Remédios caseiros para tratar a constipação de forma simples e natural pois esta condição ocorre mais frequentemente quando o organismo não recebe o suficiente de fibras ou água da dieta. Ela pode também surgir como resultado do excesso de exercícios físicos ou, ainda, como efeito adverso de diversas drogas farmacêuticas.
Cada pessoa sente esse fenômeno de vez em quando, mas a boa notícia é que existem remédios caseiros para tratar a constipação. Com alguns pequenos ajustes em sua rotina diária, você poderá lidar com esse problema de forma barata e na privacidade de sua própria casa.
Este problema pode ser muito frustrante, além de causar desconforto. Existem muitos remédios caseiros para melhorar a funcionalidade do sistema digestivo e tratar a constipação. Esses remédios são muito fáceis de seguir e muito poderosos.
Remédios caseiros para tratar a constipação:
1. Óleo de rícino:
Sendo um laxante estimulante, o óleo de rícino estimula os intestinos delgado e grosso e melhora o movimento do intestino. Os constituintes químicos do óleo de rícino são flavonoides, ácidos graxos, aminoácidos, terpenoides, compostos fenólicos, fito esteróis, etc. Esses compostos são responsáveis por seus efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e hepatoprotetores.
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Etapas:
- Basta engolir uma a duas colheres de chá deste óleo de rícino benéfico com o estômago vazio.
- Para melhorar o sabor, você pode tomá-lo com um suco de frutas como suco de laranja.
- Dentro de algumas horas, você notará uma enorme melhora em sua condição.
2. Suco de figos com amêndoas:
Os figos são muito ricos em fibras e agem como um laxante natural. Além disso, eles são ricos em antocianinas e polifenóis. É usado na medicina tradicional para distúrbios gastrointestinais e inflamatórios.
Etapas:
- Tome duas a três amêndoas e figos secos;
- Mergulhe-os na água por algumas horas;
- Descasque as amêndoas e triture os ingredientes;
- Tome esta pasta com uma colher de sopa de mel durante a noite.
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3. Água de limão com mel:
Os limões são sempre úteis em casa, não apenas para tornar a comida mais picante ou limonada, mas também para muitos fins medicinais de emergência, como perda de peso, cuidados com a pele, boa digestão, oftalmologia, úlceras pépticas, distúrbios respiratórios.
Etapas:
- Extraia o suco de meio limão e adicione-o a um copo de água morna.
- Você também pode adicionar uma pitada de sal ou meia colher de chá de sal e um pouco de mel.
- Beba esta nutritiva água de limão logo pela manhã com o estômago vazio.
- Você também pode beber um copo desta bebida saborosa à noite.
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4. Mel:
O mel é altamente benéfico para tratar a constipação, uma vez que age como um laxante suave pois ele tem efeito laxante.
Etapas:
- Consumir duas colheres de chá de mel três vezes ao dia;
- Você também pode misturar uma colher de sopa de mel e suco de limão em um copo de água morna.
- Beba todas as manhãs com o estômago vazio.
5. Água de sementes de linhaça:
As sementes de linhaça têm muitas propriedades medicinais e são uma das fontes vegetais mais ricas em fibras e ácidos graxos ômega-3. Eles também são ricos em fenóis, vitaminas, incluindo vitamina E e vitamina K, minerais como magnésio e potássio. As sementes de linhaça têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes e também atuam como demulcentes.
Etapas:
- Moer 1 colher de sopa de linhaça em um moedor de café;
- Misture a semente de linho em pó com 1-2 xícaras de água e deixe descansar por 15 minutos antes de beber;
- Beba a água diariamente antes de ir para a cama;
- De manhã, seu movimento intestinal será muito melhor;
- Alternativamente, você pode simplesmente comer duas a três colheres de sopa de linhaça moída com um copo de água.
6. Ameixas:
Ameixas secas são amplamente aceitas como um remédio para tratar a constipação na medicina tradicional. Supõe-se que isso se deva ao alto teor de fibras de 6 gramas 100 gramas. As fibras solúveis e insolúveis presentes nas ameixas aumentam o volume e o teor de água das fezes, induzindo secreções digestivas e evacuações.
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O álcool de açúcar sorbitol e outros fenóis que estão presentes nas ameixas são pouco absorvidos pelo intestino delgado e têm efeito laxante. Então, coma ameixas regularmente se você sofre de uma tendência de constipação. Um estudo experimental aleatório feito e publicado em 2011 concluiu que as ameixas secas eram seguras, palatáveis e mais eficazes do que a atual terapia com psílio padrão.
7. Suplementos de magnésio:
O magnésio é o quarto mineral essencial importante abundante no corpo. É vital para o desenvolvimento ósseo. Embora este mineral seja abundante, muitas pessoas são deficientes em magnésio. Além disso, ele é eficaz em inúmeras condições, como asma, pré-eclâmpsia, dores de cabeça, cãibras nas pernas, etc Também é usado tradicionalmente como um laxante para tratar a constipação.
8. Suco de espinafre:
Espinafre é muito bom para o trato digestivo, especialmente quando você está sofrendo de constipação.. É rico em fibras e ácido oxálico. O espinafre é rico em cálcio e fósforo. Entre outros vegetais, ele possui alto teor vitamínico. O espinafre cru tem vários componentes que podem limpar, reconstruir e regenerar todo o trato intestinal.
Beba uma mistura de meio copo de suco de espinafre cru e meio copo de água, duas vezes ao dia. Dentro de alguns dias, você terá muito alívio.
9. Suco de melaço:
O melaço é um dos melhores laxantes naturais para fazer com que suas entranhas se movam. Além disso, ele é rico em vitaminas e minerais, como cálcio, ferro, selênio, magnésio e vitamina B6.
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10. Água e fibra:
Na maioria das vezes, a causa da constipação é a falta de fibra na dieta. A fibra é um tipo de material que se liga à água no intestino. Isso adiciona volume às fezes e a água amolece as fezes. É essencial comer alimentos ricos em fibras, como feijão, batata, cenoura, arroz integral, ameixas, gérmen de trigo, frutas frescas, vegetais de folhas verdes, todos os tipos de nozes, sementes de abóbora, sementes de girassol, brócolis, e assim por diante.
Além disso, quando sofrem de constipação, é muito importante beber líquidos suficientes. Certifique-se de beber cerca de 8 a 10 copos de água por dia. Para colher o máximo benefício, coloque água em um recipiente de cobre durante a noite e beba logo pela manhã. Isto irá estimular os movimentos intestinais e dar-lhe bons resultados dentro de alguns dias.
