100 receitas detox para desintoxicação e emagrecer com saúde
Por Alan Costa em 30/10/2024
100 receitas detox para desintoxicação e emagrecer com saúde em pouco tempo. além disso, As receitas detox ganharam popularidade nos últimos anos como uma maneira natural de ajudar o corpo a eliminar toxinas e promover uma sensação de bem-estar. Geralmente compostas por sucos, smoothies ou chás feitos com ingredientes naturais como frutas, verduras e especiarias.
As receitas detox são vistas como uma alternativa saudável para desintoxicar o organismo e melhorar o funcionamento dos sistemas digestivo e imunológico. Além disso, o consumo regular de receitas detox pode promover maior energia, melhorar a pele e até ajudar no processo de emagrecimento.
Apesar dos inúmeros benefícios, é importante entender que uma dieta detox é mais eficaz quando aliada a um estilo de vida equilibrado, com alimentação saudável e prática de atividades físicas. Neste artigo, vamos explorar para que serve uma receita detox, seu valor nutricional, os possíveis efeitos colaterais e como introduzir essa prática na sua rotina de forma segura e saudável.
Para que serve a receitas detox para desintoxicação e emagrecer
A receita detox serve para promover a eliminação de toxinas do organismo, melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunológico e aumentar a sensação de bem-estar. Ricas em nutrientes, fibras e antioxidantes, as receitas detox ajudam o corpo a eliminar substâncias indesejadas e a restabelecer o equilíbrio. Além de desintoxicar o fígado e promover uma pele saudável, as receitas detox podem ser uma boa alternativa para aumentar a energia, melhorar o humor e auxiliar na perda de peso.
Valor Nutricional de uma Receita Detox
O valor nutricional das receitas detox pode variar bastante, dependendo dos ingredientes utilizados. No entanto, uma receita básica de suco detox que inclua ingredientes como espinafre, maçã, pepino, gengibre e limão pode ter o seguinte perfil nutricional por porção de 250 ml.
Nutriente
Quantidade por 250 ml
Calorias
45 kcal
Carboidratos
11 g
Açúcares
8 g
Proteínas
1 g
Gorduras
0,2 g
Fibras
3 g
Vitamina C
25 mg
Potássio
150 mg
Antioxidantes
variável
Benefícios dos Nutrientes
Vitamina C: Fortalece o sistema imunológico e ajuda na proteção celular.
Fibras: Melhoram o trânsito intestinal e promovem a saciedade.
Antioxidantes: Combatem o estresse oxidativo e ajudam a proteger as células.
Benefícios das receitas detox para desintoxicação e emagrecer
Aqui estão 100 receitas detox para desintoxicação e emagrecer com saúde, que ilustram como essas combinações de ingredientes naturais podem contribuir para a saúde e o bem-estar:
1. Desintoxicação Natural do Organismo
As receitas detox ajudam o corpo a eliminar toxinas acumuladas, especialmente no fígado, rins e intestinos. Ingredientes como o limão e o gengibre possuem propriedades que auxiliam na limpeza e desintoxicação, ajudando o organismo a funcionar de maneira mais eficiente.
2. Melhora da Digestão
Com ingredientes ricos em fibras, como espinafre e pepino, as receitas detox promovem a saúde digestiva, estimulando o trânsito intestinal e prevenindo problemas como a constipação. As fibras alimentares ajudam a manter o sistema digestivo saudável e a regular o funcionamento do intestino.
3. Aumento da Energia e Disposição
A combinação de frutas e vegetais frescos em receitas detox fornece uma carga de vitaminas e minerais que ajudam a aumentar a energia e a disposição. Ingredientes como a laranja e o gengibre oferecem nutrientes que podem ajudar a reduzir o cansaço e aumentar a vitalidade.
4. Fortalecimento do Sistema Imunológico
Muitas receitas detox são ricas em vitamina C e antioxidantes, que fortalecem o sistema imunológico. Isso ajuda o corpo a combater infecções e a reduzir a inflamação, aumentando a resistência contra doenças.
5. Auxílio no Emagrecimento
As receitas detox são baixas em calorias, mas ricas em nutrientes e fibras, ajudando a prolongar a sensação de saciedade e reduzir a ingestão calórica ao longo do dia. Esse benefício é ideal para quem deseja perder peso de forma saudável.
