A Uva podem ser considerado uma das frutas mais saborosas e mais saudáveis.
Por isso, A uva é uma das frutas mais popular por todo o mundo.
As Uvas vêm em várias cores, cada uma delas atraente e vibrante.
A uva possuem cachos pequenas e são consumidas cruas, quando maduro.
Além disso a uva é usado em Vários doces, geleias, sucos, vinhos e xaropes. tem também as Uvas Passas que são um produto bem conhecido e desenvolvida a partir da uva.
Vamos dar uma olhada nos vários benefícios nutricionais da uva Para saúde.
A uva é uma rica fonte de carboidratos e são conhecidos por fornecer energia instantânea.
Ela é uma fruta de baixa caloria e fornece apenas cerca de 70 calorias por 100 gramas do seu consumo.
O açúcar presente na uva é basicamente glicose e frutose que o torna um fornecedor de energia instantânea.
Ela contém fibra dietética que faz com que seja útil na digestão. Além disso a Uva também é uma excelente Fonte de Vitamina C, vitamina-B, Vitamina K, Vitamina E, Ferro, Magnésio, Cálcio, Fósforo, Potássio e Zinco.
Benefícios da Uva para saúde
Alivia a enxaqueca:
é um remédio ótimo para enxaqueca, um copo de suco de uva é necessário para curar a enxaqueca, mas, deve ser tomada pela manhã puro sem água.
Benéfica para grávidas:
as uvas contêm ácido fólico, que é importante para o cérebro do bebê, do tubo de formação do cérebro e da medula espinhal.
Para o Coração:
As uvas são conhecidos por serem um ótimo fruto para o Coração.
Isso porque, a Uva irá aumenta o nível de óxido nítrico no sangue, que por sua vez irá reduzir a coagulação do sangue.
As uvas são ricas em antioxidantes que ajudam na redução do processo de oxidação do mau colesterol.
Pterostilbeno está presente nas uvas que pode também reduzir o nível de colesterol. Resveratrol e quercetina são os flavonóides, que atuam como poderosos antioxidantes.
Eles ajudam na proteção das paredes das artérias de danos. Resveratrol reduz as atividades de um hormônio conhecido como angiotensina, que pode aumentar a pressão arterial, reduzindo a largura das paredes das artérias.
Estes antioxidantes também inibem os danos que podem ser provocados por radicais livres, limpando assim as toxinas do sangue.
Prevenir a Constipação:
A Uva é conhecido como um laxante devido à presença de ácido orgânico e de celulose.
As uvas são ricas em fibra dietética que os torna potente na limpeza do trato intestinal.
Elas são conhecidos para acalmar a membrana intestinal e estômago.
A fibra insolúvel pode ajudar na formação de grandes quantidades e pode promover a excreção saudável.
Contra o Câncer:
A uva tem um alto teor de Antioxidante o que faz ela ser considerada uma Fruta Anti-Câncer. Resveratrol encontrado na uva reduzir o metabolismo de células cancerígenas.
A uva mostrou-se ser bastante eficaz em prevenir o câncer de mama.
Proantocianidinas também são antioxidantes que são encontrados na uva e são eficazes contra o câncer.
Eles ajudam contra o processo de oxidação causados por radicais livres.
O câncer de próstata, câncer de pele e câncer de cólon são os outros tipos que podem ser prevenidas pelo consumo de uva.
Podem atrasar o aparecimento da Doença de Alzheimer:
Várias doenças de demência relacionada podem ser adiada pelo consumo de uva.
O Resveratrol encontrado nas uvas pode ajudar no retardamento do processo de danos em células do cérebro, bem como os danos que ocorrem devido aos radicais livres.
O fluxo de sangue é conhecido por ser aumentada em 200%, devido a ele.
As uvas podem ajudar a melhorar as atividades cerebrais, juntamente com melhores funções cognitivas.
Nível de peptídeos amilóide-beta podem ser reduzida em pacientes que sofrem de doença de Alzheimer.
Para os Olhos:
A Uva é uma excelente Fruta para a saúde dos olhos por causa dos antioxidantes presentes que ajudam na redução de ocorrência de doenças tais como a degeneração macular e catarata.
Estes antioxidantes também impedir o processo de oxidação e perda de visão.
Para Pele:
As uvas são uma fonte de vitamina C e antioxidantes, o que a torna uma fruta maravilha para a saúde da pele.
Os antioxidantes presentes nas uvas podem evitar o processo de oxidação dos radicais livres, evitando assim o envelhecimento, rugas, Acne e manchas escuras podem ser prevenidas através do consumo de suco de uva.
A Vitamina C melhora o processo de digestão, que, eventualmente, ajuda na eliminação de toxinas do corpo.
Um corpo saudável reflete diretamente sobre a pele de uma pessoa, e podem trazer brilho a ela.
As uvas são também anti-microbiana e anti-inflamatória, que ajuda na luta contra vários micróbios no corpo.
A interleucina 6 (IL-6), interleucina-1 beta (IL-1B), e fator de necrose tumoral alfa (TNF-alfa) são várias enzimas pro-inflamatórias que podem ser reduzidos através do consumo da uva.
Previne o câncer de mama:
Estudos mostram que a cor roxa no suco de uva auxilia na prevenção do câncer de mama, as uvas também contêm poderosos antioxidantes chamados flavonóides, que são necessários para evitar tais doenças relacionadas ao câncer.
Purifica o sangue:
uvas reduz o nível de colesterol, pois contém um composto chamado pterostilbene, e compostos chamados saponinas presentes na casca, o que reduz o nível de colesterol.
Óleo da semente de uva:
O óleo da semente tem muitos benefícios para a saúde e tem sido usado como remédios para muitas doenças, é uma boa fonte de polifenóis, flavonoides, ácidos graxos essenciais e vitamina, esses compostos têm muitos benefícios para a pele, olhos e também serve tratar muitas doenças, do cabelo e produtos de saúde, hidratante corporal, bloqueadores solares e pomadas contra queimaduras solares.
Estudos mostram que o óleo da semente da uva é anti-inflamatória, antioxidante, anti-histamínico, antienvelhecimento, tem sido tão útil para tratar doenças, como a artrite, acne, rugas, pele seca, manchas senis, feridas, caspa e queda de cabelo.
Outros benefícios
- A Uva é bem conhecidas como sendo úteis contra a enxaqueca e as dores de cabeça. Seu suco podem ser consumido pela manhã para obter alívio imediato.
- A Uva é benéfica contra a Acidez devido ao ácido úrico podem ser reduzida com o Consumo da uva, com isso você estará prevenindo danos aos rins.
- A Uva irá Fortalece o Seu Sistema Imunológico.
- A Uva é um agente antimicrobiana, com isso seu corpo terá uma maior Defesa.
