Suco de amora com couve e castanha-do-pará além de saudável é uma boa opção de suco para limpar o organismo.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefício da Amora
As amoras são conhecidas por melhorar a circulação sanguínea e são benéficos como um anti-inflamatório, que ajuda a baixar a pressão arterial e torna-o menos suscetível a coágulos sanguíneos e derrames.
O suco detox de amora pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas se você sofre de anemia.
Além de tudo, elas ajudam a prevenir doenças cardíacas.
Benefício da Couve
A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve apresenta diversos benefícios para o organismo quando feito em forma de suco detox, como:
- Muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
- Pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- Rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- Rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- Excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Benefício da Castanha do Pará
As 27 calorias contidas em uma Castanha-do-Pará já fornece nutrição suficiente para ajudar quem deseja emagrecer com saúde.
Se você tem o hábito de se exercitar/treinar para emagrecer, deve tomar o cuidado de não treinar em jejum.
Por outro, fazer uma refeição completa antes dos exercícios não é recomendado.
O ideal é buscar por alimentos de fácil consumo, digestão leve e que forneçam energia e disposição ao corpo.
Por reunir essas características, a Castanha-do-Pará é uma das opções apropriadas.
Benefícios da Uva
A Uva é rica em antioxidante, fibras, sais minerais (cálcio, lítio, fósforo, ferro e manganês), vitaminas A, B.
A Uva previne as doenças do coração, o enrijecimento das artéria (arteriosclerose), baixa o colesterol ruim (LDL) e eleva o bom colesterol (HDL).
Receita de suco de amora com couve e castanha-do-pará para emagrecer
1. Suco de amora com couve e castanha-do-pará
Ingredientes
- 1 Xícara ( chá) de amora
- 1 copo (250ml) de água
- 2 Castanha-do-Pará
- 1 folha de couve
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes
- Bata no Liquidificador
- Coar ( se preferir)
- Beba em seguida
2. Suco de amora com castanha-do-pará
Ingredientes
- 1 xicara (chá) de amoras
- 1 copo (250ml) de água
- 2 castanhas-do-pará
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador e beba em seguida, 1 vez por dia.
3. Suco de amora com uva
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Adicione gelo a gosto e beba em seguida.
4. Suco de amora com gengibre e hibisco
Ingredientes
- 1 xícara (200ml) de chá hibisco
- 2 folhas de couve
- 4 amoras
- 1 colher (sopa) de chia
- 1 pedaço de gengibre
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto .
- Beba, de preferência, sem adoçar.
5. Suco de amora com água de coco e linhaça
Ingredientes
- 1 punhado de amora
- 2 folhas de couve
- 1 copo (200ml) de água de coco
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 pedaço de gengibre
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto .
- Beba, de preferência, sem adoçar.
6. Suco de abacaxi com laranja
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida, de preferência de manhã, em jejum.
7. Suco de berinjela com couve
Ingredientes
- 1 copo de água de Berinjela
- 1 maçã
- 1 colher (sopa) de aveia
- 1 folha de Couve
- Água de Berinjela: 1/2 Berinjela madura e firme picada
- 250 ml de água
Modo de Preparo
- Para a água de Berinjela, deixe a Berinjela de molho na água por 12 horas.
- Coe e descarte os pedaços de Berinjela.
- Bata todos SOS ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
8. Suco de berinjela com abacaxi
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
- Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.
9. Suco de laranja com mamão
Ingredientes
- 2 laranjas
- 1/2 mamão papaya
- Suco de limão
- 100 ml de água gelada
- 1 ramo de hortelã
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador, coe o suco e sirva-o gelado.
- Beba todos dias, de preferencia pela manhã.
10. Suco de maçã verde com banana verde
Ingredientes
- 200 ml de água,
- 1 Maçã verde,
- 1 colher (de sopa) de farinha de Banana Verde,
- 1 colher (de sopa) de Semente de Linhaça,
- 1 colher (de sopa) de Mel.
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes no copo do liquidificador.
- Bata até que se forme um mistura homogênea.
- Sirva gelado.
11. Suco de berinjela com mamão
Ingredientes
Modo de Preparo
- Deixe a berinjela de molho na água de um dia para o outro.
- No dia seguinte, bata no liquidificador os ingredientes do suco e beba em seguida.
12. Suco de berinjela com abacaxi
Ingredientes
- 1 /2 xícara (chá) de berinjela picada e deixada de molho na água por 10 minutos
- 2 fatias de abacaxi
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 copo (250 ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, em dias alternados da semana.
13. Suco de limão com berinjela
Ingredientes
- 2 rodelas de berinjela
- 1 copo (200 ml) de água
- Suco de 2 limões
Modo de Preparo
- Deixe a berinjela de molho na água de um dia para o outro.