6. Hidratação do Corpo
A maioria das receitas detox é composta principalmente por frutas e vegetais ricos em água, como melancia e pepino. Isso ajuda a manter o corpo hidratado, o que é essencial para a saúde da pele, cabelos e órgãos internos.
7. Melhoria da Saúde da Pele
Os antioxidantes presentes em receitas detox ajudam a combater os radicais livres, que podem causar envelhecimento precoce da pele. Além disso, o aumento da hidratação e o consumo de vitamina C ajudam a manter a pele mais saudável, com brilho natural e menos propensa a inflamações.
8. Regulação do Metabolismo
Ingredientes como o gengibre e a pimenta caiena, frequentemente presentes em receitas detox, ajudam a acelerar o metabolismo e promover a queima de calorias. Um metabolismo mais ativo pode contribuir para a perda de peso e a manutenção de uma boa saúde.
9. Redução da Retenção de Líquidos
Muitos ingredientes detox, como o pepino e a salsinha, possuem propriedades diuréticas naturais, que ajudam a reduzir o inchaço e a retenção de líquidos. Esse benefício é ideal para quem sofre de inchaço nas pernas e no abdômen.
10. Melhoria do Funcionamento do Fígado
O fígado é um dos principais órgãos de desintoxicação do corpo, e certos ingredientes detox, como o limão e a cúrcuma, ajudam a melhorar sua função. Esses ingredientes estimulam a produção de enzimas hepáticas e apoiam a limpeza natural do fígado, permitindo que ele trabalhe de forma mais eficiente.
100 receitas detox para saúde e emagrecimento
Aqui vão mais algumas 100 receitas detox para desintoxicação e emagrecer com saúde com variedades de ingredientes para quem busca intensificar os efeitos de desintoxicação e manter uma dieta leve e saudável:
6. Suco Detox de Cenoura e Gengibre
Este suco é antioxidante e anti-inflamatório, ideal para dar um “up” na imunidade e contribuir para a saúde da pele.
Ingredientes: 1 cenoura grande, 1 maçã, suco de 1 laranja, 1 colher de chá de gengibre ralado.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe antes de servir.
7. Smoothie de Banana com Espinafre
Este smoothie é cremoso e delicioso, ótimo para o café da manhã ou lanche, oferecendo energia e fibras para o intestino.
Ingredientes: 1 banana madura, 1 xícara de espinafre fresco, 200 ml de leite de amêndoas.
Modo de Preparo: Bata os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e beba sem coar.
8. Suco Detox de Limão com Pepino e Hortelã
Muito refrescante, esta bebida é diurética e ajuda a reduzir o inchaço abdominal.
Ingredientes: Suco de 1 limão, 1/2 pepino, 1 ramo de hortelã fresca, 1 copo de água gelada.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente.
9. Suco Detox de Maçã com Salsão
Essa combinação favorece a limpeza hepática e traz uma sensação de leveza e saciedade.
Ingredientes: 1 maçã verde, 2 talos de salsão, suco de 1 limão, 1 copo de água.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar.
10. Chá de Cavalinha e Gengibre
Esse chá é perfeito para quem quer eliminar toxinas do corpo e também é ótimo para a pele e cabelo.
Ingredientes: 1 colher de cavalinha seca, 1 colher de chá de gengibre ralado, 500 ml de água.
Modo de Preparo: Ferva a água, acrescente a cavalinha e o gengibre e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e sirva.
Essas são algumas das novas opções, mas posso continuar adicionando mais até que você tenha um conjunto maior de receitas detox exclusivas!
11. Suco Detox de Morango e Água de Coco
Uma opção refrescante e rica em vitamina C, excelente para hidratação e combate ao envelhecimento precoce.
Ingredientes: 1 xícara de morangos, 200 ml de água de coco, suco de 1 limão.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com pedras de gelo.
12. Smoothie Detox de Manga com Chá Verde
Esse smoothie é antioxidante e acelera o metabolismo, ideal para quem busca queimar calorias.
Ingredientes: 1 xícara de manga picada, 100 ml de chá verde gelado, 1 colher de chia.
Modo de Preparo: Bata a manga com o chá verde e a chia no liquidificador e sirva sem coar.
13. Suco Detox de Couve com Laranja
Uma opção rica em vitamina C e fibras, que ajuda a melhorar o sistema imunológico e a digestão.
Ingredientes: 2 folhas de couve, suco de 2 laranjas, 1 colher de gengibre ralado.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.
