Suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã para fortalecer os ossos (e como fazer)
O suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a fortalecer os ossos.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios do Abacaxi
O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.
Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.
O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
- O Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
- O Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
- O Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
- O Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
- O Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
- O Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
- O Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
Benefícios do Hibisco
Utilizado há muito tempo como chá medicinal na África, Ásia e Caribe, o chá de Hibisco vem sendo descoberto pelo restante do mundo graças aos diversos benefícios que traz à saúde.
Além de ser rica em compostos antioxidantes, a bebida preparada com o cálice da planta conhecida como Hibiscus sabdariffa tem ação diurética e pode ser uma grande aliada da perda de peso.
Confira estes e outros benefícios do Suco de Hibisco e saiba também como tomar a saborosa infusão para obter melhores resultados.
O Suco de Hibisco tem coloração rosada e sabor agradável- próximo ao da framboesa- e, ao contrário da maioria dos sucos, é servido frio.
Além desses benefícios o Hibisco ainda conta com outro benefícios para a saúde, confira:
- O Suco Hibisco ajuda a Promover uma redução da gordura abdominal
- O Suco Hibisco ajuda a Proteger contra a diabetes
- O Suco Hibisco ajuda a Reduzir a Pressão
- O Suco Hibisco ajuda na digestão
- O Suco Hibisco ajuda a prevenir o câncer
- O Suco Hibisco ajuda a Proteger o fígado
- O Suco Hibisco ajuda a Diminuir as cólicas menstruais
- O Suco Hibisco ajuda a Fortalecer o sistema imunológico
Benefícios do Brócolis
O brócolis é um vegetal muito rico em nutrientes e minerais que tem inúmeros benefícios para a saúde, especialmente para a digestão, sistema cardiovascular e sistema imune, sendo capaz de evitar doenças inflamatórias e, até, câncer.
Como tem poucas calorias o brócolis pode ser utilizado em qualquer tipo de dieta, mesmo para quem quer ganhar massa muscular, pois é rico em proteínas.
Reduz o colesterol,
- O brócolis ajuda a prevenir contra doenças cardiovasculares,
- O brócolis ajuda a facilitar a digestão,
- O brócolis ajuda a evitar a prisão de ventre,
- O brócolis ajuda a proteger os olhos,
- O brócolis ajuda a prevenir problemas nas articulações,
- O brócolis ajuda a evitar o surgimento de câncer.
Benefícios da Alface
A Alface é um vegetal rico em fibras e fácil de ser incluído na alimentação diária, sendo responsável por trazer os benefícios à saúde como ajudar a emagrecer e a controlar a glicemia no sangue, pois é rico em fibras que dão saciedade e diminuem a absorção de carboidratos no intestino.
Esta folha pode ser facilmente plantada em casa, precisando apenas de um vaso pequeno e bastante luz solar para crescer.
A seguir estão todos os benefícios que a Alface traz para a saúde:
- A Alface ajuda a emagrecer, por conter poucas calorias e por ser rico em fibras que aumentam a sensação de saciedade;
- A Alface ajuda a combater a insônia, por ter propriedades calmentes,
- A Alface ajuda a combater a prisão de ventre, por ser rico em fibras,
- A Alface ajuda a prevenir anemia, por conter ácido fólico,
- A Alface ajuda a prevenir câncer, por ser rico em antioxidantes,
- A Alface ajuda a manter a saúde dos ossos, por conter vitamina K,
- A Alface ajuda no controle da diabetes, pois ajuda a diminuir o índice glicêmico das refeições.
Benefícios da Manga
Os benefícios da Manga se devem à presença de vitamina A, antioxidantes, fibras e enzimas nesta fruta.
A manga é uma fruta pouca calórica, pois 100 g de manga têm apenas 52 calorias.
Os benefícios da Manga podem ser:
- A Manga fortalecer o sistema imune, ajudando a prevenir infeções;
- A Manga melhorar a visão;
- A Manga proteger as células por ter antioxidantes, como os carotenos,
- ajudando a prevenir o câncer;
- A Manga melhorar a saúde da pele;
- A Manga combater a prisão de ventre;
- A Manga melhorar a digestão.
Benefícios da Água de Coco
A Água de Coco, além de muito saborosa, também traz um benefício no combate ao colesterol.
Ela pode ser empregada como diurético, por ser inofensiva e rica em sais de Potássio, está indicada nos casos de diarreia, vômitos ou mesmo desidratação.
A Água de Coco é excelente tratamento nos casos de pressão alta, problemas cardíacos, câimbras, fraqueza muscular, dores de cabeça e mal-estar.
