguida, adicionar o suco de limão e bater novamente.
- Adoçar e acrescentar gelo, se achar necessário, e servir-se imediatamente.
Suco verde com nabo
Ingredientes:
- 1 nabo grande (incluindo o cacho longo de sua cabeça verde)
- 1 pêra
- 1/2 pepino
- 2 punhados de espinafre
- 1/4 de melão, casca removida
- 1 cenoura grande
Como fazer:
- Lave bem todos os ingredientes.
- Remova a casca do melão.
- Adicione todos os ingredientes através do espremedor.
- Sirva e divirta-se!
