Vitamina C para Perda de Peso é bom ou é um mito?
Estudos foram feitos e houve uma ligação entre o consumo de vitamina C e perda de peso. Aqui está o que você precisa saber:
Vitamina C para Perda de Peso
Ácido Ascórbico e obesidade
Um estudo foi feito e mostrou que há uma ligação entre o ácido ascórbico e obesidade.
Os investigadores descobriram que a perda de peso no grupo que consumia o ácido ascórbico, numa base diária era maior do que a perda de peso do grupo de controlo, tendo os placebos.
O ácido ascórbico é a vitamina C, então isso significa que o aumento do consumo de vitamina C pode ajudar a melhorar os resultados na perda de peso.
Frutas e legumes Ricos em Vitamina C
Outro estudo realizado, descobriu que quantidades inadequadas de vitamina C pode realmente estar relacionada com um obstáculo na perda de peso.
Uma dieta deficiente de frutas e vegetais, são grandes fontes naturais de vitamina C pode impedir uma pessoa ter sucesso no processo de emagrecimento.
Exercício e Queima de Gordura
O mesmo estudo mencionado acima também descobriu que uma das razões da vitamina C e perda de peso pode estar ligado é por causa das taxas de queima de gordura durante o exercício.
Verificou-se que as pessoas que consumia uma quantidades mais altas de vitamina C foram capazes de queimar 30% mais de gordura durante o exercício.
Níveis de Açúcar no Sangue
Também foi descoberto que níveis mais elevados de vitamina C podem resultar em uma melhor gestão dos níveis de açúcar no sangue.
Diabéticos devem estar aumentando seu consumo de vitamina C, e as pessoas que não foram diagnosticadas com diabetes devem aumentar sua vitamina C porque a gestão de açúcar no sangue impede o ganho de peso.
Alguns desses estudos têm sugerido que somente suplementos de vitamina C não ajuda no emagrecimento, mas que a vitamina C deve ser combinado com outros esforços para perda de peso.
Quando uma pessoa já pratica uma exercícios e comer direito, eles podem adicionar a vitamina C em sua rotina, a fim de melhora cada vez mais o processo de perda de peso e maximizar seus esforços e resultados.
