Também conhecida como “Maçã do Oriente”, o Caqui é uma fruta laranja brilhante, pertencente à família Ebenaceae.
O nome científico do caqui é Diospyros Virginiana e é nativo da China. O caqui não é tecnicamente uma fruta, mas uma baga suculenta grande e redonda com uma casca fina e lisa.
A polpa interna é macia e cremosa e tem um doce mel como sabor. Existem dois tipos de caqui – adstringentes e não adstringentes. Toda a fruta é comestível, exceto a semente e o cálice.
Valor nutricional da Vitamina de Caqui
Além de ser uma boa fonte de betacaroteno e vitamina C, o A Vitamina de Caqui é pobre em gorduras e rico em fibras, que auxiliam no controle do apetite e melhoram o funcionamento do sistema digestivo duas funções importantes para quem está preocupado com a balança.
Benefícios da Vitamina de Caqui para saúde
Para Saúde dos Olhos:
A Vitamina de Caqui é rica em vitamina A com 55 por cento da necessidade recomendada por porção.
A vitamina A é conhecida por melhorar a visão e evitar que a cegueira noturna se desenvolva à medida que envelhecemos.
A zeaxantina, encontrada na Vitamina de Caqui, está diretamente ligada à melhoria da saúde dos olhos devido ao seu comportamento como uma substância antioxidante.
Pesquisas sugeriram que a zeaxantina reduz o risco de degeneração macular, catarata e cegueira noturna.
Para Prevenir o Câncer:
O beta-caroteno encontrado no Caqui foi associado com risco reduzido de vários tipos de câncer.
Os pesquisadores sugeriram que o aumento do consumo de beta-caroteno de 1,7 a 2,7 miligramas por dia reduziu o risco de câncer de pulmão em mais de 40%.
Para Impulsionar o Sistema Imunológico:
A Vitamina de Caqui é uma boa fonte de vitamina C, que estimula a atividade dos glóbulos brancos para combater a infecção.
Além disso, a Vitamina de Caqui contêm uma série de habilidades anti-sépticas e antibacterianas.
Como Antioxidante:
Os antioxidantes presentes na Vitamina de Caqui funcionam como agentes de proteção contra radicais livres e espécies reativas de oxigênio, desenvolvendo resistência contra infecções e doenças nocivas.
A casca de Caqui contém fitoquímicos, que protegem dos danos associados ao envelhecimento.
Para Saúde dos Olhos:
A Vitamina de Caqui é rica em vitamina A com 55 por cento da necessidade recomendada por porção.
A vitamina A é conhecida por melhorar a visão e evitar que a cegueira noturna se desenvolva à medida que envelhecemos.
A zeaxantina, encontrada na Vitamina de Caqui, está diretamente ligada à melhoria da saúde dos olhos devido ao seu comportamento como uma substância antioxidante.
Pesquisas sugeriram que a zeaxantina reduz o risco de degeneração macular, catarata e cegueira noturna.
Para Impulsionar o Sistema Imunológico:
A Vitamina de Caqui é uma boa fonte de vitamina C, que estimula a atividade dos glóbulos brancos para combater a infecção.
Além disso, a Vitamina de Caqui contêm uma série de habilidades anti-sépticas e antibacterianas.
Por Ser Rica em Vitamina B:
A Vitamina de Caqui é uma boa fonte em elementos complexos de vitamina B, riboflavina e niacina (B3).
A Niacina é conhecida por aumentar o colesterol “bom” de um indivíduo e reduzir o risco de problemas cardiovasculares.
Uma deficiência na niacina leva a Pelagra – uma doença caracterizada por diarreia, demência, dermatite e insônia, incapacidade de dormir.
A Vitamina de Caqui também é uma boa fonte de ácido fólico ou folato. O ácido fólico (B9) ajuda o organismo a produzir glóbulos vermelhos saudáveis e previne a anemia.
Também é importante para ajudar a rápida divisão celular e crescimento, como durante a infância e gravidez.
Uma deficiência de ácido fólico em mulheres grávidas pode levar ao nascimento de crianças com baixo peso e também pode resultar em defeitos do tubo neural em recém-nascidos.
Para Melhorar a sua Circulação Sanguínea:
A Vitamina de Caqui pode atuar como um vasodilatador com o aumento das quantidades de potássio.
Os vasodilatadores diminuem a resistência vascular, aumentando o fluxo sanguíneo e a circulação.
Isso reduz o risco de aterosclerose, acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos.
A Vitamina de Caqui contém 270 miligramas de potássio, em comparação com apenas 1,7 miligramas de sódio.
Para Melhorar sua Digestão:
Como a maioria dos vegetais, o Caqui é uma boa fonte de fibra. Uma fruta de Caqui contém 6 gramas de fibra.
A fibra pode ajudar a prevenir a constipação e estimula as contrações dos músculos lisos que forçam os alimentos através do seu sistema.
A ingestão diária recomendada de fibras para homens e mulheres é de 38 gramas e 25 gramas, respectivamente.
Para Reproduzir Energia Corporal:
A Vitamina de Caqui contém 30 por cento do manganês mineral, que é um cofator essencial em várias enzimas importantes na produção de energia e defesas antioxidantes.
Por exemplo, algumas enzimas desarmam os radicais livres produzidos nas mitocôndrias (as fábricas de produção de energia dentro de nossas células), que requerem manganês.
Para Como Anti-envelhecimento:
A Vitamina de Caqui é um tratamento natural contra o envelhecimento da pele, que pode tornar a pele mais jovem e saudável com uso regular.
Ele combate os radicais livres no corpo; Atrasando assim os sinais de envelhecimento.
Benefícios da Vitamina de Caqui Para Promover a Saúde do Cabelo: A Vitamina de Caqui contém nutrientes importantes como a vitamina A, B e C, que são excelentes estimulantes para o cabelo saudável.