14. Suco Detox de Abacaxi com Cúrcuma
A cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, combinando perfeitamente com o abacaxi para melhorar a digestão.
Ingredientes: 2 fatias de abacaxi, 1 colher de chá de cúrcuma em pó, suco de 1 limão, 1 copo de água.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.
15. Chá Verde com Limão e Hortelã
Um chá simples e diurético, que ajuda a acelerar o metabolismo e eliminar toxinas.
Ingredientes: 1 saquinho de chá verde, suco de 1/2 limão, 5 folhas de hortelã, 300 ml de água.
Modo de Preparo: Prepare o chá verde, adicione o limão e a hortelã e sirva quente ou gelado.
16. Suco Detox de Melão e Pepino
Este suco é excelente para hidratação e tem baixo teor calórico, ideal para auxiliar na perda de peso.
Ingredientes: 1 xícara de melão picado, 1/2 pepino, 1 ramo de hortelã fresca.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar.
17. Smoothie de Abacate com Limão
Uma opção cremosa, rica em gorduras boas e excelente para dar saciedade e melhorar a pele.
Ingredientes: 1/2 abacate, suco de 1 limão, 200 ml de água de coco.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
18. Suco Detox de Uva com Salsinha
Rico em antioxidantes, esse suco ajuda a combater os radicais livres e fortalece o sistema imunológico.
Ingredientes: 1 xícara de uvas, 1 ramo de salsinha, 1 copo de água gelada.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar.
19. Suco Detox de Melancia com Gengibre e Limão
Esse suco combina o poder hidratante da melancia com o efeito digestivo do gengibre e do limão.
Ingredientes: 2 fatias de melancia, suco de 1 limão, 1 colher de gengibre ralado.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar.
20. Chá de Dente-de-Leão com Canela
Um chá detox poderoso, que ajuda na função renal e digestiva, além de ter um sabor leve e agradável.
Ingredientes: 1 colher de dente-de-leão seco, 1 pau de canela, 500 ml de água.
Modo de Preparo: Ferva a água, adicione o dente-de-leão e a canela e deixe em infusão por 10 minutos antes de servir.
Essas receitas somam-se às anteriores, proporcionando um menu variado e funcional para o detox diário. Posso continuar com mais sugestões, se precisar!
21. Suco Detox de Mamão com Laranja e Gengibre
Esse suco é ótimo para o sistema digestivo, ajudando na digestão e no funcionamento do intestino.
Ingredientes: 1/2 mamão papaia, suco de 2 laranjas, 1 pedaço pequeno de gengibre.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar.
22. Smoothie de Maçã com Canela e Aveia
Esse smoothie é rico em fibras e proporciona saciedade, além de ser uma boa opção para café da manhã.
Ingredientes: 1 maçã, 1 colher de aveia, 1/2 colher de chá de canela, 200 ml de leite vegetal.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes até obter uma consistência cremosa e homogênea.
23. Suco Detox de Melão com Hortelã e Limão
Essa combinação é refrescante e excelente para a hidratação do organismo.
Ingredientes: 1 xícara de melão picado, suco de 1 limão, 1 ramo de hortelã.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com pedras de gelo.
24. Suco Detox de Abacaxi com Couve e Hortelã
Um suco funcional que ajuda a eliminar toxinas e melhorar a digestão.
Ingredientes: 2 fatias de abacaxi, 1 folha de couve, 5 folhas de hortelã.
Modo de Preparo: Bata os ingredientes no liquidificador com 200 ml de água e sirva com gelo.
25. Suco Detox de Limão com Alface
Essa bebida é rica em fibras e ajuda no controle do colesterol e da pressão arterial.
Ingredientes: Suco de 1 limão, 3 folhas de alface, 1 copo de água gelada.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e beba sem coar.
26. Chá de Camomila com Gengibre e Limão
Esse chá é calmante e ajuda na digestão, sendo perfeito para o fim do dia.
Ingredientes: 1 colher de camomila seca, 1 pedaço de gengibre, suco de 1/2 limão, 300 ml de água.
Modo de Preparo: Ferva a água, adicione a camomila, gengibre e limão, deixe descansar por 5 minutos e coe.
27. Suco de Melancia com Pepino e Hortelã
Um suco hidratante que ajuda a eliminar líquidos retidos e toxinas do corpo.
Ingredientes: 2 fatias de melancia, 1/2 pepino, algumas folhas de hortelã.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar.
