As bananas vermelhas fornecem muitos nutrientes essenciais e podem beneficiar seu sistema imunológico, a saúde do coração e a digestão. Uma banana vermelha pequena tem apenas cerca de 90 calorias e consiste principalmente de água e carboidratos.
A banana vermelha é uma grande fonte de fibra. A fibra é um carboidrato indigestível obtido a partir das plantas. Os alimentos ricos em fibras são essenciais para os movimentos intestinais regulares.
As bananas vermelhas são ricas em potássio, que é essencial para o trabalho regular do corpo. O potássio impede a formação de pedras nos rins, doenças cardíacas e câncer. Também ajuda na retenção de cálcio que melhora a saúde óssea.
A banana vermelha é rica em vitamina C, que é um antioxidante. A vitamina C dá proteção contra radicais livres, reduzindo as chances de câncer e ataque cardíaco. Também fortalece o sistema imunológico e o metabolismo.
As bananas vermelhas contêm menos calorias em comparação com outras frutas. Desta forma, se você incluir a banana vermelha em sua dieta diariamente, pode preencher o seu estômago sem consumir muitas calorias.
As bananas vermelhas são ricas em vitaminas e antioxidantes, que ajudam a melhorar a contagem de hemoglobina e a qualidade do sangue que flui em seu corpo. A vitamina B-6 é essencial para o metabolismo de proteínas e glóbulos vermelhos.
Os superesportistas consomem grande quantidade de bananas vermelhas durante os intervalos, pois precisam de um impulso instantâneo de energia, e as bananas vermelhas podem lhe oferecer essa energia instantânea.
As bananas vermelhas têm um efeito antiácido, por isso, se você está sofrendo de azia frequentes, comer uma banana diariamente pode lhe proporcionar alívio da azia. Coma-a regularmente durante um mês para conseguir a libertação completa da azia.