O suco de goji-berry é uma boa opção de suco saudável, pois, além de combater o envelhecimento precoce, o suco de Goji-Berry oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.
O suco detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.
O suco detox popularizaram-se rapidamente por trazerem benefícios à saúde, bem como pela promessa de que emagrecem.
No entanto, as pessoas acabam tomando o suco sem saberem para que serve.
Benefícios do Goji Berry
A Goji Berry é uma fruta vermelha de origem chinesa, que pode ser um excelente suplemento nutricional natural.
Ela pode ser encontrada fresca, desidratada ou até em forma de cápsulas, pra quem não aprecia o sabor.
Os benefícios da introdução dessa frutinha na alimentação diária são muitos porque a Goji Berry e serve para:
- A Goji Berry ajudar a emagrecer, pois é pobre em calorias e melhora a digestão, dando a sensação de saciedade,
- A Goji Berry proteger a visão, por conter o aminoácido taurina e vitamina A, que protegem as células do olho,
- A Goji Berry fortalecer o sistema imunológico, pois é rica em vitamina C e selênio,
- A Goji Berry melhorar a pele, por ser rica em carotenoides, fortes antioxidantes que mantêm a saúde das células,
- A Goji Berry prevenir doenças como gripes, aterosclerose e câncer, por ser rica em antioxidantes,
- A Goji Berry melhorar o humor e reduzir o estresse, por conter vitamina B6, que aumenta a produção de serotonina, o hormônio do bom humor.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas.
Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- O Gengibre ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- O Gengibre relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.
Benefícios da Água de Coco
A Água de Coco, além de muito saborosa, também traz um benefício no combate ao colesterol.
Ela pode ser empregada como diurético, por ser inofensiva e rica em sais de Potássio, está indicada nos casos de diarreia, vômitos ou mesmo desidratação.
A Água de Coco é excelente tratamento nos casos de pressão alta, problemas cardíacos, câimbras, fraqueza muscular, dores de cabeça e mal-estar.
Benefícios das Frutas Vermelhas
Quando pensamos em frutas vermelhas, logo nos vêm à cabeça frutas como Framboesa, Morango, Amora e Mirtilo e seus poderosos antioxidantes, que ajudam na prevenção de doenças.
Além, é claro, de render saborosas receitas! Porém, os antioxidantes presentes nelas não são a única vantagem dessas frutas – pelo contrário, elas fazem muito pela nossa saúde.
As frutas vermelhas têm um baixo teor de proteína e lipídeos, enquanto os níveis de carboidratos são bons, dando as frutas um sabor mais doce.
Os teores de Cálcio e Fósforo são altos, tornando essas frutas uma ótima opção para o fortalecimento dos ossos.
Benefícios da Uva
A Uva é rica em diversos nutrientes e fornece energia instantânea por causa da sua frutose, apesar do seu baixo índice calórico.
Ela contém muita fibra, promovendo uma digestão fácil.
A Uva é ainda uma excelente fonte de Vitamina C, vitaminas do complexo B, Vitamina K e Vitamina E, Ferro, Magnésio, Cálcio, Fósforo, Potássio e Zinco.
Confira abaixo alguns dos Benefícios da Uva para saúde:
- A Uva ajuda na prevenção de diversos tipos de câncer;
- A Uva ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares;
- O consumo da Uva evitar a terrível prisão de ventre;
- A Uva ajuda na proteção do estômago;
- A Uva fortalece o corpo e combate as infecções.
Benefícios da Espinafre
O Espinafre é uma hortaliça que traz benefícios para a saúde como prevenir anemias e câncer de cólon, pois é rico em ácido fólico e antioxidantes.
Esse vegetal pode ser consumido em saladas cruas ou cozidas, em sopas, refogados e sucos naturais, sendo uma opção fácil e barata para enriquecer a dieta com vitaminas, minerais e fibras.
Assim, incluir o Espinafre na alimentação traz os seguintes benefícios:
- O Espinafre ajuda a prevenir a diminuição da visão com o avançar da idade, por ser rico no antioxidante luteína;
- O Espinafre ajuda a prevenir câncer de cólon, por conter luteína;
- O Espinafre ajuda a prevenir anemia, por ser rico em ácido fólico e ferro;
- O Espinafre ajuda a proteger a pele contra o envelhecimento precoce, por ser rico em vitaminas A, C e E;
- O Espinafre ajuda a emagrecer, por ser pobre em calorias.
Receita do suco de goji-berry para combater o envelhecimento precoce
Ingredientes
- 1 xicara (chá) de goji-berry hidratado
- 1 colher (sopa) de cascas de laranja
- 1 colher (sopa) de gengibre ralado
- 1 colher (sopa) de mel
- 1 xícara (chá) de água de coco
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes menos a água de coco, liquidificador até virar um purê.
- Misture a água de coco com uma colher e sirva a seguir.
- Tome sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tome só uma vez ao dia durante 5 dias.
2. Suco de amora com uva
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de Amoras maduras
- 1/2 copo (200ml) de suco de Uva integral
- 1 colher (chá) de extrato glicólico de própolis
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador.
- Beba logo em seguida.
3. Suco de laranja com espinafre e linhaça
Ingredientes
- 1 copo de suco de laranja
- 10 folhas de espinafre
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada
- 1 copo de água
Modo de Preparo
- Bata os todos ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
- Beba em seguida.
- Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tomar só uma vez ao dia durante 7 dias.
4. Suco de abacaxi com laranja
Ingredientes
- 1 xicara (chá) de abacaxi sem casca picado
- Suco puro de 3 laranjas
- 1 xicara (chá) de polpa fresca de coco
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Beba 1 copo (250ml) ao menos 2 vezes por semana.
5. Suco de morango com cenoura
Ingredientes
- 1 litro de água
- 1 colher (sopa) de cavalinha
- 1 colher de sopa de dente-de-leão
- 1/2 cenoura pequena
- 6 morangos
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba.
6. Suco de pêssego com erva doce
Ingredientes
- 1 e ½ xicara (chá) de água
- 1 colher (chá) de sementes frescas de erva-doce
- 3 pêssegos sem caroço
- 1 colher (sopa) de linhaça
Modo de Preparo
- Ferva a água.
- Adicione a erva-doce e deixe abafado por 5 minutos.
- Desligue e espere esfriar.
- Coe e despeje no liquidificador.
- Junte os pêssegos e a linhaça e bata até fica homogêneo.
- Se quiser, acrescente gelo.
7. Suco de maçã verde com cenoura e chia
Ingredientes
- 1 limão com casca
- 2 folhas de couve orgânica
- 1 cenoura
- 2 maçãs verde
- 1 colher (sopa) de farinha de chia
- 1 ramo de hortelã
- ¼ de copo água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador com o mínimo possível de da água, o necessário apenas para gira a hélice.
- Talvez nem seja necessário ¼ de copo.
- Coe e beba em seguida.
- Tome sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tome só uma vez ao dia durante 5 dias.
OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.