O vitamina de mamão com iogurte é uma excelente remédio caseiro.
A Climatério ou Menopausa é o período de transição em que a mulher passa da fase reprodutiva para a fase de pós-menopausa.
Dessa forma, a menopausa (última menstruação) é um fato que ocorre durante o climatério.
No climatério há uma diminuição das funções ovarianas, fazendo com que os ciclos menstruais se tornem irregulares, até cessarem por completo.
Estatisticamente, a menopausa ocorre, em média, aos 50 anos. O climatério tem início por volta dos 40 anos e se estende até os 65 anos.
Sintomas de Menopausa
Durante a menopausa existe a fase do climatério, em que uma série de sintomas comuns acometem a mulher.
Esse período recebe esse nome, pois um dos sintomas mais comuns é a sensação de ondas de calor, conhecidas popularmente como fogacho.
Ele afeta entre 60 e 80% das mulheres.
Os fogachos podem ocorrer em qualquer fase do climatério e se caracterizam como uma sensação súbita e intensa de calor na pele, aparecendo principalmente no tronco superior, pescoço e face.
Há um aumento do sangue circulando nessas regiões, o que causa uma vermelhidão da pele, e muitas vezes pode haver um aumento do suor produzido.
Algumas mulheres podem apresentar também palpitações e sensação de desmaio.
No entanto, a intensidade dos sintomas varia de mulher para mulher.
Outros sintomas comuns desse período são
- Alterações menstruais (antes do término completo).
- Coceira e secura vaginal, que pode levar a dor na relação sexual.
- Redução da libido.
- Diminuição do tamanho dos seios e perda de firmeza.
- Sudorese noturna.
- Problemas para dormir.
- Mudanças de humor, com períodos de ansiedade, irritabilidade e depressão, além da diminuição da auto-estima.
- Ganho de peso e desaceleração do metabolismo.
- Pele seca e cabelos mais finos.
- Diminuição da elasticidade da pele.
- Dores de cabeça.
- Aumento da porosidade dos ossos.
Nem toda mulher apresenta todos esses sintomas. Seu aparecimento varia caso a caso e conforme a fase do climatério.
Procure orientação no serviço de saúde mais próximo de sua casa.
Converse com seu médico. Além disso:
- beba bastante água.
- principalmente após exercícios físicos.
- use roupas leves e procure ambiente fresco e ventilado.
- pratique exercícios leves regularmente. Caminhada, natação e dança ajudam a fortalecer os músculos.
- evite fumo, álcool ou outras drogas.
- faça refeições mais leves e mais frequentemente.
- tome sol.
Receita da vitamina de mamão com iogurte para aliviar a menopausa
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata no liquidificador o iogurte e o mamão e depois adoce e à gosto e acrescente a linhaça moída.
2. Vitamina de soja com banana
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bater os ingredientes no liquidificador e beberem seguida.
Estas medidas vão contribuir para a melhoria da qualidade de vida e prevenção de doenças como câncer de mama, osteoporose, entre outras.
O climatério e a menopausa não são doenças! São ocorrências naturais do ciclo de vida das mulheres e nem todas apresentarão sintomas no decorrer desse período.