28. Suco de Manga com Laranja e Gengibre
Combinação rica em vitamina C e antioxidantes, ideal para fortalecer o sistema imunológico.
Ingredientes: 1/2 manga, suco de 1 laranja, 1 pedaço pequeno de gengibre.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva com gelo.
29. Chá de Erva-Doce com Limão
Esse chá ajuda a reduzir gases e aliviar o inchaço abdominal.
Ingredientes: 1 colher de erva-doce seca, suco de 1/2 limão, 300 ml de água.
Modo de Preparo: Ferva a água, adicione a erva-doce e o limão e deixe em infusão por 5 minutos antes de coar.
30. Suco Detox de Pepino com Hortelã e Limão
Uma opção diurética e refrescante, excelente para os dias quentes.
Ingredientes: 1 pepino, suco de 1 limão, 1 ramo de hortelã.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar.
Posso continuar adicionando mais receitas ou organizar tudo para um e-book, caso queira!
31. Suco Detox de Cenoura com Laranja e Cúrcuma
Este suco é antioxidante e anti-inflamatório, perfeito para fortalecer o sistema imunológico.
Ingredientes: 1 cenoura, suco de 2 laranjas, 1/2 colher de chá de cúrcuma em pó.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar.
32. Smoothie de Morango com Chia
Esse smoothie é excelente para saciedade, ajuda na digestão e é uma boa fonte de antioxidantes.
Ingredientes: 1 xícara de morangos, 1 colher de chia, 200 ml de leite de coco.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e deixe a chia hidratar antes de servir.
33. Suco Detox de Melancia com Chá Verde
Combina o poder antioxidante do chá verde com a hidratação da melancia, ajudando na eliminação de toxinas.
Ingredientes: 2 fatias de melancia, 100 ml de chá verde gelado, suco de 1 limão.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.
34. Suco de Couve com Abacaxi e Gengibre
Uma opção clássica e funcional, excelente para desintoxicar o organismo e auxiliar na digestão.
Ingredientes: 1 folha de couve, 1 fatia de abacaxi, 1 pedaço de gengibre, 200 ml de água.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes e sirva com gelo.
35. Chá Detox de Hortelã com Limão
Um chá leve e refrescante, perfeito para auxiliar na digestão e diminuir o inchaço.
Ingredientes: 10 folhas de hortelã, suco de 1 limão, 500 ml de água.
Modo de Preparo: Ferva a água, acrescente a hortelã, desligue o fogo, adicione o limão e coe.
36. Suco Detox de Pepino, Maçã e Limão
Refrescante e hidratante, essa opção ajuda na redução do inchaço e no funcionamento do sistema digestivo.
Ingredientes: 1/2 pepino, 1 maçã verde, suco de 1 limão, 1 copo de água.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes e sirva com pedras de gelo.
37. Smoothie de Banana com Amêndoas
Essa bebida é rica em gorduras boas e dá energia, sendo excelente para o café da manhã.
Ingredientes: 1 banana, 1 colher de amêndoas, 200 ml de leite vegetal.
Modo de Preparo: Bata no liquidificador até ficar homogêneo e cremoso.
38. Suco Detox de Abacaxi, Hortelã e Chá Branco
Ajuda a desintoxicar o corpo, acelera o metabolismo e reduz o apetite.
Ingredientes: 2 fatias de abacaxi, 5 folhas de hortelã, 100 ml de chá branco.
Modo de Preparo: Bata no liquidificador e sirva com gelo.
39. Suco Detox de Laranja com Cenoura e Maçã
Essa combinação traz energia e é rica em vitamina C e fibras, ideal para aumentar a imunidade.
Ingredientes: 1 cenoura, 1 maçã, suco de 1 laranja.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.
40. Chá de Gengibre com Hortelã
Esse chá é ótimo para a digestão e ajuda a reduzir o inchaço, sendo ótimo para o consumo diário.
Ingredientes: 1 pedaço de gengibre, 10 folhas de hortelã, 500 ml de água.
Modo de Preparo: Ferva a água com o gengibre, desligue o fogo e acrescente a hortelã. Coe antes de beber.
41. Suco de Limão, Cenoura e Beterraba
Essa bebida colorida e nutritiva é excelente para a circulação e melhora da pele.
Ingredientes: Suco de 1 limão, 1 cenoura, 1 beterraba pequena.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva com gelo.
42. Smoothie Detox de Kiwi com Espinafre
Esse smoothie é rico em fibras e antioxidantes, ajudando a desintoxicar e fortalecer o sistema imunológico.
