O suco de amêndoa com laranja e uva é uma excelente receita de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde previne e combate várias doenças.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefício da Amêndoas
Amêndoas é que elas são incrivelmente pesados em calorias, 100 gramas de Amêndoas: 29% da sua ingestão diária recomendada, o que é enorme quando está tentando controlar o consumo das Amêndoas.
As Amêndoas são ótimas para o seu cérebro, pois contêm fenilalanina, um produto químico que aumenta a função cognitiva.
Isso torna as Amêndoas um alimento saudável para crianças em desenvolvimento e indivíduos mais velhos com risco de contrair a doença de Alzheimer.
Benefício do Hortelã
Hortelã ajuda no fortalecimento dos órgãos digestivos e auxilia em uma digestão eficiente.
Ele aciona o funcionamento das glândulas salivares e várias enzimas digestivas, que ajuda na digestão.
É amplamente consumida e quando uma pessoa sofre de dores de estômago e indigestão.
Sabe-se que a Hortelã proporcionar um efeito de arrefecimento e alivia os tratos digestivos.
Hortelã é frequentemente consumida por uma pessoa que sofre de prisão de ventre, pois é rica em fibras dietéticas que contribui com o movimento do intestino.
Benefícios do Brócolis
O brócolis é um vegetal muito rico em nutrientes e minerais que tem inúmeros benefícios para a saúde, especialmente para a digestão, sistema cardiovascular e sistema imune, sendo capaz de evitar doenças inflamatórias e, até, câncer.
Como tem poucas calorias o brócolis pode ser utilizado em qualquer tipo de dieta, mesmo para quem quer ganhar massa muscular, pois é rico em proteínas.
- O brócolis ajuda a prevenir contra doenças cardiovasculares,
- O brócolis ajuda a facilitar a digestão,
- O brócolis ajuda a evitar a prisão de ventre,
- O brócolis ajuda a proteger os olhos,
- O brócolis ajuda a prevenir problemas nas articulações,
- O brócolis ajuda a evitar o surgimento de câncer.
Benefícios da Couve
A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
- A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- A couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- A couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O Limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios da Água de Coco
A Água de Coco, além de muito saborosa, também traz um benefício no combate ao colesterol.
Ela pode ser empregada como diurético, por ser inofensiva e rica em sais de Potássio, está indicada nos casos de diarreia, vômitos ou mesmo desidratação.
A Água de Coco é um excelente tratamento nos casos de pressão alta, problemas cardíacos, cãimbras, fraqueza muscular, dores de cabeça e mal-estar.
Benefícios da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim;
- A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- Reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- Prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- Manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- Fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- Prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Benefícios do Melão
O melão fornece polifenóis antioxidantes que estão ligadas à promoção da saúde cardiovascular e estimular o sistema imunológico.
- Maior proteção contra infecções bacterianas e virais.
- Aumento da função imune.
- Redução do Risco de Câncer.
- Proteção contra doenças cardíacas.
- Retardar o envelhecimento.
- Reparo do DNA e Proteção.
- Alívio da Doença Cardiovascular.
- Alívio da Hipertensão (Alta Pressão Sangüínea).
- Proteção de Alzheimer.
- Proteção Osteoporose.
Receita do suco de amêndoa com laranja e uva para eliminar inchaço abdominal
1. Suco de amêndoa com laranja e uva
Ingredientes
- 5 uvas sem pele e sem sementes
- Suco puro de 1 laranja
- 1/2 copo grande (250 ml) de água
- 1 colher (sopa) de suco de limão
- 1/2 de colher (sopa) de Hortelã picada
- 4 Amêndoas
Modo de Preparo:
- No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo.
- Se desejar, acrescente gelo ou mel para adoçar antes de servir.
- Beba em seguida.
2. Suco de abacaxi com gengibre para a inchaço
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi
- 1 copo (250ml) de água
- Gengibre ralado a gosto
- Mel a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.
3. Suco de brócolis com limão e couve
Ingredientes
- 1 brócolis médio;
- 1 folha média de couve lavada a rasgada;
- 1 inhame médio pré-cozido;
- 2 Limão;
- 100 ml de água.
Modo de Preparo
- Extraia o suco de limão.
- No liquidificador, bata os demais ingredientes e coe.
- Misture com o suco de limão e sirva em seguida.
4. Suco de espinafre com gengibre maçã
Ingredientes
- 1 litro de água de coco
- 1 Maçã pequena
- 1 colher (sopa) de Hortelã picada
- 1 rodela de gengibre
- 1 colher (sobremesa) de espinafre
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
5. Suco de laranja com couve e morangos
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de suco de laranja
- 6 morangos
- 1 folha de couve sem o talo
- 10 folhas de agrião
- 1 colher (sopa) de aveia
- 1 colher (sopa) de goji berry
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia.
- Beba em seguida.
6. Suco de melão
Ingredientes
- 1 xícara de chá de polpa de melão.
- 250ml de água.
- Adoçante a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Adoce a gosto e beba em seguida.
7. Suco de limão com água de coco
Ingredientes
- 1 xícara (200ml) de água de coco.
- Suco puro de 1 limões.
- 1/2 xícara (chá) de couve picada.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Adoce a gosto e beba em seguida.
Obs.: Você só terá uma grande resultado se aliar a boa alimentação, com suco detox e a pratica de exercícios físicos.
Mas não se esqueça de promover uma vida saudável e ativa em sua vida, saia do sedentarismo, sempre procure um nutricionista para uma melhor orientação.
