Vitamina de blueberry com linhaça além de ser uma boa alternativa de vitamina saudável que ajuda a emagrecer com saúde.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Existem sucos detox para todos os gostos: Desde sucos que ajudam a emagrecer, até sucos que garantem um sono melhor a noite.
Além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo.
Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico” , de um modo geral são fáceis de serem encontrados.
Benefícios do Pepino
O Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.
Assim, os benefícios do Pepino para a saúde são:
- O Pepino ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
- O Pepino melhora a contração e saúde muscular, por conter Potássio e Magnésio;
- O Pepino melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
- O Pepino mantém a hidratação, por ser feito principalmente de água;
- O Pepino melhora o trânsito intestinal;
- O Pepino previne câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
- O Pepino melhora a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
- O Pepino melhora a saúde do coração, por ser rico em Potássio.
Benefícios da Couve
A couve é rica em Ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
Além disso, a couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A couve é muito nutritiva, pois tem Vitamina A e Ácido Fólico em sua composição;
- A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- A couve é rica em Potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- A couve é uma excelente fonte de Cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Benefícios da Beterraba
A beterraba é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais.
Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos e ainda incluem vários benefícios para saúde, tais como:
- Diminui a pressão alta;
- Melhora o rendimento do treino;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Previne e combate a anemia;
- Mantém a saúde dos músculos;
- Protege o sistema nervoso;
- Previne o envelhecimento precoce.
Receita da vitamina de blueberry com linhaça para fortalecer a saúde
Ingredientes
- 1 copo de leite desnatado
- 200ml de iogurte de baunilha com baixo teor de gordura ou sem gordura
- 1 xícara (chá) de blueberry
- 1 colher (sopa) de Óleo de Linhaça
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
2. Vitamina de pepino com maçã
Ingredientes
- 1 Pepino
- 1 Maçã verde
- 3 folhas de couve
- 2 talos de Aipo
- 1 xícara (200 ML) chá de cavalinha
- 1/2 pote (170g) de Iogurte natural
Modo de Preparo
- Misture os ingredientes, previamente higienizados, e bata-os no liquidificador.
- Se ficar muito espesso, adicione água filtrada a gosto.
3. Vitamina de beterraba com erva doce
Ingredientes
- 1/2 xícara (chá) de erva doce picada
- 1/2 Beterraba picada
- 2 Maçãs sem o miolo
- 1/2 pote (170g) de Iogurte natural
Modo de Preparo
- Misture os ingredientes, previamente higienizados, e bata-os no liquidificador.
- Se ficar muito espesso, adicione água filtrada a gosto.