Ingredientes: 1 kiwi, 1 xícara de espinafre fresco, 200 ml de água de coco.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
43. Suco Detox de Manga com Limão e Gengibre
Rico em vitamina C e fibras, esse suco ajuda na digestão e no aumento da imunidade.
Ingredientes: 1/2 manga, suco de 1 limão, 1 pedaço pequeno de gengibre.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva com gelo.
44. Suco Detox de Melão com Salsão e Limão
Essa combinação diurética ajuda a eliminar o excesso de líquidos e promove a desintoxicação do corpo.
Ingredientes: 1 xícara de melão, 1 talo de salsão, suco de 1 limão.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva sem coar.
45. Chá Detox de Carqueja e Limão
Este chá é desintoxicante e ajuda a melhorar o funcionamento do fígado.
Ingredientes: 1 colher de carqueja seca, suco de 1/2 limão, 500 ml de água.
Modo de Preparo: Ferva a água, adicione a carqueja e o limão e deixe descansar por 10 minutos. Coe e sirva.
46. Suco Detox de Uva com Hortelã
Rico em antioxidantes, esse suco ajuda a desintoxicar o organismo e melhorar a circulação.
Ingredientes: 1 xícara de uvas roxas, 5 folhas de hortelã.
Modo de Preparo: Bata as uvas e a hortelã no liquidificador com água gelada e sirva.
47. Suco Detox de Abacaxi com Água de Coco
Uma bebida refrescante e ideal para hidratar e eliminar toxinas.
Ingredientes: 2 fatias de abacaxi, 200 ml de água de coco.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.
48. Suco Detox de Melancia com Limão e Gengibre
Uma combinação refrescante e antioxidante, ideal para ajudar no processo de detox e na digestão.
Ingredientes: 2 fatias de melancia, suco de 1 limão, 1 colher de chá de gengibre ralado.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva sem coar.
49. Smoothie Detox de Banana e Espinafre
Cremoso e rico em nutrientes, ajuda a melhorar o trânsito intestinal e aumenta a energia.
Ingredientes: 1 banana, 1 xícara de espinafre fresco, 200 ml de água de coco.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar.
50. Chá Detox de Cavalinha com Hibisco
Este chá ajuda na eliminação de toxinas e tem um leve efeito diurético, ideal para quem quer diminuir a retenção de líquidos.
Ingredientes: 1 colher de hibisco seco, 1 colher de cavalinha seca, 500 ml de água.
Modo de Preparo: Ferva a água, adicione as ervas e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e sirva quente ou gelado.
Essas receitas fecham a lista com opções variadas de sucos, smoothies e chás para uma desintoxicação completa.
51. Suco Detox de Pepino com Maçã Verde e Espinafre
Essa combinação é refrescante e rica em antioxidantes, excelente para a hidratação e eliminação de toxinas.
Ingredientes: 1 pepino pequeno, 1 maçã verde, 1 xícara de espinafre fresco, suco de 1 limão.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.
52. Smoothie Detox de Abacate com Sementes de Chia
Uma opção cremosa e rica em gorduras saudáveis, ideal para dar saciedade e ajudar na desintoxicação.
Ingredientes: 1/2 abacate, 1 colher de chia, 200 ml de água de coco.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes e deixe a chia hidratar antes de consumir.
53. Suco Detox de Laranja, Cenoura e Gengibre
Excelente para fortalecer a imunidade e melhorar o funcionamento do intestino.
Ingredientes: Suco de 2 laranjas, 1 cenoura, 1 colher de chá de gengibre ralado.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar.
54. Chá Detox de Dente-de-Leão e Limão
Este chá é diurético e auxilia na eliminação de toxinas do fígado.
Ingredientes: 1 colher de dente-de-leão seco, suco de 1/2 limão, 500 ml de água.
Modo de Preparo: Ferva a água, acrescente o dente-de-leão e o limão, deixe descansar por 10 minutos, coe e sirva.
55. Suco Detox de Couve com Abacaxi e Maçã
Ajuda a melhorar o sistema digestivo e a desintoxicar o corpo, sendo rico em fibras e vitaminas.
Ingredientes: 1 folha de couve, 1 fatia de abacaxi, 1 maçã, 1 copo de água.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.
56. Smoothie de Frutas Vermelhas com Linhaça
Rico em antioxidantes, esse smoothie ajuda a combater os radicais livres e melhorar a pele.
