Vitamina de blueberry com linhaça para fortalecer a saúde (e como fazer)

Vitamina de blueberry com linhaça além de ser uma boa alternativa de vitamina saudável que ajuda a emagrecer com saúde.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Existem sucos detox para todos os gostos: Desde sucos que ajudam a emagrecer, até sucos que garantem um sono melhor a noite.

Além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo.

Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico” , de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Benefícios do Pepino

O Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.

Assim, os benefícios do Pepino para a saúde são:

O Pepino ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
O Pepino melhora a contração e saúde muscular, por conter Potássio e Magnésio;
O Pepino melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
O Pepino mantém a hidratação, por ser feito principalmente de água;
O Pepino melhora o trânsito intestinal;
O Pepino previne câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
O Pepino melhora a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
O Pepino melhora a saúde do coração, por ser rico em Potássio.

Benefícios da Couve

A couve é rica em Ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.

Além disso, a couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:

A couve é muito nutritiva, pois tem Vitamina A e Ácido Fólico em sua composição;
A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
A couve é rica em Potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
A couve é uma excelente fonte de Cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.

Benefícios da Beterraba

A beterraba é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais.

Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos e ainda incluem vários benefícios para saúde, tais como: