A tangerina é muito consumida no brasil e há essa duvida se a tangerina engorda ou emagrece? Ela é uma das variedades relacionadas de laranjas.
Esta laranja cítrica, que tem nome botânico, citrus é amplamente conhecida por sua proximidade com a mandarina. O nome vem de tânger, marrocos.
Mas, essa fruta é originada nas florestas do sudeste da China e hoje em dia, é amplamente cultivada na maior parte do mundo.
Como qualquer outra fruta, elas contêm muitos nutrientes que seriam benéficos para a saúde do nosso corpo. Primeiro, vejamos os nutrientes contidos nesta fruta.
Valor nutricional
A tangerina é uma rica fonte de vitamina A, vitamina C, vitamina B1 e vitamina B2, bioflavonoides (como o nobiletin), folato (semelhante ao ácido fólico) e sais minerais, como o potássio, o cálcio, o fósforo e o magnésio.
Além disso, ela pode ser aproveitada para melhor utilização de suas propriedades, pois sua casca e folha também são muito ricas em nutrientes.
Benefícios da tangerina para saúde
1.Reduz o colesterol:
A tangerina consiste em fibras como a pectina e hemicelulose que restringem a absorção de colesterol no intestino que reduz o risco de obesidade.
2.Melhora a digestão:
A fibra dietética neste fruto também melhora a digestão que é boa para o funcionamento geral do corpo.
3.Sistema digestivo:
O óleo essencial de tangerina é um agente digestivo eficaz. Sendo um tônico que estimula a digestão, suas propriedades digestivas tornam o óleo excelente para o estômago.
4.Melhora a saúde do cabelo:
A vitamina B12 reduz a perda de cabelo, promove o crescimento do cabelo e retarda o processo de cinza.
Outros benefícios da tangerina para saúde
- prevenir câncer;
- Protegê-lo contra a obesidade;
- tangerina para fortalecer seu sistema imunológico;
- tangerina aumenta o seu humor;
- Obter um cabelo brilhante;
- Moldando seus músculos;
- Prevenir Diabetes;
Afinal, a tangerina engorda?
Tangerina engorda mesmo? Vamos agora tira umas das duvidas que as pessoas tem se a tangerina engorda ou emagrece.
Além disso, elas fornecem 2 gramas de fibra a cada porção de 100g. Essa é uma taxa alta de fibra.
Uma vez que vai ajuda a regular a quantidade de glicose no organismo e também traz a sensação de saciedade, fazendo com que você coma menos quantidade de comida (pequenas porções) ao longo do dia, a alta quantidade de fibras.
Tangerina emagrecer?
A tangerina emagrece ou engorda? Este fruto se constitui de baixas calorias, sabe-se que 100 g da fruta equivalem a somente 53 calorias, o que corresponde a menos de 3% da ingestão da alimentação diária recomendada, que chega a duas mil calorias. Além disso, então com consumo regular e com dieta diária vai ajudar você a emagrece sim.
Dicas:
- Como uma das mais deliciosas frutas, você pode comer diretamente logo depois de comprá-la.
- Bom para sua dieta, é só você cortar em pedaços e adicionar essas peças em uma xícara de cereais da manhã ou sua salada saudável.
- O suco de tangerina emagrece e também é refrescante e oferece todos os benefícios para o seu corpo.
Você poderia usar as cascas como um óleo essencial, pois o óleo essencial de tangerina, se você o aplicasse externamente, seria benéfico como anti-séptico. confira abaixo o vídeo sobre os benefícios do óleo de tangerina.
Receita de suco de tangerina
O suco de tangerina é um excelente remédio caseiro, pois essa fruta é rica em vitamina B, que interage com hidratos de carbono do nosso corpo e ajuda a produzir mais energia.
Etapas:
- basta separar a tangerina em gomos e adicioná-la no liquidificador junto com na água;
- Em seguida apos bater bem o açúcar deve ser adicionado e o suco está pronto para ser bebido;
- O ideal é beber um copo do suco de tangerina todo dia pela manhã;
Malefícios
Embora esta fruta contenham muita grandeza para o seu corpo, mas também há alguns cuidados e efeitos colaterais que você talvez precise considerar antes de consumi-lo.
Existe uma dúvida e podem ser benéficas para mulheres grávidas ou causar muitos sintomas que levam a problemas de gravidez devido à sua falta de evidência científica.
Portanto, para a segurança do seu bebê, é aconselhável não consumi-lo quando engravidar.
Existem algumas pessoas com hipersensibilidade têm alergias e terão vários problemas como a erupção cutânea.