Ingredientes: 1 xícara de frutas vermelhas, 1 colher de linhaça, 200 ml de leite vegetal.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
57. Suco Detox de Limão com Salsinha
Este suco é diurético e ajuda a reduzir o inchaço abdominal e eliminar toxinas.
Ingredientes: Suco de 1 limão, 1 ramo de salsinha, 1 copo de água.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva com pedras de gelo.
58. Chá Verde com Abacaxi e Hortelã
Esse chá é refrescante e diurético, sendo ótimo para auxiliar na queima de calorias.
Ingredientes: 1 xícara de chá verde gelado, 1 fatia de abacaxi, algumas folhas de hortelã.
Modo de Preparo: Bata o chá verde com o abacaxi e a hortelã e sirva gelado.
59. Suco Detox de Cenoura com Manga e Gengibre
Com alto teor de betacaroteno e vitamina C, ajuda na pele e na imunidade.
Ingredientes: 1 cenoura, 1/2 manga, 1 colher de gengibre ralado.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.
60. Chá Detox de Alfavaca com Canela
Esse chá tem propriedades digestivas e anti-inflamatórias, ajudando no relaxamento e na digestão.
Ingredientes: 1 colher de alfavaca seca, 1 pau de canela, 500 ml de água.
Modo de Preparo: Ferva a água, adicione a alfavaca e a canela, deixe em infusão por 10 minutos, coe e sirva.
61. Suco Detox de Laranja, Mamão e Limão
Essa mistura é rica em fibras e vitamina C, sendo ideal para melhorar o trânsito intestinal e a imunidade.
Ingredientes: Suco de 2 laranjas, 1/2 mamão papaia, suco de 1 limão.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes e sirva imediatamente.
62. Smoothie Detox de Banana, Maçã e Espinafre
Uma bebida rica em fibras e antioxidantes, ideal para o café da manhã.
Ingredientes: 1 banana, 1 maçã, 1 xícara de espinafre, 200 ml de água de coco.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
63. Suco Detox de Abacaxi com Pepino e Hortelã
Esse suco é refrescante e diurético, ideal para os dias quentes e para reduzir o inchaço.
Ingredientes: 2 fatias de abacaxi, 1/2 pepino, algumas folhas de hortelã.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar.
64. Chá de Alecrim com Limão
Este chá tem propriedades digestivas e é ótimo para o bem-estar geral do corpo.
Ingredientes: 1 colher de alecrim seco, suco de 1/2 limão, 300 ml de água.
Modo de Preparo: Ferva a água, adicione o alecrim e o limão e deixe descansar por 10 minutos. Coe e sirva.
65. Suco Detox de Beterraba com Maçã e Gengibre
Esse suco é energético e antioxidante, ótimo para quem busca mais disposição.
Ingredientes: 1 beterraba pequena, 1 maçã, 1 pedaço de gengibre.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva.
66. Smoothie de Melão com Hortelã
Essa opção é leve e hidratante, ideal para hidratar o corpo e refrescar.
Ingredientes: 1 xícara de melão, algumas folhas de hortelã, 200 ml de água de coco.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.
67. Suco Detox de Laranja com Gengibre e Cúrcuma
Essa mistura tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, sendo perfeita para o sistema imunológico.
Ingredientes: Suco de 2 laranjas, 1 colher de gengibre ralado, 1/2 colher de cúrcuma.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
68. Suco de Uva com Limão e Salsão
Um suco desintoxicante e antioxidante, ideal para combater os radicais livres.
Ingredientes: 1 xícara de uvas, suco de 1 limão, 1 talo de salsão.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
69. Chá Detox de Hortelã e Gengibre
Esse chá é refrescante e ótimo para a digestão e para aliviar o inchaço.
Ingredientes: 10 folhas de hortelã, 1 pedaço de gengibre, 300 ml de água.
Modo de Preparo: Ferva a água com o gengibre, adicione a hortelã e deixe em infusão por 5 minutos. Coe e sirva.
70. Suco Detox de Limão com Salsinha e Abacaxi
Uma bebida diurética e refrescante, que ajuda a eliminar toxinas e reduzir o inchaço.
Ingredientes: Suco de 1 limão, 1 ramo de salsinha, 1 fatia de abacaxi.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva com gelo.
71. Suco Detox de Melancia com Chá de Hibisco
Combinação hidratante e diurética, perfeita para eliminar o inchaço e auxiliar na circulação.