Benefícios da Aipo
O Aipo possui diversos benefícios para a saúde devido às suas propriedades diuréticas, expectorantes, laxantes, tônicas e é rico em flavonoides, vitaminas e minerais fortalecem as defesas imunitárias e o metabolismo.
Por ser diurético, o Aipo elimina as toxinas acumuladas no organismo, combate o inchaço e ajuda a emagrecer.
O Aipo é rico em água, potássio, sódio, cálcio, fósforo, ferro e vitaminas B e C.
Receita do suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã para fortalece os ossos
1. Suco de abacaxi com pimenta-rosa e hortelã
Ingredientes
- 1 fatia grossa de abacaxi;
- 1 xícara (chá) água gelada;
- 2 colheres de hortelã picada;
- 1 colher de pimenta-rosa.
Modo de Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar e servir.
2. Suco de abacaxi com hibisco e uva
Ingredientes
- 2 copos (500ml) de água
- 5 colheres (sopa) rasas de flor de hibisco seca
- Gelo a gosto
- 2 copos (500ml) de suco de uva tinto (natural, sem adição de açúcar)
- Suco puro de 2 limões
- Hortelã a gosto
Modo de Preparo
- Esquente a água até pouco antes do ponto de fervura.
- Apague o fogo, acrescente o hibisco, tampe a panela e deixe por 5 minutos.
- Depois disso, tampe e acrescente algumas pedras de gelo, até que o chá esfrie completamente.
- Em uma jarra de vidro acrescente o suco de uva, o suco de 1 limão, o chá resfriado, o outro limão em rodelas e os ramos hortelã.
- Deixe na geladeira, por pelo menos, 1 hora.
- Acrescente mais gelo a gosto na hora de servir.
3. Suco de abacaxi com gengibre
Ingredientes
- 1/2 Abacaxi com casca
- 1 colher (sopa) de folhas de Hortelã
- 1 colher (café) de Gengibre fresco ralado
- 1 copo grande (250ml) de água
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador.
- Beba logo em seguida.
4. Suco de abacaxi com clorofila e água de coco
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de Água de Coco
- 1 fatia de Abacaxi picada
- 1 polpa congelada de clorofila
- Gengibre a gosto
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador.
- Beba logo em seguida.
5. Suco de cajá com iogurte e amaranto
Ingredientes
- 1 cajá sem casca
- 1 colher (sopa) de amaranto em flocos
- ½ pote de iogurte natural
- 2 folhas de alface
- 2 flores de brócolis
- 1 colher (chá) de mel
- ½ copo de água
Modo de Preparo
- Bata no liquidificador os ingredientes, menos o mel.
- Depois, use o mel para adoça a gosto.
- Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tomar só uma vez ao dia durante 20 dias.
6. Suco de manga com centeio e aipo
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de centeio
- 1 manga
- 1 copo de água de coco
- 1 talo de aipo
- 1 colher (sopa) de gengibre
Modo de Preparo
- Bata os todos ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
- Tome sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tome só uma vez ao dia durante 5 dias.
7. Suco de cereja com aipo e cenoura
Ingredientes
- 1 talo de aipo picado
- 2 cenouras médias picadas
- 5 cerejas sem caroço
- ¼ de maço de couve picado
Modo de Preparo
- Passe os ingredientes por processador de alimentos e beba o suco extraído.
- Se desejar, bata tudo no liquidificador com um pouco de água.
8. Suco de amêndoas com leite de soja
Ingredientes
- 1 xicara (chá) de água de coco gelado
- 1 colher (sopa) de leite de soja em pó
- 2 cenouras picadas
- 3 amêndoas
Modo de Preparo
- Coloque a água de coco e o leite de soja no amêndoas, com cálcio em abundancia, são importantes fontes desses minerais que fortalecem os ossos previnem osteoporose e dos musculares.
9. Suco de mandioca com centeio e água de coco
Ingredientes
- ½ xícara (chá) de leite ou água de coco
- 2 xícaras (chá) de mandioca
- 2 xícaras (chá) de água
- ½ xícara (chá) de açúcar de mascavo
- 1 colher (sopa) de centeio
Modo de Preparo
- Cozinhe a mandioca até que fique bem mole, e deixe esfriar.
- Bata no liquidificador com os demais ingredientes.
- Leve para gelar antes de beber.
10. Suco de abacate com agrião e gergelim
Ingredientes
- 1/2 xícara (chá) de couve
- 1/2 xícara (chá) de agrião
- 1 xícara (chá) de polpa de abacate
- 1 colher (sopa) de gergelim
- 1 copo grande (250ml)
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
- Beba em seguida
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.