Chuchu ajuda a emagrecer, reduz a pressão arterial: veja 23 benefícios do legume

VALOR NUTRICIONAL

A cada 100g de chuchu fornece cerca de: Valor energético 18.5kcal=78 Carboidratos 4,8g Proteínas 0,4g Fibra alimentar 1,0g Cálcio 7,8mg Vitamina C 5,6mg Fósforo 12,8mg Manganês 0,1mg

CHUCHU PARA PELE:

Quem não quer a pele com aspecto saudável e bonito? Você sabia que você pode facilmente obter uma pele lisa e sem falhas, incluindo chuchu em sua dieta regular? Chuchu contém boas quantidades de folato fólico, vitamina C, vitamina E, e zinco, os quais ajudam na promoção de uma pele saudável.

CHUCHU É FONTE DE ENERGIA:

O Chuchu é uma boa fonte de manganês, que ajuda na conversão de gorduras e proteínas em energia. Assim, tendo este vegetal no café da manhã pode ajudar a começar o dia com uma boa saúde e energia.

PREVENÇÃO DO CÂNCER:

O Chuchu é uma excelente fonte de vitamina C, que é um antioxidante muito poderoso. Antioxidantes são substâncias que ajudam na prevenção dos danos causados às células pelos radicais livres nocivos. 

REDUZ A PRESSÃO ARTERIAL

Várias pessoas que têm vindo a sofrer de pressão alta afirmam que eles foram beneficiados por consumir chuchu. Os altos níveis de potássio Ajuda a equilibrar os efeitos do sódio, evitando assim a hipertensão.

BOM PARA O CORAÇÃO

De acordo com estudos, a presença de quantidades excessivas de homocisteína no sangue está associado com um aumento do risco de acidente vascular cerebral e doença de coração. Chuchu é uma maravilhosa fonte de ácido fólico, uma vitamina do grupo B, que ajuda na prevenção do acúmulo deste aminoácido.

PREVINE A CONSTIPAÇÃO

Se você sofre de prisão de ventre, chuchu é um alimento que você gostaria de incluir em sua dieta uma vez que promove movimentos intestinais regulares. Contém grandes quantidades de fibra dietética que evita problemas digestivos, como constipação e síndrome do intestino irritável extraindo a água para as fezes e suavizando-los.

AJUDA A EMAGRECER

O Chuchu tem um teor calórico muito baixo, ainda não tem colesterol ou gorduras saturadas. Além disso, o Chuchu é uma boa fonte de fibra dietética, pode ser o complemento perfeito para qualquer dieta para perda de peso.

CHUCHU PARA ANEMIA

A deficiência de ferro e vitamina B2 é freqüentemente associada com a anemia. O Chuchu pode fornecer seu corpo com uma quantidade suficiente desses dois nutrientes, que estimulam a produção de células vermelhas do sangue, aumentando assim os níveis de hemoglobina no sangue.

CARDÁPIOS E RECEITAS

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