Ingredientes: 2 fatias de melancia, 100 ml de chá de hibisco gelado.
Modo de Preparo: Bata a melancia com o chá e sirva com gelo.
72. Smoothie de Pera com Salsão
Rico em fibras e diurético, é ótimo para a digestão e eliminação de líquidos retidos.
Ingredientes: 1 pera, 1 talo de salsão, 200 ml de água.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.
73. Suco Detox de Abacaxi com Chá Verde e Limão
Esse suco é ideal para acelerar o metabolismo e desintoxicar o organismo.
Ingredientes: 1 fatia de abacaxi, 100 ml de chá verde gelado, suco de 1/2 limão.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva sem coar.
74. Chá Detox de Cavalinha com Gengibre
Ajuda a reduzir a retenção de líquidos e melhora a circulação.
Ingredientes: 1 colher de cavalinha seca, 1 pedaço pequeno de gengibre, 500 ml de água.
Modo de Preparo: Ferva a água, adicione os ingredientes e deixe descansar por 10 minutos. Coe e sirva.
75. Suco Detox de Laranja com Beterraba e Cenoura
Colorido e nutritivo, excelente para a saúde da pele e sistema imunológico.
Ingredientes: Suco de 1 laranja, 1/2 beterraba, 1 cenoura.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
76. Smoothie de Maçã com Canela e Gengibre
Essa bebida é antioxidante e auxilia na queima de gordura, ideal para quem quer perder peso.
Ingredientes: 1 maçã, 1 colher de canela, 1 pedaço de gengibre, 200 ml de água.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.
77. Suco Detox de Limão com Pepino e Hortelã
Leve e refrescante, ajuda a limpar o organismo e reduzir o inchaço.
Ingredientes: Suco de 1 limão, 1/2 pepino, folhas de hortelã, 200 ml de água.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva com gelo.
78. Chá de Alho com Limão
Com propriedades anti-inflamatórias, é excelente para desintoxicar e fortalecer a imunidade.
Ingredientes: 1 dente de alho, suco de 1 limão, 300 ml de água.
Modo de Preparo: Ferva a água com o alho, adicione o limão e sirva após coar.
79. Suco de Manga com Gengibre e Limão
Uma bebida refrescante que melhora a digestão e é rica em vitamina C.
Ingredientes: 1/2 manga, suco de 1 limão, 1 pedaço de gengibre.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar.
80. Smoothie de Espinafre com Abacaxi e Hortelã
Esse smoothie é detox, diurético e rico em nutrientes, ajudando a manter o organismo equilibrado.
Ingredientes: 1 xícara de espinafre, 1 fatia de abacaxi, 5 folhas de hortelã, 200 ml de água.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e beba imediatamente.
81. Suco Detox de Laranja com Maçã e Cúrcuma
Um suco anti-inflamatório e antioxidante, ótimo para a pele e circulação.
Ingredientes: Suco de 2 laranjas, 1 maçã, 1 colher de chá de cúrcuma em pó.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva.
82. Chá de Manjericão com Gengibre
Ajuda na digestão e alivia dores de estômago, sendo uma opção detox simples e eficaz.
Ingredientes: 1 colher de manjericão, 1 pedaço de gengibre, 500 ml de água.
Modo de Preparo: Ferva a água, adicione os ingredientes e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e sirva.
83. Suco de Pera com Limão e Hortelã
Diurético e refrescante, excelente para quem busca desinchar e hidratar.
Ingredientes: 1 pera, suco de 1 limão, algumas folhas de hortelã.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva sem coar.
84. Smoothie de Kiwi com Abacaxi e Água de Coco
Hidratante e rico em fibras, ótimo para a pele e digestão.
Ingredientes: 1 kiwi, 1 fatia de abacaxi, 200 ml de água de coco.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva com gelo.
85. Suco Detox de Morango com Limão e Salsinha
Rico em vitamina C, antioxidante e ajuda na limpeza do fígado.
Ingredientes: 1 xícara de morangos, suco de 1 limão, 1 ramo de salsinha.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva.
86. Chá de Erva-Doce com Canela
Ideal para aliviar o desconforto digestivo e reduzir o inchaço.
Ingredientes: 1 colher de erva-doce, 1 pau de canela, 300 ml de água.
Modo de Preparo: Ferva a água, adicione a erva-doce e a canela e deixe descansar por 5 minutos. Coe e sirva.