- No dia seguinte, bata no liquidificador os ingredientes do suco e beba em seguida.
14. Suco de mamão com linhaça
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de leite desnatado
- 1 fatia de mamão
- 1 colher (chá) de linhaça
- 1 colher (sopa) de farelo de trigo
- Adoçante à base de stévia ou sucralose a gosto
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata o leite, o mamão, a semente de linhaça, o farelo de trigo e adoçante.
- Beba sem coar.
15. Suco de morango com acerola
Ingredientes
- 3 xícaras (600ml) de chá verde pronto
- 5 morangos picados
- 2 acerolas
- 1 colher (chá) de linhaça
- Adoçante à base de stévia ou sucralose a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Coe.
- Sirva Gelado.
16. Suco de água de coco com banana
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de água de coco
- ½ banana
- 1 sachê de polpa congelada de cacau
- 1 colher (sopa) de chia
- 1 medida (30g) de proteína whey sabor baunilha ou chocolate
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Coe.
- Sirva Gelado.
17. Suco de goiaba com limão
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Coe.
- Sirva Gelado.
18. Suco de laranja com cenoura
Ingredientes
- 2 xícaras (400ml) de suco puro de laranja
- 1 colher (chá) de mel
- 1 xícara (200ml) de chá verde gelado
- 1 cenoura pequena picada
- 6 cubos de gelo
Modo de Preparo
- Bata no liquidificador o suco, o mel, o chá, a cenoura e os cubos de gelo até triturar.
- Despeje em copos e sirva.
19. Suco de ameixa com pera
Ingredientes
- 4 ameixas sem caroço
- 3 peras grande e maduras
- 2 figos sem casca
Modo de Preparo
- Corte as ameixas ao meio e as peras em pedaços grandes.
- Passe as frutas alternadamente pela centrífuga.
- Misture tudo e beba em seguida.
20. Suco de pepino com maçã
Ingredientes
- ½ pepino com casca picada
- 1 maçã pequena com casca
- 2 folhas de couve picadas
- 1 folha de alface picada
- 1 ramo de salsinha
- Gengibre ralado a gosto
Modo de Preparo
- Passe todos os ingredientes na centrífuga.
- Bata no liquidificador com um pouco de água.
- Sirva Gelado.
21. Suco de maçã com semente de girassol
Ingredientes
- 1/2 pepino com casca picado;
- 2 maçãs grandes picadas;
- 1 cenoura média cortada;
- 2 folhas de couve;
- 1 colher de sopa de semente de girassol;
- 1 colher de sopa de capim-limão;
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no processador, exceto as sementes de girassol;
- Acrescente as sementes de girassol e leve ao liquidificador;
- Coe e beba em seguida;
22. Suco de tomate com cenoura
Ingredientes
- 2 maçãs sem casca picada;
- 1 cenoura sem casca picada;
- 1 tomate picado;
- 1/2 suco de limão espremido;
- 1/2 limão com casca;
- 1 copo de água;
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador até obter um suco homogêneo;
- Coe e sirva com um pouco de mel;
23. Suco de mamão com pera
Ingredientes:
- 1/4 de polpa de mamão papaia;
- ½ maçã sem casca picada;
- ½ pera sem casca picada;
- 3 folhas de hortelã picada;
- 1 colher de sopa de linhaça;
- 1 copo de água de coco;
Modo de Preparo:
- Retire a casca da pera, maçã e mamão;
- Corte em pedaços e leve para bater no liquidificador ou processador com os outros ingredientes, menos a linhaça;
- Sirva gelado com linhaça;
24. Suco de maçã com canela
Ingredientes
- 2 maçãs;
- suco de 2 limões;
- 1 copo de água de coco;
- 1 talo de salsão;
- 1 fatia de gengibre;
- 1 pitada de canela;
- gelo a gosto;
Modo de Preparo
- Separe os ingredientes;
- Lave a maçã, gengibre, salsão;
- Pique a maçã com a casca e sem sementes, separe uma fatia de gengibre, rasgue o salsão;
- Leve todos os ingredientes ao liquidificador;
- Beba sem coar;
25. Suco de beterraba com erva doce
Ingredientes
- 1/2 beterraba picada com as folhas;
- 1/2 xícara de chá de erva-doce picada;
- 2 maçãs sem o miolo e com casca;
- 1 xícara de chá de água;
- adoçante a gosto;
Modo de Preparo
- O preparo é simples;
- Basta higienizar os ingredientes;
- bate tudo no liquidificador com gelo;
- Adoce e sirva na mesma hora para se beneficiar das propriedades;
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados com os sucos detox é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.