Os usos do café verde para perda de peso são eficazes pois este grão queima gordura rapidamente juntamente com exercício ou dieta é necessário o extrato é mais falado como um suplemento para perda de peso no mundo. É a forma não torrada do grão de café, que contém uma quantidade elevada de ácido clorogênico.
Como o café verde age na perda de peso?
Como constatado em estudo, o grão é focado nas causas do aumento de peso e, portanto, pode ser um potente agente de perda de peso. Além disso, ele é comercializado de várias formas.
Qual forma de café verde para a perda de peso?
O café verde liofilizado é o solúvel de melhor qualidade. É produzido congelando as fortes infusões de café e aspirando para desidratar os cristais de café.
O café granular é criado acumulando o café em pó e usando vapor para formar grânulos. Embora o café solúvel possa ser preparado instantaneamente, ele tem mais conteúdo de cafeína. Então, o extrato pode ser uma ótima alternativa ao café solúvel.
Como usar o café verde para perda de peso?
1. Café verde:
Um dos usos do café verde para perda de peso é compre um pacote de grãos no mercado. Use um moedor de café para moer os grãos e preparar uma xícara.
Não use açúcar ou adoçante artificial. Caso se aborreça com o gosto, você pode adicionar outros ingredientes de perda de peso.
2. Café verde com folhas de hortelã:
Um dos usos do café verde para perda de peso adicione folhas de hortelã em sua xícara. Deixe-o descansando por 5 minutos, e depois beba-o. A hortelã tem propriedades de perda de peso e ajudará na eliminação das toxinas.
3. Café verde com canela:
Adicione um pouco de canela em um copo de água. Deixe-o descansando durante a noite. Use esta água para preparar o café na manhã seguinte.
Além disso, a canela ajuda na regulagem dos níveis de açúcar no sangue, melhora a sensibilidade à insulina, reduz o colesterol LDL e tem propriedades anti-inflamatórias.
4. Café verde com gengibre:
Adicione uma colher de chá de gengibre triturado. Não coe isso imediatamente. Deixa-o descansando por 5 minutos e depois esforce-se e bebe-o.
O gengibre contém gingerol que tem um efeito térmico no corpo. Também ajuda no aumento da sensibilidade à insulina.
5. Café verde com açafrão:
Embora essa combinação possa parecer um pouco estranha, ela funciona eficiente. Adicione ½ uma colher de chá de raiz de açafrão esmagada ao seu café e deixe-o descansando por 3 minutos.
A cúrcuma auxilia na perda de peso, aumentando o metabolismo da gordura, aumentando a sensibilidade à insulina e reduzindo a inflamação.
Beber café verde é seguro?
Os cafés verdes comercializados por várias empresas podem conter ácido clorogênico e cafeína em diferentes concentrações. Além disso, uma vez que os suplementos não precisam ser consistentes em termos de composição, os usos do café verde para perda de peso é de baixa qualidade pode ser vendido com alta qualidade.
Finalmente, a cafeína de baixa qualidade pode reagir com outros remédios e. Então, antes faça uma pesquisa minuciosa e fale com seu médico para descobrir qual é a melhor marca escolher.
Benefícios de beber café verde:
- Aumenta o metabolismo, cujo auxilia na queima de gordura;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Ajuda na desintoxicação do fígado;
- Reduz o colesterol ruim e regula os níveis de açúcar no sangue;
- Pode ajudá-lo a sentir-se cheio por mais tempo, impedindo a compulsão alimentar;
- Melhora a atividade cerebral que o manterá ativo durante o dia.
Efeitos colaterais do café verde:
- Náusea;
- Dor de cabeça;
- Insônia;
- Indigestão;
- Ansiedade;
- Depressão;
- Aumento da frequência cardíaca;
- Fadiga;
- Perda de cálcio e magnésio;
- Pode interferir com antidepressivos, diabetes e drogas de pressão arterial.
