A Vitamina de Mirtilo é recheada nutrientes essenciais para saúde.
Pois a Vitamina de Mirtilo contem poucas calorias. 100 g do fruto fresco fornece apenas 57 calorias.
No entanto, a Vitamina de Mirtilo possui nutrientes benéficos para saúde, como fibras solúveis dietética, minerais, vitaminas e pigmentos antioxidantes.
Benefícios da Vitamina de Mirtilo para saúde
Para Controlar a Diabetes:
Estudos têm demonstrado que os diabéticos de tipo 1 que consumem dietas com fibras elevadas têm níveis mais baixos de glicose no sangue e os diabéticos do tipo 2 podem ter níveis melhores de açúcar no sangue, lipídios e insulina.
Um copo de Vitamina de Mirtilo contribui com 3,6 gramas de fibra.
Para Prevenir Doenças Cardíaca:
A fibra presente na Vitamina de Mirtilo, potássio, folato, vitamina C, vitamina B6 e conteúdo de fitonutrientes, juntamente com a falta de colesterol, todos apoiam a saúde do coração.
As fibras presente na Vitamina de Mirtilo ajuda a diminuir a quantidade total de colesterol no sangue e a diminuir o risco de doença cardíaca.
Como Antioxidante:
A Vitamina de Mirtilo é um dos frutos com mais quantidade de antioxidantes, principalmente pelo alto nível de antocianinas, que é um pigmento de origem vegetal.
Ele ajuda a manter forte o sistema imunológico, auxiliando também no combate contra algumas doenças crônicas, cardiovasculares e até degenerativas.
Prevenir Envelhecimento:
A Vitamina de Mirtilo preserva o sistema imunológico, deixando-o mais saudável, fazendo com que o organismo consiga combater com mais eficácia doenças e infecções.
Para Perda de Peso:
A fibra dietética é comumente reconhecida como um fator importante na perda de peso e no controle de peso, funcionando como um “agente de volume” no sistema digestivo.
Alimentos com fibras elevadas aumentam a saciedade e reduzem o apetite, fazendo com que você se sinta mais cheio por mais tempo e assim reduzindo sua ingestão de calorias em geral.
Para Prevenir o Câncer:
A vitamina C, vitamina A e vários fito nutrientes na Vitamina de Mirtilo funcionam como poderosos antioxidantes que ajudam a proteger as células contra danos nos radicais livres.
Eles inibem o crescimento do tumor, diminuem a inflamação no corpo e ajudam a reduzir ou diminuir vários tipos de câncer, incluindo o esôfago, o pulmão, a boca, a faringe, o endométrio, o pâncreas, a próstata e o colon.
A Vitamina de Mirtilo também contêm folato, que desempenha um papel na síntese e no reparo do DNA, evitando assim a formação de células cancerosas a partir de mutações no DNA.
Para Saúde Óssea:
O ferro, o fósforo, o cálcio, o magnésio, o manganês, o zinco e a vitamina K a Vitamina de Mirtilo contribuem para a construção e manutenção da estrutura e força do osso.
O ferro e o zinco desempenham papéis cruciais na manutenção da força e elasticidade dos ossos e das articulações.
As baixas ingestões de vitamina K foram associadas a um maior risco de fratura óssea, enquanto as ingestões adequadas de vitamina K melhoram a absorção de cálcio e podem reduzir a perda de cálcio.
Para Reduzir a Pressão Arterial:
Manter uma baixa ingestão de sódio é essencial para baixar a pressão sanguínea.
A Vitamina de Mirtilo é naturalmente isentos de sódio e contêm potássio, cálcio e magnésio, todos os quais foram encontrados para diminuir a pressão arterial naturalmente.
Para Melhorar a Saúde Mental:
Estudos baseados na população mostraram que o consumo da Vitamina de Mirtilo pode reduzir o risco de declínio cognitivo, bem como a doença de Parkinson – um distúrbio neurodegenerativo resultante da morte celular em partes do cérebro.
Estudos também revelaram que, além de reduzir o risco de danos cognitivos, as Vitamina de Mirtilo também podem melhorar a perda de memória a curto prazo e a coordenação motora.
Para Saúde Digestiva:
Devido ao seu teor de fibras, as Vitamina de Mirtilo ajudam a prevenir a constipação e promovem a regularidade de um trato digestivo saudável.
Para Remover Rugas:
O colágeno, o sistema de suporte da pele, depende da vitamina C como um nutriente essencial que funciona em nossos corpos como antioxidante para ajudar a prevenir danos causados pelo sol, poluição e fumaça. A vitamina C também promove a capacidade de colágeno para suavizar as rugas e melhorar a textura geral da pele.
Apenas um copo de Vitamina de Mirtilo fornece 24% de sua necessidade diária de vitamina C.
Para Tratar a Diarreia:
A Vitamina de Mirtilo são ricos em componentes que vão ajudar a parar o crescimento de bactérias e tratamento de doenças do sistema digestivo, como diarreia, indigestão, inflamações intestinais ou gastroenterite. E graças à sua cura efeitos adstringentes é favorecido.
