As Tâmaras são frutos secos macios e doces que são bastante populares nas áreas desérticas do Mediterrâneo, Oriente Médio e Ásia.
Esta fruta é encontrada na palmeira da Tâmara e é secada antes de consumir. A Tâmara têm um sabor doce e estão disponíveis em uma variedade de formas, tamanhos e cores, que variam de uma região para outra. De acordo com o Instituto Dasman, este alimento básico é popular devido seus inúmeros Benefícios Para Saúde e qualidades nutricionais.
Esta fruta tradicional é encontrada na palmeira da Tâmara e é elevada em valores nutritivos.
Estes frutos são usados em abundância no tempo do Ramadã, quando os muçulmanos jejuam por um tempo muito longo. Por uma questão de fato, este fruto seco é usado para quebrar os jejuns e sua doçura impede que um indivíduo coma excessivamente depois do jejum.
As Tâmaras, especialmente a variedade preta, contêm cálcio, enxofre, cobre, manganês, magnésio, fósforo, ácido fólico, ferros, açúcares, proteínas e vitaminas. Carregado com fibras naturais, esta fruta contribui para uma mente corpo e alma saudáveis. As Tâmaras Pretas têm cargas de benefícios para sua aptidão física.
Benefícios da Tâmara Preta para saúde
Para Combater o Colesterol:
Esta fruta seca contém fibra alimentar solúvel e insolúvel. De acordo com várias pesquisas, é esta fibra insolúvel presente nas Tâmaras Pretas que facilita a digestão, aumentando a taxa de alimentos que passam pelo trato gastrointestinal. Por outro lado, a fibra solúvel diminui os níveis elevados de colesterol, especialmente o LDL. Isto, por sua vez, controla os níveis de açúcar no sangue em pacientes que sofrem de diabetes ou níveis elevados de insulina.
Aumentar a Energia:
De acordo com o Conselho Europeu de Informação Alimentar, as Tâmaras Pretas são carregadas com carboidratos compostos e açúcares naturais como sacarose, glicose e frutose. Devido a estes componentes, elas são usadas como fonte de energia instantânea e duradoura.
Para Fortalecer o Cabelo:
Quando você come e dorme bem, certamente isso é demonstrado na aparência externa. Por isso, reduza os alimentos rápidos; Coma algo que é rico em fibras naturais e minerais. Os médicos geralmente recomendam o consumo de, pelo menos, duas Tâmaras Pretas regularmente.
Para o Coração:
Ao falarmos sobre a aptidão física, seu coração desempenha um papel extremamente importante. Todas as Tâmaras, independentemente do seu tamanho, forma e cor, contêm pequenas quantidades de sódio e altas quantidades de potássio. Estes ingredientes ajudam na manutenção de um sistema nervoso saudável e diminuem os riscos de doenças cardiovasculares, como derrames e ataques cardíacos.
Para Manter a Pele Saudável:
Todo mundo anseia por uma pele saudável e brilhante. Afinal, uma pele boa é uma indicação de um bom estilo de vida e sistema digestivo saudável. Em vez de usar cremes à base de produtos químicos, uma boa opção é considerar a utilização de alguns remédios naturais.
Para a Digestão:
Os doutores e os dermatologistas recomendam frequentemente lanches com alta quantidade de fibras, como sementes, porcas e frutas secas, como figos e Tâmaras Pretas. Consumir Tâmaras regularmente é uma boa alternativa para ajudar a melhorar o sistema digestivo e a saúde da pele.
Para Tratar a Perda de Cabelo:
Hoje, os homens, bem como as mulheres são muito conscientes sobre sua aparência. Tanto na vida pessoal quanto profissional, uma boa aparência importa muito.
Quando se trata de beleza ou aparência, a cor, densidade e estilo de seu cabelo conta muito. Se você está experimentando uma queda de cabelo ou problemas de cabelo seco, o planejamento de uma boa dieta é uma obrigação. Em vez de usar essas máscaras e loções antiquíssimas de cabelo, adicione a Tâmara Preta em sua dieta diária.
Para Repor Nutrientes do Corpo:
As Tâmaras, especialmente as pretas, possuem muitas vitaminas e minerais que são importantes para várias funções do corpo, juntamente com a produção de glóbulos vermelhos e reações metabólicas. Além da vitamina A, vitamina B-1, vitamina B-2, vitamina B-3 e vitamina B-5, esta fruta consiste em minerais como ferro, cobre, cálcio, magnésio e enxofre.