87. Suco Detox de Goiaba com Abacaxi
Ótimo para a saúde do sistema digestivo e para reforçar a imunidade.
Ingredientes: 1 goiaba, 1 fatia de abacaxi, 1 copo de água.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva.
88. Smoothie de Abacate com Cacau
Uma opção rica em antioxidantes e gorduras boas, ideal para um detox saboroso.
Ingredientes: 1/2 abacate, 1 colher de cacau em pó, 200 ml de leite de amêndoas.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.
89. Suco de Maracujá com Hortelã
Refrescante e calmante, ajuda na digestão e é ótimo para aliviar o estresse.
Ingredientes: Polpa de 1 maracujá, algumas folhas de hortelã, 1 copo de água.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva com gelo.
90. Chá Detox de Cavalinha e Hortelã
Diurético e digestivo, ajuda na eliminação de toxinas e na saúde renal.
Ingredientes: 1 colher de cavalinha seca, 5 folhas de hortelã, 500 ml de água.
Modo de Preparo: Ferva a água, adicione a cavalinha e a hortelã, deixe em infusão por 10 minutos. Coe e sirva quente ou gelado.
Essas adições fornecem mais variedade para o detox diário e incluem sabores novos e interessantes!
91. Suco Detox de Laranja com Cenoura e Salsão
Esse suco antioxidante e diurético ajuda na digestão e na eliminação de toxinas.
Ingredientes: Suco de 1 laranja, 1 cenoura, 1 talo de salsão.
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente.
92. Smoothie de Banana com Gengibre e Linhaça
Rico em fibras e ótimo para o sistema digestivo, ajuda a proporcionar saciedade.
Ingredientes: 1 banana, 1 colher de linhaça, 1 pedaço de gengibre, 200 ml de água de coco.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva.
93. Suco Detox de Abacaxi com Gengibre e Hortelã
Refrescante e digestivo, ideal para auxiliar na eliminação de líquidos retidos.
Ingredientes: 2 fatias de abacaxi, 1 colher de gengibre ralado, algumas folhas de hortelã.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva com gelo.
94. Chá Detox de Casca de Abacaxi com Canela
Esse chá aproveita a casca do abacaxi e é excelente para a digestão e eliminação de toxinas.
Ingredientes: Casca de 1 abacaxi, 1 pau de canela, 500 ml de água.
Modo de Preparo: Ferva a casca de abacaxi com a canela por 10 minutos, coe e sirva quente ou gelado.
95. Suco de Manga com Limão e Espinafre
Rico em vitaminas e antioxidantes, ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Ingredientes: 1/2 manga, suco de 1 limão, 1 xícara de espinafre, 1 copo de água.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva sem coar.
96. Smoothie de Pera com Chia e Água de Coco
Essa bebida é hidratante e ajuda a melhorar a digestão, sendo leve e nutritiva.
Ingredientes: 1 pera, 1 colher de chia, 200 ml de água de coco.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e deixe a chia hidratar antes de consumir.
97. Suco Detox de Limão com Pepino e Couve
Essa mistura é refrescante, diurética e excelente para desintoxicar o organismo.
Ingredientes: Suco de 1 limão, 1/2 pepino, 1 folha de couve, 1 copo de água.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva com gelo.
98. Chá de Gengibre com Hortelã e Limão
Esse chá é digestivo e tem propriedades anti-inflamatórias, perfeito para relaxar após as refeições.
Ingredientes: 1 pedaço de gengibre, 10 folhas de hortelã, suco de 1/2 limão, 500 ml de água.
Modo de Preparo: Ferva a água com o gengibre, adicione a hortelã e o limão e deixe em infusão por 5 minutos. Coe e sirva.
99. Suco Detox de Maçã com Limão e Salsinha
Diurético e rico em antioxidantes, ajuda a reduzir o inchaço e eliminar toxinas.
Ingredientes: 1 maçã verde, suco de 1 limão, 1 ramo de salsinha.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva sem coar.
100. Smoothie de Coco com Abacaxi e Espinafre
Esse smoothie é rico em fibras e nutrientes, excelente para hidratação e digestão.
Ingredientes: 1 fatia de abacaxi, 1 xícara de espinafre, 200 ml de leite de coco.
Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.
Este site usa cookies para garantir uma melhor experiência. Ao continuar a navegar, você está de acordo com isso. Para saber mais, acesse: Política de privacidade